Hvis du vil holde op med at ryge, er der mindst 100 apper at vælge imellem. Søg på rygestop eller quit smoke, og find den, der passer dig. Her er tre muligheder.

1. Så meget sparer du
Rygestop er navnet på en app, der fortæller, hvor mange penge du sparer, og hvordan dit helbred bliver bedre dag for dag. Indtast blot dato og time for, hvornår du holdt op, hvor mange cigaretter du røg, og hvor lang tid det tog. Herefter kan du følge med i, hvor mange penge og hvor meget tid du sparer, hvornår din lugtesans og kondi forbedres, og hvornår din risiko for hjerteanfald er halveret.

Rygestop
gratis i Google Play

2. Lance hjælper med stop
Livestrong er den tidligere cykelrytter Lance Armstrongs organisation, der kæmper for sundhed til alle. De har også en app (på engelsk), der hjælper dig med at kvitte smøgerne. Appen er lækker og avanceret med individuelle grafer, planer og daglig ros og påmindelser for at hjælpe dig med at holde fast i rygestoppet.

Livestrong, MyQuit Coach app
25 kroner i App Store

3. Stop med hypnose
Er du frisk på at prøve rygestop ved hjælp af hypnose, kan denne app være løsningen. Prisen er høj – 199 kroner – men så følger der en hypnose med som lydfil på 60 minutter (på dansk). I alt fire moduler fra start til slut i rygestopforløbet.

Rygestop – røgfri med hypnose
199 kroner i App Store