Detox-udbuddet er enormt og udbydes i alskens forklædninger, men nogle af dem kan have dødelig udgang, oplyser Fødevarestyrelsen.

Det kan være svært at navigere i junglen af detox-tilbud.

De kan indeholde alt fra en uskyldig kostomlægning til indtagelse af enorme mængder vand, der kan være livstruende, hvis det ikke bliver udført korrekt.

»I dag er detox-kure alt muligt. Vi advarer ikke mod sunde kostomlægninger, men især dem, hvor man skal indtage enorme mængder af vand og faste«, siger Else Molander, som er kontorchef i Fødevarestyrelsen.

Udrensning med vand er farligt
Drikker man mere end 4-5 liter vand på en dag begynder det at blive farligt:

»For tre år siden døde en ung kvinde af en udrensningskur kort inden hendes 30 års fødselsdag. Hun blev fundet bevidstløs på køkkengulvet af sin mor. Hun havde tydelige tegn i hjernen på at have drukket så meget vand, at hun ikke var til at redde«, siger Else Molander.

Fødevarestyrelsen anbefaler, at man slukker tørsten i vand, men at man ikke følger uautoriserede kure. Det forrykker kroppens saltbalance at indtage for meget vand, og det er det, der kan være livsfarligt.

Spis sundt og varieret
Else Molander mener, at flere detox-kure og bøger, som Kernesund Familie, følger rigtig mange af Fødevarestyrelsens kostråd:

»De er nærmest fanatiske i forhold til kostrådene, så jeg smilede lidt, da jeg så, at de kritiserede Fødevarestyrelsen. Flere af kurene er harmløse«.

»Den bedste måde til at opnå velvære gennem kosten er i det hele taget at følge de otte kostråd og derigennem spise sundt og varieret til hverdag. Slik, kager, sodavand og alkohol bør ikke være hverdagskost«, siger Else Molander.