Nikolaj Damkjær og Klarafine Lildholdt har byttet sodavand og smøger ud med svømmeture og løbetræning. De har meldt sig til Challenge Copenhagen jernmanden.

Den 12. august skal de løbe 42 km, svømme 3,8 km og cykle 180 km.

Da træningen for 15 uger siden gik igang, var udgangspunktet overvægt og dårlig kondition, men resultaterne fra den benhårde indsats er allerede synlige.

Nikolajs træningsprogram:

Mandag: Svømning og løb.
Tirsdag: Svømning og styrketræning.
Onsdag: Løb.
Torsdag: Cykling og løb.
Fredag: Svømning og løb.
Lørdag: Cykling.
Søndag: Fri.

I alt omkring 13 timer om ugen.