Annonce
Annonce
Annonce
Guides

Guides Slankeskolen 6: Om viden og vilje

Det handler om viden, forberedelse og gode strategier. Og hårdt arbejde!

0
Gem til liste

Test: Slankeskolen 6: Om viden og vilje

Chris MacDonalds Slankeskole
  1. Chris MacDonalds Slankeskole

    Følg sundhedscoachens vej mod et slankere og sundere liv. I otte lektioner får du styr på de udforinger, du kan møde undervejs. Se flere detaljer

  2. Slankeskolen 1: Bliver vi virkelig federe?
  3. Slankeskolen 2: Snyd din hjerne
  4. Slankeskolen 3: Undgå sulten
  5. Slankeskolen 4: Kan du ændre stofskiftet?
  6. Slankeskolen 5: Svært at træne sig tynd
  7. Slankeskolen 7: Spis dig slank
  8. Slankeskolen 8: Sov dig slank

»Det er også bare fordi, jeg har rygrad som en regnorm.«

Det er den respons, jeg ofte møder, når jeg snakker med mennesker, der har prøvet at tabe sig, men ikke har haft succes med at holde det på lang sigt.

Lav en realistisk plan
Men det er ikke fair. Sandheden er nemlig, at det er færre end en ud af ti, der har succes med at holde et vægttab på lang sigt.

Og typisk er det ikke viljestyrken, den er gal med.

Start med at beslutte, hvordan du vil gribe det an. Lav en realistisk plan, skriv den ind i din kalender og lav en kontrakt, hvor du forpligter dig overfor dig selv.

Mange fejler, enten fordi de ikke har en egentlig plan, eller fordi den er urealistisk.

Planlæg din tid
Hænger din hverdag f.eks. kun akkurat sammen tidsmæssigt, så kan du ikke forvente, at du kan lægge endnu en time oveni til træning, uden at der er andet, du så bliver nødt til at droppe.

Døgnet får ikke flere timer, så du må ’købe’ dig til trænings-tid ved at give afkald på andet eller rokere rundt.

Planlæg realistisk, så du giver dig selv bedst mulige betingelser for at lykkes. Det er en vigtig start.

PolitikenPlus
  • Fingerring Fingerring i forgyldt sølv med ferskvandsperle. Ringen er enkelt i sit udtryk med perler som giver den et eksklusivt præg. Ringen er justérbar og passer derfor de fleste, på den ene eller anden finger

    Pluspris 359 kr. Alm. pris 449 kr. Køb
  • Champagnekassen 6 fl. Oplev hvor godt den ægte Champagne kan smage, og hvor mange smagsnuancer den kan byde på.

    Pluspris 1.500 kr. Alm. pris 1.774 kr. Køb
  • Coco de mer Coco de mer er en nød. Verdens største. Op til en halv meter lang kan den blive ? og når den er tungest, vejer den 30 kg.

    Pluspris 1.300 kr. Alm. pris 1.500 kr. Køb
  • Bamser Alle Én Gry & Sif produkter er håndlavet i Nepal af meget dygtige medarbejdere som hovedsagligt er kvinder. Ulden kommer fra New Zealandske får. Alt forarbejdningen af den rå uld bliver udført i Nepal

    Pluspris 279 kr. Alm. pris 349 kr. Køb
  • Bezzerwizzer Mini - Året der gik 2014 Årets mandelgavehit med 600 spørgsmål om store og små begivenheder fra året der gik - fra kultur til politik og fra sport til sladder.

    Pluspris 99 kr. Alm. pris 130 kr. Køb