Seneste nyt
- 27. maj. KL. 22.36
- 27. maj. KL. 15.10
- 27. maj. KL. 15.00
- 27. maj. KL. 15.00
- 27. maj. KL. 11.50
- 27. maj. KL. 09.29
- 27. maj. KL. 07.00
- 27. maj. KL. 07.00
- 26. maj. KL. 15.04
- 26. maj. KL. 15.00
- 26. maj. KL. 14.57
- 26. maj. KL. 12.57
- 26. maj. KL. 11.01
- 26. maj. KL. 07.00
- 26. maj. KL. 07.00
Klarlunds Brevkasse
- 27. maj. KL. 15.00
- 23. maj. KL. 14.16
- 22. maj. KL. 14.25
Søren Ryges Brevkasse
- 26. maj. KL. 07.00
- 24. maj. KL. 15.29
- 24. maj. KL. 09.22
Nyt om mad
- 28. maj. KL. 07.00
- 23. maj. KL. 07.00
- 22. maj. KL. 07.00
- 22. maj. KL. 07.00
- 22. maj. KL. 07.00
Brevkasse om kemi
- 27. maj. KL. 15.00
- 5. maj. KL. 07.00
- 21. apr. KL. 14.00
Mest læste
I DAG
- 27. maj. KL. 15.00
- 26. maj. KL. 12.57
- 27. maj. KL. 15.10
- 25. maj. KL. 23.34
- 27. maj. KL. 22.36
I GÅR
- 24. jan. KL. 07.40
- 25. apr. KL. 15.24
- 21. maj. KL. 12.37
- 24. apr. KL. 07.00
- 20. jan. KL. 07.00
SENESTE UGE
- 26. maj. KL. 08.46
- 24. maj. KL. 16.15
- 24. apr. KL. 07.00
- 21. maj. KL. 12.37
- 25. apr. KL. 15.24
Det handler om at flytte grænser
Følg tre løbere på vej mod deres første maraton ved Copenhagen Marathon 2009.
| AF Malou Deichmann |
Før du tilmelder dig
- For at undgå skader og skuffelser er der visse krav, du bør opfylde, hvis du har som mål at deltage i Copenhagen Marathon:
- På nuværende tidspunkt bør du kunne løbe 15 km uden problemer og have løbet regelmæssigt i et halvt års tid.
- Du skal også regne med at afsætte tid til træning 3-4 gange om ugen nu og 5 gange senere på året.
- Hvis ikke du lever op til disse krav, gør du klogt i at satse på et kortere løb – f.eks. en 10 kilometer eller et halvmaraton.
- Tung styrketræning er et godt supplement til løbeturene – bl.a. kan det være med til at forebygge skader. Stabilitetstræning som øvelser på vippebræt og pilatesbold er også en god idé.
Ilse Jensen troede ikke, hun havde nogen sportslige ambitioner, indtil hun gennemførte en halvmaraton. Abelone Koppel løb en dag 30 minutter og flyttede derved en grænse, hun hidtil havde betragtet som urokkelig, og Peter Munck føler succes, hver gang han har løbet en udfordrende tur.
Med hver deres løbe-aha-oplevelse i baglommen var de derfor blandt de cirka 150 interesserede, der søgte om at være en del af Politikens nystiftede løbehold, hvis mål er Copenhagen Marathon 24. maj 2009.
Spørgsmålene vælter ud af en veloplagt Ilse Jensen, som er kørt fra Næstved for at deltage i søndagens løbetræning. Den 46-årige mor til tre virker, som om hun har glædet sig, mens hun hilser på sine to nye løbekammerater.
Da det lykkedes hende at gennemføre en halvmaraton i foråret, blev det ikke det sportslige klimaks, hun havde forventet. Hun ville have mere. Derfor stræber hun efter nye oplevelser af samme slags, og den søgen lyser ud af hende i dag.
»Ja, nu skal det jo være«, udbryder 45-årige Peter Munck grinende. Lige efter tyder hans mimik – nedadtrukne mundvige og et spørgende udtryk i øjnene – dog på en vis tvivl om foretagendet. Også Abelone Koppel på 45 år har sine tvivl:
»Jeg har altså aldrig løbet længere end 10 kilometer eller 45 minutter, så jeg ved ikke, hvordan det skal gå med de 13 kilometer i dag«.
Der er enighed i gruppen om at løbe langsomt til denne første fællestræning. Så er der også pusterum til at snakke sammen og lære hinanden at kende undervejs.
Masser af spørgsmål og tvivl
»Skal man have pulsur og GPS og dimsedutter? For det har jeg altså ikke«,
spørger Ilse Jensen lidt bekymret ud i forsamlingen.
Abelone Koppel har i mellemtiden lagt panden i folder:
»Jeg er i tvivl om, hvad jeg skal stille op med kosten, for jeg spiser ikke kød, og jeg har hørt noget om proteiners gavnlige effekt, når man træner meget«.
Peter Munck tager chancen og stiller det helt store spørgsmål: »Hvilket program skal jeg træne efter?«.
