Annonce
Annonce
Annonce
Guides

Guides Forøg dit stofskifte

Gem til liste
Bliv klogere på stofskiftet.

Spring ikke måltider over. Spis 5-6 små måltider om dagen.

Spis din frokost ved skrivebordet før din egentlige frokostpause, og brug pausen til at gå en 25-minutters tur. Snup trapperne, hvis du virkelig vil gøre en forskel.

Drik masser af vand, 6-8 glas om dagen.

Spis protein ved hvert måltid, fisk, tofu, æg og fjerkræ. Det kan hjælpe til at gøre måltidet mere mættende og vil sænke fordøjelsen lidt. Du vil ikke pludselig forbrænde mange flere kalorier ved at spise lidt ekstra protein, men det vil kræve lidt mere i fordøjelsesprocessen. Det er vigtigt ikke at gå amok i proteiner, 1½ gram per kg kropsvægt per dag er rigeligt!

Bevæg dig. Folk, der har meget spontan, rastløs bevægelse, som trommer med fingrene på bordet, vipper med foden, når de sidder ned, eller danser lidt rundt, når de står op, kan forbrænde op til 500 kcal om dagen blot ved disse bevægelser. Advarsel: Drop de rastløse bevægelser til vigtige møder eller under vigtige samtaler, for folk vil misforstå dig som værende utålmodig eller uinteresseret.

Gå eller ta’ cyklen til arbejde.

PolitikenPlus
  • Orange & Rosé vin, 12 flasker Oplev denne smagskasse med seks forskellige vine. 3 orange og 3 rosé. 12 flasker, så du kan opleve hvad orangevin er og nyde de skønneste rosévine.

    Pluspris 1.360 kr. Alm. pris 1.602 kr. Køb
  • The Laughing Boy Skulpturen 'Laughing Boy' kan ikke hedde meget andet, end den gør. For ikke bare storgriner den nye figur i stentøj, som kunstneren Leif Sylvester har lavet.

    Pluspris 999 kr. Alm. pris 1.249 kr. Køb
  • Cykelskygger 2 Det er et klassisk motiv ? et, som flere af Politikens fotografer har rettet deres kameraer mod og foreviget: Aftensolens leg med de travle trafikanter på Rådhuspladsen.

    Pluspris 1.500 kr. Alm. pris 1.725 kr. Køb
  • Skammel Grebet i midten af siddefladen på 'PICK ME'-skamlen, inviterer til at løfte den op og tage den med rundt i hjemmet. Brug den som ekstra siddeplads, sengebord, afsætningsplads m.m.

    Pluspris 1.100 kr. Alm. pris 1.299 kr. Køb
  • LEGO filmen I den allerførste LEGO® biograffilm i fuld længde følger vi Emmet, en helt almindelig LEGO® minifigur, der fejlagtigt bliver opfattet som den mest ekstraordinære person i hele verden.

    Pluspris 140 kr. Alm. pris 180 kr. Køb