Annonce
Annonce
Annonce
Guides

Guides Slankeskolen 6: Om viden og vilje

Det handler om viden, forberedelse og gode strategier. Og hårdt arbejde!

0
Gem til liste

Test: Slankeskolen 6: Om viden og vilje

Chris MacDonalds Slankeskole
  1. Chris MacDonalds Slankeskole

    Følg sundhedscoachens vej mod et slankere og sundere liv. I otte lektioner får du styr på de udforinger, du kan møde undervejs. Se flere detaljer

  2. Slankeskolen 1: Bliver vi virkelig federe?
  3. Slankeskolen 2: Snyd din hjerne
  4. Slankeskolen 3: Undgå sulten
  5. Slankeskolen 4: Kan du ændre stofskiftet?
  6. Slankeskolen 5: Svært at træne sig tynd
  7. Slankeskolen 7: Spis dig slank
  8. Slankeskolen 8: Sov dig slank

»Det er også bare fordi, jeg har rygrad som en regnorm.«

Det er den respons, jeg ofte møder, når jeg snakker med mennesker, der har prøvet at tabe sig, men ikke har haft succes med at holde det på lang sigt.

Lav en realistisk plan
Men det er ikke fair. Sandheden er nemlig, at det er færre end en ud af ti, der har succes med at holde et vægttab på lang sigt.

Og typisk er det ikke viljestyrken, den er gal med.

Start med at beslutte, hvordan du vil gribe det an. Lav en realistisk plan, skriv den ind i din kalender og lav en kontrakt, hvor du forpligter dig overfor dig selv.

Mange fejler, enten fordi de ikke har en egentlig plan, eller fordi den er urealistisk.

Planlæg din tid
Hænger din hverdag f.eks. kun akkurat sammen tidsmæssigt, så kan du ikke forvente, at du kan lægge endnu en time oveni til træning, uden at der er andet, du så bliver nødt til at droppe.

Døgnet får ikke flere timer, så du må ’købe’ dig til trænings-tid ved at give afkald på andet eller rokere rundt.

Planlæg realistisk, så du giver dig selv bedst mulige betingelser for at lykkes. Det er en vigtig start.

PolitikenPlus
  • Orange & Rosé vin, 12 flasker Oplev denne smagskasse med seks forskellige vine. 3 orange og 3 rosé. 12 flasker, så du kan opleve hvad orangevin er og nyde de skønneste rosévine.

    Pluspris 1.360 kr. Alm. pris 1.602 kr. Køb
  • LEGO filmen I den allerførste LEGO® biograffilm i fuld længde følger vi Emmet, en helt almindelig LEGO® minifigur, der fejlagtigt bliver opfattet som den mest ekstraordinære person i hele verden.

    Pluspris 140 kr. Alm. pris 180 kr. Køb
  • Cykelskygger 2 Det er et klassisk motiv ? et, som flere af Politikens fotografer har rettet deres kameraer mod og foreviget: Aftensolens leg med de travle trafikanter på Rådhuspladsen.

    Pluspris 1.500 kr. Alm. pris 1.725 kr. Køb
  • Skammel Grebet i midten af siddefladen på 'PICK ME'-skamlen, inviterer til at løfte den op og tage den med rundt i hjemmet. Brug den som ekstra siddeplads, sengebord, afsætningsplads m.m.

    Pluspris 1.100 kr. Alm. pris 1.299 kr. Køb
  • The Laughing Boy Skulpturen 'Laughing Boy' kan ikke hedde meget andet, end den gør. For ikke bare storgriner den nye figur i stentøj, som kunstneren Leif Sylvester har lavet.

    Pluspris 999 kr. Alm. pris 1.249 kr. Køb