Ja, spørgsmålene er mange og vejen er lang frem mod Copenhagen Marathon 2009. Du kan følge de tre løbere og komme med både gode råd og heppe på dem her hele vejen. Find dem her:
Ilse Jensen: »Jeg har aldrig tidligere haft
sportslige ambitioner«
Peter Munck:»Løb giver mig sundere vaner«
Abelone Koppel: »Jeg løber for at blive ved med at
tro på mig selv«
Se også interviewet med komikeren Geo om hans rekordforsøg:Maraton
er ikke noget at grine af
Se også
- Sådan løber du bedre 09. jan 14.01
- Ny forskning: Stræk ud før du løber 09. jan 14.01
- Din bedste løbestil er helt din egen 09. jan 14.01
- »Løb giver mig sundere vaner« 13. dec 00.01
- Kom godt i gang 13. dec 00.01
- »Jeg løber for at blive ved med at tro på mig selv« 13. dec 00.01
- »Jeg har aldrig tidligere haft sportslige ambitioner« 13. dec 00.01
- TV De usunde vaner skal løbes væk 15. jan 13.19
- TV Abelone: Løb hjalp mig til at komme på højkant igen 15. jan 13.19
- TV Ilse: Jeg har aldrig løbet så godt, som jeg gør nu 15. jan 13.19
Banker lokker konfirmander med høje renter
Med tilbud om op til 12,5 procent i rente prøver især de mindre banker at vinde nye, unge kunder - og måske få deres forældre med i købet.
-
Livsstil26. maj. KL. 11.01
Forskere: Du kan roligt gå amokka
Nu må myterne om den usunde kaffe pakke sammen, fastslår en gruppe danske forskere.
-
Digitalt25. maj. KL. 19.07
Microsoft kræver en halv million links fra Google-søgninger fjernet
GPS-ekspert: Så meget lyver dit løbe-ur
Løbere stoler ofte blindt på deres gps-ur. Dårlig ide, siger ekspert.
-
Forbrugerelektronik25. maj. KL. 13.58
Middelmådig robotstøvsuger praler med falsk testsejr
Tv-reklame påstår, at robotstøvsuger er 'bedst i test', men det passer ikke.
-
Sundhed25. maj. KL. 13.07
Rekordlavt: Nu kommer det 30-årige lån på 3 procent
Boligejere får nu for første gang mulighed for at belåne over 30 år til en fast rente på kun 3 procent.
-
Dine penge24. maj. KL. 17.16
-
Boligmarked25. maj. KL. 11.12
penge & bolig
- 27. maj. 2012 KL. 22.36 Lad konfirmanderne råde over pengegaverne
- 27. maj. 2012 KL. 15.10 Så meget kan Caras pengegave vokse
- 27. maj. 2012 KL. 11.50 Konfirmanden: Jeg regner med at sætte de fleste af pengene i banken
- 27. maj. 2012 KL. 09.29 Banker lokker konfirmander med høje renter
- 26. maj. 2012 KL. 14.57 Cheføkonom: Boligejere bør overveje at fryse renten for ikke at komme i klemme
- 26. maj. 2012 KL. 07.00 Søren Ryge: Min mors yndlingsblomst er egentlig ikke noget særligt
- 26. maj. 2012 KL. 07.00 Tre håndholdte skovle falder i særlig god jord hos haveeksperter
- 25. maj. 2012 KL. 16.52 Sådan burde du grille - men det vil du sikkert ikke høre
- 25. maj. 2012 KL. 13.23 Rekordlavt: Nu kommer det 30-årige lån på 3 procent
- 25. maj. 2012 KL. 13.04 Dansk strøm er Europas dyreste
- Se flere nyheder
sundhed & motion
- 27. maj. 2012 KL. 15.00 Kemibrevkasse: Hårfarve indeholder stort set altid allergifremkaldende kemikalier
- 27. maj. 2012 KL. 15.00 Klarlund advarer mod populære e-cigaretter
- 26. maj. 2012 KL. 15.04 Filterkaffe er bedst for blodet
- 26. maj. 2012 KL. 12.57 Eksperter: Her gør kaffe godt - og skidt
- 26. maj. 2012 KL. 11.01 Forskere: Du kan roligt gå amokka
- 25. maj. 2012 KL. 23.34 GPS-ekspert: Så meget lyver dit løbe-ur
- 25. maj. 2012 KL. 21.29 Prøv at svømme på dybt vand - under trygge former
- 25. maj. 2012 KL. 13.07 Forskere: Snorken kan femdoble risikoen for kræft
- 25. maj. 2012 KL. 11.18 Elcyklist: Det er en fornøjelse og en stor frihed for mig
- 25. maj. 2012 KL. 11.05 Skotland indfører minimumpris på sprut
- Se flere nyheder
mad
- 25. maj. 2012 KL. 11.06 Danskere smider 42 kilo god mad ud om året
- 25. maj. 2012 KL. 07.00 Fiskeopskrifter, der hitter over kul
- 22. maj. 2012 KL. 13.59 Arlas kæmpe fusion sender flere oste ud i butikkerne
