Fragt 49 kr. pr. ordre.
Gratis fragt ved køb for min. 899 kr.

Køb julegaven online eller i butikken.
Vi bytter frem til 13. januar.

Dankort/Visa/Mastercard - uden gebyr.
Betal med mobilen via MobilePay.

Kundeservice: plus@pol.dk
Ring 7015 8515, man-fredag 9-16.


Siddebold, personhøjde 150 - 180 cm.

Toftegaard

Pezzi siddebolden er et alternativ til konventionelle siddemuligheder med flere indbyggede fordele. Bolden er et godt supplement til en stol, hvis man sidder meget ned i løbet af dagen.

Pluspris {{generalPlusPrice}} kr. {{generalDiscountPrice}} kr. {{generalPlusPrice}} kr.
Pris uden abonnement

For at handle til Pluspris skal du have et abonnement på Politiken

{{generalRegularPrice}} kr.
Pluspris {{variant.Pricing.PlusPriceText}} kr. {{variant.Pricing.DiscountPriceText}} kr. {{variant.Pricing.PlusPriceText}} kr.
Pris uden abonnement

For at handle til Pluspris skal du have et abonnement på Politiken

{{variant.Pricing.RegularPriceText}} kr.
Udsolgt Vælg variant Vælg variant Udsolgt Læg i kurv Læg i kurv
  • Gratis fragt på denne vare
  • 49 kr. i fragt. Gratis fragt ved køb for 899 kr.
  • Leveringstid: {{deliveryText}}
  • Sælges kun online. Se detaljer under Fakta.

Beskrivelse

Vores krop er skabt til bevægelse. Hvis vi sidder på en almindelig stol, selv en god kontorstol, giver vi vores krop besked på at ’sidde stille’. Vores muskler kan derved miste noget af deres styrke, og siddestillingen bliver mere og mere sammensunken, med eventuelle slidskader til følge.

Manglen på ryglæn fremtvinger nemlig en aktiv holdning, og hvis rygsøjlen fratages sin støtte aktiveres rygsøjlens støttemuskulatur. Således bliver ’det at sidde’ en aktiv proces, og tilmed en træning af de ellers passive støttemuskler.

Omkring rygsøjlens led sidder der nogle sanseceller, der ved bevægelse stimulerer de muskler der holder kroppen oprejst. Boldens eftergivelighed stimulerer således muskulaturen til at arbejde dynamisk, hvilket vil sige med rytmiske sammentrækninger. Ved et bevægeligt siddeunderlag, forekommer der hyppige ændringer af siddestillingen for at stabilisere kroppen. Muskulaturen styrkes herved og det giver en bedre blodcirkulation i kroppen og øget næringstilførsel til vævene.
At sidde på en Pezzi siddebold gør kroppen aktiv og dynamisk, det stimulerer støttemuskulaturen. Disse kan dog også trættes, hvilket kan føre til en fejlholdning. Det kræver træning at sidde på en siddebold, man skal derfor ved træthed skifte til en stol.

Bolden kan ikke erstatte, at du skal rejse dig op flere gange i timen og bevæge alle kroppens muskler og led igennem, men den kan være med til at styrke og vedligeholde din muskelstyrke og blodgennemstrømning når du sidder ned.

Den korrekte siddestilling ved brug af en Pezzi siddebold giver en friere vejrtrækning, fordi bugmuskulaturen ved indånding kan bevæge sig frit udad. Ved valg af den rigtige størrelse siddebold, er det muligt at opnå den optimale indstilling af rygsøjlen.

Sædehøjden skal være højere end knæleddet. Vinklen mellem knæ- og hofteled skal set fra siden være ca. 15-20°. Derved kan bækkenet placeres korrekt og man er garanteret begyndelsen til en korrekt holdning.

Husk:
• Man skal altid sidde på siddebolden med korrekt holdning.
• Trættes man, skal man skifte til en stol.
• Du skal undlade at sidde på bolden, uden lægens, fysioterapeutens eller mensendiecklærerens
instruktion hvis:
• Du får mere ondt i ryggen af det (udover almindelig muskeltræthed, fordi du bruger dine muskler
mere).
• Du har en ubehandlet discusprolaps.
• Du har problemer med balancen eller tendens til svimmelhed.

Hvordan får jeg valgt den rigtige bold?
Heldigvis er det ikke så svært - men alligevel er der nogle ting og forhold det kan være godt at overveje. Er bolden fortrinsvis til træning og øvelser eller er den mere til bare at sidde godt og aktivt på foran TV, ved spisebordet, på arbejdspladsen, eller måske har man ligesom mange andre ondt i ryggen eller har behov for genoptræning. Det kunne også være ungerne klager over stolene på skolen og gerne vil have et alternativ.

Boldens størrelse findes simpelthen ud fra personens højde. Når vi taler om bolde til fortrinsvis at sidde på - så skal den have en størrelse så sædehøjden er højere end knæleddet - benene skal med andre ord gå skråt ned fra hoften til knæene - vinklen skal være omkring 15-20 grader. Mange spørger om ikke personens vægt har betydning - det har den ikke - bolden skal have en kvalitet så den forbliver fast.

Til meget træning og fitness på bolde anbefaler man en lidt lavere sæde højde - måske skal lårene være vandrette - det kan som regel styres med luftmængden og hvor hårdt bolden er pumpet.

