En stor del af årsagen til stress og depressioner i julen hænger sammen med et alt for højt ambitionsniveau, mener psykolog Karen Fonseca.

»Vores forventninger er kæmpe store, men vi har svært ved at indfri dem. Vi vil det hele i julen, familien, hyggen, julefrokosterne, og det hele skal være perfekt«.

»Mange familier samles i julen med forventning om et hyggeligt og velfungerende samvær. Men et sådan 'velfungerende samvær' er ikke en selvfølge, hvis man ikke plejer det i løbet af året«.

LÆS ARTIKELSådan gør du børnene juleglade

»Det er vigtigt også at huske at hygge sig indimellem undervejs i alle årets 365 dage«, siger Karen Fonseca.

Så et god råd må være at justere sine forventninger til et realistisk niveau, og huske at hygge bedst dyrkes under afslappede forhold.

FACEBOOKBliv ven med Politiken