Ok. Det her er for nørder. Michael Leth Jess fra Orienteringsklubben Roskilde fortæller, at det er det vigtigste værktøj for orienteringsløbere, der ønsker at forbedre deres løb og tider.

Ideen er, at du efter løbet kan se, hvor du har løbet, og hvor hurtigt du har løbet. Når du løber topfart, er stregen grøn, når du løber langsomt, bliver den gul. Og når du går helt i stå for at læse kort, er den rød.

LÆS ARTIKEL Prøv et foto-orienteringsløb med familien

På den måde kan du se, om du har taget unødige omveje - og du kan finde ud af, hvor det er, du går i stå.

1. Du skal have et Garmin-ur eller en anden enhed, som tracker din vej gennem skoven fra post til post.
2. Bagefter lægger du data ind på din PC.
3. Nu scanner du orienteringskortet.
4. Og så kombinerer du dit løb med kortet ved hjælp af QuickRoute, find det her.

God fornøjelse. Du kan se, hvordan det gik mig i torsdag til Natcup i Ravnsholt Skov i Nordsjælland i storm og regn. Ikke noget kønt syn. (Find den næste Natcup her).

LÆS ARTIKEL Prøv motionisternes svar på Facebook

Er du almindelig løber med behov for at se og analysere et løb, så anbefaler Michael Leth Jess SportsTracks, som downloades her.

Er du mountainbiker, så kan du finde MTB-vinterturneringen i orienteringsløb her.

LÆS ARTIKEL Træn dine skievner på mountainbike