En af de største fejl er at man får valgt en for stor bold
Det kan skyldes, at boldens kvalitet er for dårlig og materialet for tyndt. Nogle bolde er testet til 150-200 kg , det er fint fra et vægtmæssigt synspunkt - den kan holde til en normal person - men materialet er så tyndt at bolden giver sig alt for meget den "flexer" og buler ud så man føler man kommer til at sidde næsten på gulvet. Derfor er vore normale bolde alle testet til 400-450 kg, nogle til 600 Kg - men faktisk har de almindelig bolde været udsat for et pres på 5000 kg under test uden at springe.
En bold skal kunne pumpes så den er fast - det betyder at man kun synker ganske lidt ned når man sætter sig - man sidder så at sige på toppen af bolden - så får man boldens fulde udbytte og kan sidde korrekt. Hvis bolden er for stor så vil den "rulle" personen der sidder på den af - man vil have følelsen af at skulle gribe med tæerne i gulvet og stemme imod og man finder aldrig rigtig balance og hvile.

Bolde med og uden ben - fordele ulemper
Til kontor, hjem, skole etc har bolde med ben en relativ stor fordel frem for bolde uden ben. Benene er helt bløde og fungerer kun som bremseklodser når bolden ikke er i brug - dvs. den bliver stående hvor den er - når man sætter sig på den klapper benene helt væk og man har boldens fulde bevægelighed. Det betyder også at rejser man sig kortvarig ved man at bolden stadig er der.  På kontoret og i skolen kan bolden efter arbejdstid sættes op på bordet så er det let for rengøringen at komme til. Men er bolden omvendt næsten udelukkende til træning så anbefaler vi bolden uden ben - selvom man sagtens kan lave øvelser på bolde med ben - men man skal lige tænke over hvor de peger hen.
 

Se hele beskrivelsen

Fakta

Farve
Grå
Blå
Rød
Hvid

Kvalitet
Flexton silpower
Alle bolde er selvfølgelig latexfri ligesom man for flere år siden udfasede DOP-DEHP (Phthalate)
Den høje kvalitet er i de senere år blevet underbygget af  dels en ISO certificering ISO 9001:2008 og ISO 13485:2003 der omhandler "Medical devices".

Mål
65 cm. - til personhøjde på ca. 150 - 180 cm.

Vejledning i brugen af den ergonomiske sidde- og træningsbold
• Pump ikke bolden op over den diameter der er trykt på bolden. Første gang bolden pumpes op må den pumpes til maks. 90% af den maksimale diameter. Vent, hvis muligt, 1 døgn før den benyttes eller pumpes til max. diameteren. Bolden ”sætter” sig indenfor de første par dage og det er helt normalt at den skal have lidt ekstra luft.

• Bolden skal have stuetemperatur før den pumpes op.

• Pump aldrig bolden over maksimum diameteren. Det bedste er ca. 95%

• Undgå skarpe og kantede genstande samt høj varme nær bolden.

• Undgå at små børn kommer i kontakt med de små genstande, der benyttes ved oppumpning af bolden

• Selvom bolden er meget stærk – den kan holde til 400 Kg – skal overfladen være hel og ubrudt. Hvis overfladen er punkteret eller har skrabemærker kan dens holdbarhed svækkes og den kan punktere uden varsel.

• Inspicer bolden før du sætter dig, har den skader så benyt den ikke.

• Start med at stå godt med fødderne, let spredte ud ad og lidt ned i knæ, til kroppen er i balance. Skub bolden ind under dig og sæt dig.

• Når du sidder på bolden, skal knæleddene altid være lavere end hofteleddene. Der skal måske lukkes luft ud eller pumpes luft i bolden for at du sidder behageligt og den passer i højden. Det er vigtigt at du er i balance på bolden. Hvis bolden er for stor vil det føles som om den ruller frem og du bliver nødt til at stemme imod med benene.

• Når den rigtige højde på bolden er fundet, kan du måle boldens diameter. Så slipper du for besværet med at finde den rigtige størrelse hvis andre har ændret på den.

• Justér eventuelt bordhøjden, således bord og bold passer sammen.

• Vi anbefaler at bolden benyttes på tæpper, trægulve (uden splinter), linoleum o.l.

• Der er ingen faste regler for, hvordan man skal sidde på bolden. Mærk efter hvad der føles rart. Det må ikke gøre ondt. Især i starten kan man blive øm i de muskler, som pludselig skal i arbejde for at holde balancen. Så skal man skifte til en stol. Start roligt op, sid en til to timer med pauser imellem.

Til oppumpning anbefales det at benytte følgende
- Luftmadras pumpe
- Trykluft – pump den langsomt op og kontroller størrelsen jævnligt!
- Gulv cykelpumpe (den gule ventil der følger med bolden passer til klemmen på cykelpumpen).
NB. Bolden kan normalt ikke blive hård nok hvis den pumpes med en almindelig cykelpumpe.

Har du også set disse?


Plus Nyhedsbrev


Tilmeld dig nyhedsbrevet og få besked om nyeste varer, arrangementer og rabataftaler leveret et par gange om ugen.

Ved tilmelding accepterer du, at Politiken opretter et Medielogin til dig, såfremt du ikke allerede har et.
Samtidig afgives permission til at Politiken lejlighedsvis må kontakte dig. Læs mere.

Der opstod en uventet fejl. Prøv venligst igen senere, eller kontakt os direkte.

Den indtastede e-mail er ikke gyldig.

Plus Nyhedsbrev

Tak for din tilmelding til nyhedsbrev fra Politiken Plus.
Hvis ikke du har et Medielogin, har vi oprettet ét til dig og sendt dig en email.

Politiken Plus
Rådhuspladsen 37
1785 København V.
tlf. 70 15 85 15

email plus@pol.dk
web politiken.dk/plus
JP/Politikens Hus A/S
cvr. nr. 26 93 36 76