Annonce
Annonce
Annonce
Mad 2. jul. 2012 KL. 07.00

Dag 3: Kyllingelår med mynte, bønner og grønne asparges

Bønnerne mætter godt og får sommerlig smag af de grønne asparges.

Se også
  1. Økokyllingen giver mad til 3 dage

    Kødet rækker langt, når kvaliteten er i orden og man gør sig umage med tilberedningen. Se flere detaljer

  2. Dag 1: Kyllingebryst med salat af glaskål og valnødder
  3. Dag 2: Hønsesuppe med boghvede, urter og brunet smør

    Denne opskrift kunne bestå af nærmest hvad som helst.

    Det handler bare om at få brugt suppen, som smager fantastisk, og få hældt nogle grøntsager i.

    Jeg har også brugt boghvedekerner, det kunne lige så godt være alt fra ris til spelt og byg. Så længe det fylder. Alt efter sæsonen kan krydderurter og grøntsager også varieres.

    Se flere detaljer

Se alle guider

Ingredienser

2 personer
2 kyllingelår, saltede i et par dage
1 håndfuld mynteblade
200 g hvide bønner
1/2 bundt grønne asparges
50 g smør
Saft af 1/2 citron



Sådan gør du:
1. Udblød bønnerne i vand dagen før. Brug gerne tre gange så meget vand som bønner.

2. Kog bønnerne i nyt vand uden salt i mellem 40 minutter og 1 time. De skal være møre, men ikke melede.

3. Steg i mellemtiden kyllingelårene på en rist i ovnen ved 225 grader i cirka 25 minutter. Lad dem trække i 10 minutter, inden de skæres ud. Det kan være en hjælp at smøre skindet med olie eller smør inden stegning. Så bliver stegningen mere jævn.

4. Skyl aspargesene, og knæk den mest trevlede bund af. Steg dem i mindre stykker på en meget varm pande i maks. 20 sekunder.

5. Sigt det meste af vandet fra bønnerne, og smid en klat smør ned til dem. Vend rundt, og emulger det hele til en slags stuvning. Tilsæt den grofthakkede mynte. Smag til med citron, og anret med kylling og asparges.