Tip Tjek!
Er der noget du synes vi skal kigge nærmere på? Har du gode idéer til sitet? Eller er du blevet snydt? - Så send os en mail på


1. feb 2010 kl. 11:16

Prisvenlig spinningsko vinder test

Tjek  

Vælg din spinningsko efter pasform og hælgreb. Stivhed og design er sekundære.

TRÆDEMØLLE. Man skal bruge de rigtige sko med klamper, der sidder fast i pedalerne, når man går til spinning, så man sidder fast og kan træde opad også. - Foto: MIRIAM DALSGAARD - Se stort billede
Sådan gjorde vi
  • Andreas Borch, 26 år, spinninginstruktør hos Fitness World på Lygten i København og triatlet, har tjekket fem par sko, udvalgt og indsamlet af Tjek. Desuden har Andreas Borch kørt en holdtime med hver af de fem par sko.

    Hans fokus har været, at skoen er behagelig . Har et godt hælgreb samt en spændemekanisme, der holder foden på plads. Design og sålens stivhed er kommet i anden række.
  • Andreas Borch har tre lange triatlonkonkurrencer bag sig. Og han har været på landsholdet i flere år i den korte distance (1.500 m svømning, 40 km cykling, 10 km løb). Hans bedste tid indtil nu er 8 timer og 55 minutter.

    Andreas Borch er uddannet cykelmekaniker og har i derfor solgt og rådgivet mange om cykelsko.
Triatlet og spinninginstruktør Andreas Borch har tjekket fem af markedets mest solgte sko – og har fundet en vinder til 649 kroner.

»Mange tænker på sig selv som landevejsryttere, når de skal vælge spinningsko. Derfor vil de have en meget stiv sål, så de får flest mulig watt ud af cyklen. Men spinner du for at få kondition og brændt kalorier af, så er det jo fuldkommen underordnet. Cyklen står jo stille«, siger Andreas Borch.

SE TJEKVINDER Specialized Sport RD

Han kører to ugentlige timer som instruktør hos Fitness World i Nordvestkvarteret i København.

Den relativt billige vinder betyder, at det kan betale sig at købe et par sko, hvis du spinner jævnligt.

Hos Fitness dk betaler du 20 kroner pr. gang. Hos SATS og Fitness World slipper du med 10 kroner for at låne et par spinningsko.

GUIDE Det koster dit fitness-center

Sko, der måske ikke altid sidder lige godt, og nogle gange er fugtige efter den forrige bruger.

Med to ugentlige timer er de nye sko til 649 kroner tjent ind på godt et halvt år, eller på tre måneder, hvis du går hos Fitness dk.

Køb hellere for blød
Andreas Borch fokuserer på komforten, og om skoen sidder godt fast på foden.

LÆS ARTIKEL Nike overrasker i test af sportsure

»Spinning skal helst være en fornøjelse. Musikken, instruktøren, de andre, der knokler. Derfor skal din sko hellere være for blød end for stiv. Der skal være plads til fødderne. Og skoen skal have godt hælgreb og være nem at spænde«.

Store forskelle
Ved første øjekast blev Andreas Borch lidt forelsket i testens dyreste sko. Den glinsende Sidi Logo Black, som er meget populær i racemiljøet.

Men den er alt for smal til hans fod, så den kommer ikke på tale. Selv om han giver den en høj karakter for materialer, design og udførelse.

LÆS ARTIKEL Spinning mistænkes for at være skadeligt

»Faktisk var jeg forbløffet over, hvor stor forskel der er på skoene. Der er virkelig langt mellem testvinderen fra Specialized Sport RD og så Mavec Peloton, selv om de koster næsten det samme, og begge ser fornuftige ud«, siger Andreas Borch.

Velcro skal virke
Mavec Peloton har så dårlige velcro-remmene, at skoene føles, ligesom når man går i almindelig sko med snørebåndene løsnet. Det dur ikke, når man sidder og sveder og giver den gas.

»Mit bedste råd er, at du skal prøve skoene og mærke efter. Der skal være plads nok – men på den anden side må de heller ikke ’svuppe’«.

Derfor kommer Diadora Sort Sprinter heller ikke godt ud af tjekket - den er nærmest umulig at få til at sidde godt på foden, konkluderer Andreas Borch.

3 gode råd
Spinning er effektiv konditionstræning, da man laver intervaller og bliver presset af instruktøren, musikken og de andre. Her er et par gode råd fra Andreas Borch til de nye:

1. Lad styret være lavt – cirka lige ud for sadlen. På den måde får du færre spændinger i skuldrene, og du får fokus på benene i stedet for at hænge i armene.

2. Sørg for at dreje hurtigt rundt på pedalerne – så du kan holde længere. Starter du med at skrue for meget op på belastningen, svarer det til at køre i et for tungt gear. Og det giver en dårlig oplevelse.

3. Vær ikke bange for de øvede timer. Centrene har basis- og begyndertimer, men du skal ikke tøve med også at prøve de viderekomne. Det er godt at udfordre sig selv, og du bestemmer jo selv, hvor meget du drejer belastningsskruen.
Tjek: spinningsko Se stort skema  
Annonce
 
Find artikler
Mest læste på Tjek
Annonce
Annoncer
Følg med Politiken Motion
Bliv en bedre løber
Politiken Motion
Kom i mål med Politiken Motion
Find dit næste motionsløb
  • 12. april: Christianshavnermilen 7,532 km, se her.
  • 24. april: Iform kvindeløb i Århus (senere i flere byer). Se her.
  • 25. april: BT halvmaraton, se her.
  • 4. maj: Ekstrabladets Cityløb, 5 og 10 km, se her.
  • 8. maj: Lillebælt halvmaraton, se her.
  • 23. maj: Copenhagen Marathon, se her.
  • 31. maj: Alt for Damernes kvindeløb starter i Silkeborg (senere i 5 andre byer). Se her.
  • 12. juni: Broløbet (Øresund), se her.
  • 19. juni: Ørestadsløbet 1/2 maraton, se her.
  • 21., 22. og 24. juni: Spartas Kvindeløbet 5 og 10 km, se her.
Annonce
Følg Chris MacDonald på .tv
Politikens motionsekspert Chris MacDonald viser, hvordan man let og enkelt kan holde sig i form.

Politikens motionsløb
Seneste nyt på Tjek