Drik rigeligt med væske, lad haveredskaberne få fred og tag en dukkert i stedet.

Med temperaturer omkring de 30 grader de kommende dage advarer Beredskabsforbundet mod risikoen for hedeslag.

SE VEJRUDSIGTENVarm weekend med tordenbyger venter

LÆS MEREPå Vejret.dk

Sommervejret og for manges vedkommende ferie og fridage får danskerne til at søge udendørs i stor stil.

»Sommerferien er begyndt, så nu er der rig mulighed for at knokle i haven eller i sommerhuset - men pas på. De høje temperaturer kan give hedeslag, eller det, som vi i daglig tale kalder solstik«, siger kommunikationschef i Beredskabsforbundet Mads Jakobsen.

Søg lægehjælp
Hedeslag kan være livsfarligt. På relativ kort tid bliver kroppen overophedet - ofte op over 41 grader - og i det tilfælde bør man søge akut lægehjælp.

For at undgå hedeslag anbefaler Beredskabsforbundet, at man de nærmeste dage klæder sig i let og luftigt tøj og undgår for meget fysisk aktivitet.

Søg skygge, hvis du føler dig utilpas og svimmel og sørg for at indtage rigeligt med væske.

Vær opmærksom på symptomer
Høj legemstemperatur, utilpashed, svimmelhed, hovedpine. Varm og rød hud eller kold og svedende hud. Svingende bevidsthed, forvirring, besvimelse og bevidstløshed. Alt sammen kan være symptomer på hedeslag, påpeger Beredskabsforbundet.

Bliver man alligevel ramt af hedeslag er det vigtigt hurtigt at blive afkølet. Søg ind i skyggen og læg eventuelt et vådt stykke tøj over kroppen. Drik rigeligt med væske uden alkohol. Ring efter en ambulance på 112, hvis en person er bevidstløs af hedeslag.