Lær dit knæ at kende – I skal være sammen hele livet!

’Nationale og internationale retningslinier viser, at det har bedre effekt at træne end kirurgisk og medicinsk behandling i forhold til knæproblemer’ (sundheds- styrelsen og Gigtforeningen).

Pluspris 400 kr.
Pris uden abonnement

For at handle til Pluspris skal du have et abonnement på Politiken

500 kr.
  • Søndag 18. september kl. 10–13 UDSOLGT
  • Søndag 18. september kl. 14-17 - UDSOLGT
  • Fredag 11. november kl. 16-19 - UDSOLGT
  • Lørdag 4. februar kl. 10-13.
  • Gotvedinstituttet, Vodroffsvej 51. Ny Sal
  • Pluspris 400 kr. 
  • Pris uden abonnement 500 kr. 
  • Billetgebyr 10 kr. pr. billet

Beskrivelse

Knæproblemer har stor betydning for hele kroppens funktion. De kan komme, fordi ryggens muskler ikke arbejder optimalt, eller de kan opstå, fordi hofteled og ankler ikke har den rette position, når vi bevæger os. Det kan både ske til dagligt eller når vi danser, dyrker sport eller træner på anden vis. Vores krop kan have indarbejdet vaner, som får stor betydning for at knæene ikke bruges rigtigt.

Knæproblemer giver sig typisk til kende ved at man bliver øm og træt i knæene af længere gåture; at man får lidt ondt i knæene af at stå op i længere tid, eller af at gå på trapper eller at ligge på knæ. Det er ikke givet, at man altid oplever smerter i knæene i disse situationer, men selvom det kun sker en gang imellem, kan et kursus i, hvordan man selv træner sit knæ være meget relevant. Det skal jo bruges hele livet!

Du vil blive præsenteret for metoder til, hvordan du kan arbejde med andre dele af kroppen, så knæene ikke overbelastes. Vi vil også instruere dig i specifikke knæøvelser, og vise den positive virkning, de har for hele kroppen. Du vil få en anatomisk og funktionel viden om knæet, som kan give dig øget forståelse for dine gener, og dermed øge din motivation til at træne. Det gælder om at træne hele livet, hvis du vil øge chancen for et frit liv med raske og rørige knæ!

Vi anbefaler blødt tøj, du kan bevæge dig i.

Undervisere: Mette Bøeg, Gotveduddannet bevægelsespædagog og Dorte Mølgaard, privatpraktiserende fysioterapeut.

Se hele beskrivelsen

Fakta

Plus Nyhedsbrev


Tilmeld dig nyhedsbrevet og få besked om nyeste varer, arrangementer og rabataftaler leveret et par gange om ugen.

Ved tilmelding accepterer du, at Politiken opretter et Medielogin til dig, såfremt du ikke allerede har et.
Samtidig afgives permission til at Politiken lejlighedsvis må kontakte dig. Læs mere.

Der opstod en uventet fejl. Prøv venligst igen senere, eller kontakt os direkte.

Den indtastede e-mail er ikke gyldig.

Plus Nyhedsbrev

Tak for din tilmelding til nyhedsbrev fra Politiken Plus.
Hvis ikke du har et Medielogin, har vi oprettet ét til dig og sendt dig en email.

Politiken Plus
Rådhuspladsen 37
1785 København V.
tlf. 70 15 85 15

email plus@pol.dk
web politiken.dk/plus
JP/Politikens Hus A/S
cvr. nr. 26 93 36 76