Har man været så uheldig at få en tennisalbue, er det bedste råd at erstatte kortisonindsprøjtningerne og medicin med træning og ergonomisk rådgivning.

Det konkluderer Pia Nilsson fra Sahlgrenska Instituttet, Göteborgs Universitet, i en afhandling, skriver Magasinet Arbejdsmiljø.

Mange læger i Halland behandler tennisalbue med kortison, viste en spørgeskemaundersøgelse, som Pia Nilsson stod for. Behandlingen er udbredt, men kan have uønskede bivirkninger.

Særligt træningsprogram
Hun undersøgte også virkningerne af et særligt træningsprogram, som er udarbejdet af blandt andre fysioterapeuter og eksperter i fysiske arbejdsmiljøbelastninger. 78 patienter blev fulgt i første omgang, og to år senere blev der foretaget en mere omfattende opfølgning.

LÆS ARTIKELArbejd ved den bærbare uden smerter

Patienterne deltog i et hjemmetræningsprogram, der skulle opbygge styrken i albuemusklerne. Stærke muskler her er en forudsætning for at have et fast greb i hænderne. Generne kan være så slemme, at personen ikke kan udføre sit arbejde og må sygemeldes.

Men med træning, ergonomisk rådgivning og støtte for håndleddet kan en sygemelding undgås.

Smerterne kan også være slemme om natten, forklarer Pia Nilsson i afhandlingen, fordi mange mennesker sover med bøjet albue, og så kan det være smertefuldt at rette den ud om morgenen. Men her kan en simpel bandage hjælpe.

LÆS ARTIKELFarligt armbånd med kviksølv i handelen

Så alt i alt kan et træningsprogram og rådgivning reducere smerter, forbedre håndens funktion og reducere sygefravær.