Annonce
Annonce
Annonce
Guides

Guides Slankeskolen 6: Om viden og vilje

Det handler om viden, forberedelse og gode strategier. Og hårdt arbejde!

0
Gem til liste

Test: Slankeskolen 6: Om viden og vilje

Chris MacDonalds Slankeskole
  1. Chris MacDonalds Slankeskole

    Følg sundhedscoachens vej mod et slankere og sundere liv. I otte lektioner får du styr på de udforinger, du kan møde undervejs. Se flere detaljer

  2. Slankeskolen 1: Bliver vi virkelig federe?
  3. Slankeskolen 2: Snyd din hjerne
  4. Slankeskolen 3: Undgå sulten
  5. Slankeskolen 4: Kan du ændre stofskiftet?
  6. Slankeskolen 5: Svært at træne sig tynd
  7. Slankeskolen 7: Spis dig slank
  8. Slankeskolen 8: Sov dig slank

»Det er også bare fordi, jeg har rygrad som en regnorm.«

Det er den respons, jeg ofte møder, når jeg snakker med mennesker, der har prøvet at tabe sig, men ikke har haft succes med at holde det på lang sigt.

Lav en realistisk plan
Men det er ikke fair. Sandheden er nemlig, at det er færre end en ud af ti, der har succes med at holde et vægttab på lang sigt.

Og typisk er det ikke viljestyrken, den er gal med.

Start med at beslutte, hvordan du vil gribe det an. Lav en realistisk plan, skriv den ind i din kalender og lav en kontrakt, hvor du forpligter dig overfor dig selv.

Mange fejler, enten fordi de ikke har en egentlig plan, eller fordi den er urealistisk.

Planlæg din tid
Hænger din hverdag f.eks. kun akkurat sammen tidsmæssigt, så kan du ikke forvente, at du kan lægge endnu en time oveni til træning, uden at der er andet, du så bliver nødt til at droppe.

Døgnet får ikke flere timer, så du må ’købe’ dig til trænings-tid ved at give afkald på andet eller rokere rundt.

Planlæg realistisk, så du giver dig selv bedst mulige betingelser for at lykkes. Det er en vigtig start.

PolitikenPlus
  • Havebog Foråret 2014 udkommer ?Design din have med højbede?, af Nina Ewald. Det er den første bog på det danske marked om dette emne. ?Jeg er vild med højbede, og min egen have rummer adskillige af slagsen?.

    Pluspris 245 kr. Alm. pris 289 kr. Køb
  • Tillidskassen Kassen består af blandede spanske og sydafrikanske kvalitetsvine med både luksusvine, en række gode vine i mellemprisklassen samt dagligvine. Der er min. 9 rødevine og max. to ens vine i kassen.

    Pluspris 1.000 kr. Alm. pris 1.480 kr. Køb
  • Forårsjakke til ham Halifax er en jakke med karakter, tydeligt inspireret af moden i de Skandinaviske hovedstæder med de populære lodrette kviltede syninger,

    Pluspris 679 kr. Alm. pris 799 kr. Køb
  • Tørklæde Romantisk og eventyrligt tørklæde med forårets smukke lyse og sarte farver.

    Pluspris 369 kr. Alm. pris 449 kr. Køb
  • Postkasse Ny model postkasse, som er fremstillet i galvaniseret lakeret stål, og som kommer i et væld af smukke farver. Postkassen er monteret med 6 skift Rukolås.

    Pluspris 1.231 kr. Alm. pris 1.449 kr. Køb