- 19. maj. 2012 KL. 07.00 Sådan laver du lækre asparges
- 18. maj. 2012 KL. 13.08 Frostkylling smager langt bedre end fersk kylling
- 17. maj. 2012 KL. 20.16 Knoglestumper fundet i patéer fra Netto
- 16. maj. 2012 KL. 15.59 Bøderamt firma: Ny læskedrik dæmper angst
- 16. maj. 2012 KL. 09.59 Supermarkeder solgte frosne ærter med gnaverekskrementer
- 13. maj. 2012 KL. 23.23 Sådan undgår du at smide mad ud
- 13. maj. 2012 KL. 10.30 Forbrugere og butikker skal hjælpes ad med at mindske madspild
- Se flere nyheder
digitalt
- 27. maj. 2012 KL. 07.00 Sådan tjekker du din telefons trådløse net
- 25. maj. 2012 KL. 19.07 Microsoft kræver en halv million links fra Google-søgninger fjernet
- 25. maj. 2012 KL. 13.58 Middelmådig robotstøvsuger praler med falsk testsejr
- 25. maj. 2012 KL. 10.11 Krigsunivers, klodser og talende dyr kåret som årets bedste nordiske spil
- 25. maj. 2012 KL. 07.45 Steve Jobs må vende sig i graven: Apple vil lave en pen til iPhone
- 25. maj. 2012 KL. 07.38 Analysefirma: Phablets er fremtiden
- 25. maj. 2012 KL. 07.00 Sådan bevarer du dine mobilkontakter, selvom du mister din telefon
- 25. maj. 2012 KL. 07.00 Her er 3 indkøbs-app'er, der sparer dig for tilbudsaviser
- 24. maj. 2012 KL. 22.12 Facebook lancerer nu sin egen fototjeneste til iPhone
- 24. maj. 2012 KL. 11.29 Brugere med ældre Macs kan ikke længere logge på med NemID
- Se flere nyheder
biler & mc
- 26. maj. 2012 KL. 15.00 Godmodig familiebil giver den gas som veloplagt gaderacer
- 24. maj. 2012 KL. 12.41 Test af autostole: Tysk mærke er absolut bedst
- 23. maj. 2012 KL. 13.02 Kan du kende forskel på en coupe og en hatchback?
- 19. maj. 2012 KL. 15.00 Biltest: Familieflytter kommer med fristende udstyr
- 12. maj. 2012 KL. 07.00 Biltest: Her er fornuft hele vejen igennem
- 11. maj. 2012 KL. 13.22 Nu skannes din nummerplade på Storebæltsbroen
- 7. maj. 2012 KL. 19.03 Ny teknik kan få køkørsel til at glide markant hurtigere
- 7. maj. 2012 KL. 07.20 Få bilkøbere vælger laveste pris
- 5. maj. 2012 KL. 16.15 Billeasing bliver dyrere - og billigere
- 5. maj. 2012 KL. 07.00 Biltest: Ny Fiat bliver den dyreste i sin klasse
- Se flere nyheder
tjek & guider
- 27. maj. 2012 KL. 07.00 Billig hvid rioja er et bekendtskab værd
- 26. maj. 2012 KL. 07.00 Tre håndholdte skovle falder i særlig god jord hos haveeksperter
- 25. maj. 2012 KL. 16.52 Sådan burde du grille - men det vil du sikkert ikke høre
- 25. maj. 2012 KL. 07.00 Fiskeopskrifter, der hitter over kul
- 24. maj. 2012 KL. 13.05 Vi guider: Sådan får du smukke sommerben
- 21. maj. 2012 KL. 12.37 Guide: Fem bud på gratis monsterslagtning og skattetogter
- 21. maj. 2012 KL. 07.15 Billigste ringeklokke imponerer med »rigtig god kvalitet«
- 20. maj. 2012 KL. 07.00 To gode køb til under en halvtredser
- 19. maj. 2012 KL. 06.00 Spar 29 procent på vinderhjelm
- 16. maj. 2012 KL. 12.29 Tjek: Her er fire gyserspil, der vil hjemsøge din weekend
- 16. maj. 2012 KL. 06.57 Oprydning: Sådan kan du få orden i kaos med enkle midler
Vi tjekker
Vi guider
-
27. maj. KL. 07.00 Billig hvid rioja er et bekendtskab værd
-
25. maj. KL. 16.52 Sådan burde du grille - men det vil du sikkert ikke høre
-
25. maj. KL. 07.00 Fiskeopskrifter, der hitter over kul
-
20. maj. KL. 07.00 To gode køb til under en halvtredser
Seneste tv på tjek
Biler sat mindst 5.000 kr. ned seneste 5 dage:
I samarbejde med bilzonen.dk
Coldframe i cedertræ
Dyrk i dit drivhus - også på altanen eller terassen ! Cedertræ er en fuldstændig vedligeholdelsesfri træsort, der får en smuk grå patina henover årene, og udover det så dufter cedertræ fantastisk og giver varme til omgivelserne.
|
|
|
|
||||
|
Pluspris 150 kr.
Alm. pris 180 kr
|
|
Pluspris 1395 kr.
Alm. pris 1680 kr
|
|
Pluspris 500 kr.
Alm. pris 600 kr
|
|





















