SUKKERFÆLDER. Tænk dig om en ekstra gang, inden du hiver drikkevarerne ned i dine indkøbskurv.
Foto: Joachim Adrian

SUKKERFÆLDER. Tænk dig om en ekstra gang, inden du hiver drikkevarerne ned i dine indkøbskurv.

Sundhed

Drikkeyoghurt og smoothie er de største sukkerbomber

Søde drikke findes i mange forklædninger. Her er 10 af dem.

Sundhed

Tjek.dk plukkede 10 populære drikkevarer fra kioskhylderne og bad sundhedscoach og kostvejleder Vibeke Lund vurdere indholdet med de sukkerbevidste briller på.

Vibeke Lund er professionsbachelor i ernæring og sundhed og driver firmaet Sukkersheriffen, som vejleder private og firmaer i at luge søde sager ud af hverdagen.

Drikkene står oplistet efter mængden af sukker per 100 ml. Sukkerbunkerne svarer til drikkens samlede sukkerindhold, uanset om sukkeret er naturligt eller tilsat.

12,1 %

Literpris:

Sukkersherif Vibeke Lund: »Indeholder mere sukker end cola! Sukkeret kommer blandt andet fra hindbær-hyldeblomst-marmeladen og er økologisk rørsukker, men det gør det ikke en døjt bedre ernæringsmæssigt. Drikken vil få blodsukkeret op og ned igen i ekspresfart, medmindre man kombinerer den med noget fornuftig mad«.

12 %

Froosh mango og appelsin
Smoothie 0,25 liter for 20,95 kr.
Literpris: 83,80 kr.
30 g sukkerarter per flaske
12 g sukkerarter per 100 ml

Sukkersherif Vibeke Lund: »En sukkerbombe med lidt fiber og C-vitamin. Sukkerindholdet stammer fra frugt, men er højere end i en cola! Etiketten oplyser, at indholdet svarer til to stykker frugt, men man skal ikke drikke sin mad. Det er o.k. at erstatte ét stykke frugt om dagen med et lille glas juice eller smoothie. Ikke et mellemmåltid i sig selv, men en portion i halv størrelse og et stykke groft brød kan være et fint mellemmåltid«.

11%

Redbull
Energidrik
0,473 liter for 36,50 kr.
Literpris: 86 kr.
52,03 g sukkerarter per dåse
11 g sukkerarter per 100 ml

Sukkersherif Vibeke Lund: »Totalt kunstig drik med masser af sukker, tilsætningsstoffer og farve. Indeholder koffein og taurin (aminosyre, der bruges som kosttilskud for bl.a. bodybuildere og tilsættes energidrikke). Kvikker krop og sind, lover teksten på dåsen. Ja, kortvarigt, men blodsukkeret styrtdykker igen«.


11 %

Heiberg Naturens bedste med rabarber og vanilje
Saft
0,33 liter for 16,95 kr.
Literpris: 51,36 kr.
36,3 g sukkerarter per flaske
11 g sukkerarter per 100 ml

Sukkersherif Vibeke Lund: »Det er jo saftevand. Mange tror, at det er bedre end sodavand, men når det gælder sukker, er indholdet det samme. Så det er ikke noget, man skal drikke til hverdag eller for sundhedens skyld, selv om den indeholder frugtsaft og er fri for kuldioxid. Fin til festlige lejligheder«.





10,6 %

Coca-cola
Sodavand
0,5 liter for 21,50 kr.
Literpris: 43 kr.
53 g sukkerarter per flaske
10,6 g sukkerarter per 100 ml

Sukkersherif Vibeke Lund: »Cola er en god opfindelse, men man skal overveje sin omgang med den. Sukkerindholdet i en halv liter indeholder hele det anbefalede maksimale daglige totale sukkerindtag for voksne kvinder. Når man også får sukker fra anden mad og drikke, er cola og anden sodavand ikke en hverdagsdrik, men til festbrug. Indeholder også koffein og en del salt«.

10 %

Cocio classic
Kakaomælk
0,4 liter for 19,95 kr.
Literpris: 49,87 kr.
40 g sukkerarter per flaske
10 g sukkerarter per 100 ml

Artiklen fortsætter efter annoncen

Annonce

Sukkersherif Vibeke Lund: »Man får lidt kalcium fra mælken, men den indeholder meget sukker. Hvis man vil drikke kakaomælk, anbefaler jeg, at man kigger efter varianter, hvor sukkerindholdet er knap så højt. For eksempel indeholder Matilde Mild kakaomælk 7,5 procent sukker inklusiv mælkesukker«.

9,5 %

Rynkeby Æblejuice
Juice
0,5 liter for 14,95 kr.
Literpris: 29,90 kr.
47,5 g sukkerarter per karton
9,5 g sukkerarter per 100 ml

Sukkersherif Vibeke Lund: »Frugt er sundt, men det er sukker ikke. Det overrasker rigtig mange, at juice indeholder næsten lige så mange sukkerstoffer som sodavand. Så det er altså ikke noget, man bare skal bælle løs af. Det er dog o.k. at erstatte et stykke frugt om dagen med et lille glas juice«.

9,4 %

Starbucks Quandi latte caramel flavour
Kaffedrik
0,22 liter for 19,95 kr.
Literpris: 90,68 kr.
20,68 g sukkerarter per bæger
9,4 g sukkerarter per 100 ml

Sukkersherif Vibeke Lund: »Det er uigennemskueligt, hvor meget sukker drikken indeholder. Teksten på emballagen siger 5 procent, mens varedeklarationen oplyser om 9,4 procent. Ernæringsmæssigt er drikken ikke værre end en kop kaffe med mælk og sukker, men man får en masse tilsætningsstoffer oveni. Kombinationen af sukker og koffein er noget af en energi-booster«.

7,6 %

Nestea Peach
Iste
0,5 liter for 21,50 kr.
Literpris: 43 kr.
38 g sukkerarter per flaske
7,6 g sukkerarter per 100 ml

Sukkersherif Vibeke Lund: »Jeg er overrasket over, at denne variant af Nestea ikke indeholder mere sukker. Indeholder både sukker og druesukker, men for kroppen kommer det ud på et. Den underholder smagsløgene, men vand er langt bedre, hvis du er tørstig«.



4,2 %

Artiklen fortsætter efter annoncen

Annonce

Vitamin Well focus med solbær

Vitamindrik 0,5 liter for 21,95 kr. Literpris: 43,90 kr. 21 g sukkerarter per flaske 4,2 g sukkerarter per 100 ml



Sukkersherif Vibeke Lund: »Drikken er tilsat vitaminer og indeholder fruktose. Det er frugtsukker, men hip som hap for kroppen, der opfatter det som sukker. Indeholder koffein svarende til en kop kaffe. Er tilsat konserveringsmidler. Sundhedsmæssigt er der ikke meget at hente i drikken, men man får dog noget væske«.

Research: Kristine Naalkjær

Redaktionen anbefaler:

Læs mere:

Annonce

Mest læste

  • Annonce

Annonce

For abonnenter

Annonce

Forsiden

Annonce