Vær til stede i nuet, og åben sindet for sanseindtryk.

Meditation kan være med til at gøre imunforsvaret mere modstandsdygtigt, hvis man har hiv. Den virus, som kan udvikle sig til aids.

En undersøgelse fra UCLA universitetet i USA viser, at meditation kan være med til at styrke de celler i imunforsvaret, der nedbrydes, hvis man har hiv eller aids.

Sænker nedbrydning af forsvar
CD4 T celler, som de hedder, er en vigtig del af imunforsvaret, og har man hiv, kan stress være med til at forøge hastigheden på nedbrydningen af de livsvigtige celler.

Modsat kan den ro, man kan opnå ved at meditere altså gøre, at det tager længere tid for hiv-virussen at gøre kål på CD4 T cellerne.

»Denne undersøgelse giver os de første klare indikationer på, at meditation og stress-terapi kan have en direkte effekt på at sænke hiv-virussens nedbrydning af imunforsvaret«, siger David Cresswell, der er en af de ledende forskere bag undersøgelsen.

Resultater på otte uger
Holdet omkring undersøgelsen samlede 48 hiv-smittede voksne, introducerede dem til meditation og lod dem praktisere disciplinen i otte uger.

Efter forsøgsperioden viste undersøgelser, at antallet af CD4 T celler ikke var aftaget hos forsøgspersonerne. De havde ellers mistet vigtige celler i perioden inden meditationsperioden.