Sportsudøvere, der højdetræner i Alperne eller Pyrenæerne for at forbedre deres iltoptag, bør måske overveje, om det er pengene og besværet værd.

Ny forskning viser nemlig, at overnatninger i iltfattige omgivelser kombineret med daglig træning i normal iltkoncentration ikke øger kroppens evne til at optage ilt - noget, som man ellers har troet. Det skriver Videnskab.dk .

Det er et hold forskere fra Danmark og Schweiz, der i fællesskab er kommet frem til konklusionen, der netop er blevet beskrevet i det anerkendte tidsskrift Journal of Applied Physiology.

»Videnskabeligt set har højdetræning ikke nogen effekt. Hverken evnen til at cykle langt eller evnen til at sprinte bliver gennemsnitligt set forbedret«, siger Nikolai Nordsborg, lektor ved Institut for Idræt, Københavns Universitet til Videnskab.dk .

»Vores fund bør få Team Danmark til at tænke sig grundigt om, før de sender atleter til højdetræning i udlandet eller bygger højdehuse i Danmark. Det her er en advarselslampe«.

Bilder sig ind
Tidligere forsøg har ellers vist, at højdetræning kan forbedre elite-cykelrytteres tid under løb med 1-2 procent.

Men til forskel fra de tidligere forsøg har det dansk/schweiziske forsøg undersøgt placebo-effekten, og det var ikke uvæsentligt.

»I stedet for at lade den ene gruppe køre op ad et bjerg om aftenen, lod vi dem alle sammen sove på det samme hotel. Det specielle var bare, at luften i halvdelen af værelserne indeholdt en iltmængde svarende til den, du finder i 3.000 meters højde,« siger Nikolai Nordsborg.

DOKUMENTATIONLæs publikationen her(eksternt link)

På den måde var forskerne sikre på, at ingen rytter vidste, om det var ham, der tilbragte 16 daglige timer i iltfattig luft.

Hjælper psykisk
Forsøget viste, at enkelte cykelryttere forbedrede deres resultater, men gennemsnitligt set var der ikke noget videnskabeligt bevis for, at højdehuse gør cykelryttere hurtigere.

Til gengæld kan det være, at der er en ekstra ressource at hente i den enkelte rytters indstilling.

»Forsøget viser, at den enkelte rytters motivation har en utrolig stor betydning for, hvordan han klarer sig. Hvis han forventer, at han klarer sig bedre, fordi han har sovet i iltfattig luft, så klarer han sig også bedre – i gennemsnit 1-2 procent«, siger Nikolai Nordsborg til Videnskab.dk .

LÆS OGSÅChris Anker ud i den sidste store Tour de France-test

Nikolai Nordsborg forsker videre i højdetræning. Han mener nemlig, at der er en god chance for, at visse former for højdetræning alligevel kan hjælpe atleter med at klatre op i klassementet.

»Vi er i gang med at undersøge, om det gavner svømmelandsholdets medlemmer, at de befinde sig en uge i 3.000 meters højde, for så at træne i 2.200 metres højde.«

»De målinger, vi har nu, indikerer, at det faktisk har en effekt. Men vi bliver nødt til at undersøge ’Bo højt – Træn lavt’-træningen yderligere for at forstå, om det kan have en fysiologisk effekt. Det er vi i gang med i samarbejde med Team Danmark,« siger Nikolai Nordsborg.

Team Danmark, der styrer organisereingen af eliteidræt her i landet, har finansieret en stor del af forskningsprojektet.