Annonce
Annonce
Annonce
Guides

Guides Slankeskolen 6: Om viden og vilje

Det handler om viden, forberedelse og gode strategier. Og hårdt arbejde!

0
Gem til liste

Test: Slankeskolen 6: Om viden og vilje

Chris MacDonalds Slankeskole
  1. Chris MacDonalds Slankeskole

    Følg sundhedscoachens vej mod et slankere og sundere liv. I otte lektioner får du styr på de udforinger, du kan møde undervejs. Se flere detaljer

  2. Slankeskolen 1: Bliver vi virkelig federe?
  3. Slankeskolen 2: Snyd din hjerne
  4. Slankeskolen 3: Undgå sulten
  5. Slankeskolen 4: Kan du ændre stofskiftet?
  6. Slankeskolen 5: Svært at træne sig tynd
  7. Slankeskolen 7: Spis dig slank
  8. Slankeskolen 8: Sov dig slank

»Det er også bare fordi, jeg har rygrad som en regnorm.«

Det er den respons, jeg ofte møder, når jeg snakker med mennesker, der har prøvet at tabe sig, men ikke har haft succes med at holde det på lang sigt.

Lav en realistisk plan
Men det er ikke fair. Sandheden er nemlig, at det er færre end en ud af ti, der har succes med at holde et vægttab på lang sigt.

Og typisk er det ikke viljestyrken, den er gal med.

Start med at beslutte, hvordan du vil gribe det an. Lav en realistisk plan, skriv den ind i din kalender og lav en kontrakt, hvor du forpligter dig overfor dig selv.

Mange fejler, enten fordi de ikke har en egentlig plan, eller fordi den er urealistisk.

Planlæg din tid
Hænger din hverdag f.eks. kun akkurat sammen tidsmæssigt, så kan du ikke forvente, at du kan lægge endnu en time oveni til træning, uden at der er andet, du så bliver nødt til at droppe.

Døgnet får ikke flere timer, så du må ’købe’ dig til trænings-tid ved at give afkald på andet eller rokere rundt.

Planlæg realistisk, så du giver dig selv bedst mulige betingelser for at lykkes. Det er en vigtig start.

PolitikenPlus
  • Ur, unisex *Bulbul er navnet på en fugl, en lille fugl med hanekam og et oppustet ego. På samme tid er det også navnet på nattergalen i persisk og indisk poesi.

    Pluspris 2.000 kr. Alm. pris 2.500 kr. Køb
  • Chart | Art Fair Messen blev allerede i sit første år en stor succes med over 11.000 besøgende i den sidste weekend i august 2013.

    Pluspris 75 kr. Alm. pris 100 kr. Køb
  • Bulldog Det var en varm sommerdag i 2006. På benzintanken midt i København holdt en amerikanerbil.

    Pluspris 800 kr. Alm. pris 920 kr. Køb
  • Twin Peaks Bluray Boks David Lynch' legendariske serie er endelig ude i en ultimativ Bluray boks med hele serien, filmen Fire Walk With Me og en masse hidtil uset ekstra materiale.

    Pluspris 440 kr. Alm. pris 500 kr. Køb
  • Håndklæder Håndklæder i bambus kvalitet, 3 stk. i en pakke. Helt lette og fine håndklæder, som også kan brugers som tæpper, dug eller plaid.

    Pluspris 199 kr. Alm. pris 250 kr. Køb