For et år siden blev det slået fast, at kalktabletter øger risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme med 30 procent.

Men modsat hvad der dengang blev sagt, er der også risiko ved at spise kalktabletter kombineret med D-vitamin. Det viser en undersøgelse publiceret i det ansete British Medical Journal.

Raske personler bør stoppe
Kombinerede kalk- og D-vitamintabletter øger forekomsten af blodpropper i hjertet med 24 procent og i hjernen med 15 procent, slår forskerne fast i deres undersøgelse.

Et resultat, der får professor Arne Astrup fra LIFE – Det Biovidenskabelige Fakultet til at fraråde kosttilskuddene på det kraftigste for raske personer.

LÆS OGSÅVitaminpiller er overflødige for de fleste

»Konklusionen er desværre, at man skal holde op med at tage disse kosttilskud, medmindre ens læge synes, at det er vigtigt. Alle, som har fået lægeordinerede kosttilskud pga. eksempelvis alvorlig knogleskørhed skal naturligvis fortsætte med at tage kalcium og D-vitamin. Men dem, der blot tager det i forebyggende øjemed bør nok holde pause, indtil videnskabelige selskaber og andre autoriteter har fået fordøjet de nye resultater«, siger han i en pressemeddelelse.

Bedre at dække kalciumbehov gennem kosten
Almindelige vitaminpiller indeholder som regel ikke kalcium, og er derfor i denne sammenhæng uproblematiske, fordi D-vitamin alene ikke øger risikoen for hjerte-kar-sygdom.

Forskerne anbefaler, at man i stedet for at tage kalktabletter får sit kalciumbehov dækket gennem kosten.

LÆS OGSÅ Kalktabletter kan være livsfarlige

Alle magre mejeriprodukter, nødder og grøntsager som spinat og broccoli indeholder store mængder kalcium i samme komplekse form, som vi bruger i kroppen. Kalcium fra kosten optages derved hurtigt i kroppen og indbygges i tænder, knogler og muskler.

Det gør kalcium fra kosttilskud ikke, forklarer Arne Astrup.

»Mejeriprodukter nedsætter risikoen for hjertesygdom, blodprop i hjernen og diabetes, så den optimale løsning er at få sit kalciumbehov dækket fra mad og ikke fra piller. Det kræver ikke mere end en halv liter mælk, lidt yoghurt og ost hver dag. Så er man samtidig sikret en god mængde protein, som mætter fint og slanker«, fortsætter Arne Astrup