Annonce

Vigilds Blog

Sundhed & Motion 30. aug. 2007 KL. 11.00 opdateret 4. jan. 2008 KL. 09.17

Chris MacDonalds Slankeskole

Følg sundhedscoachens vej mod et slankere og sundere liv. I otte lektioner får du styr på de udforinger, du kan møde undervejs.

send

Send artikel

Til:

(E-mail, adskil flere med komma)

Fra (E-mail): Besked:
print
Se også
  1. Slankeskolen 1: Bliver vi virkelig federe?

    Det gør vi! Og det går hurtigt. Se flere detaljer

  2. Slankeskolen 2: Snyd din hjerne
  3. Slankeskolen 3: Undgå sulten
  4. Slankeskolen 4: Kan du ændre stofskiftet?
  5. Slankeskolen 5: Svært at træne sig tynd
  6. Slankeskolen 6: Om viden og vilje
  7. Slankeskolen 7: Spis dig slank
  8. Slankeskolen 8: Sov dig slank
Se alle guider

Slankequiz

A) Hvad er den mest almindelige grund til, at folk gerne vil tabe sig?

B) Hvor mange procent af de mennesker, der gerne vil tabe sig, har succes med at holde vægttabet på langt sigt?

C) Hvad er vigtigst for vægttab – placer de fem elementer på en skala fra 1 til 5, hvor 1 er det vigtigste:

strategier
inspiration
information
motivation
træning af gode vaner

Svar på quizzen:
A) Folk vil tabe sig for at se bedre ud.
B) Sandsynligvis er det færre end 10 procent, der kan vedligeholde en betydelig del af vægttabet i årevis.
C) For et succesrigt vægttab er det vigtigst med:
1. information
2. inspiration
3. strategier
4. indøvelse af gode vaner
5. motivation

Læs mere:

Efterår og vinter feder

Vægten påvirkes af fede venner

Tykke mænd får ringere sexlyst

Danske kvinder vejer mindre

Fedmeoperationer holder døden fra døren

»Verden knækker os alle, og bagefter er mange stærke på de knækkede steder«.

Sådan skriver Ernest Hemingway i ’Farvel til våbnene'.

Velkommen til slankeskolen.

Her vil du få 'no nonsens'-information om vægttab baseret på den viden, der findes inden for forskningen på området i dag. Altså den nøgne sandhed.

Du bliver bedre rustet
Du vil nok blive overrasket undervejs, men måske vil det, du lærer, gøre dig bedre rustet til at smide de ekstra kilo på sidebenene og holde dem væk.

Også på langt sigt.

40 procent danskere overvægtige
60-70 procent af os er enten i gang med et vægttab eller overvejer at gå i gang i nærmeste fremtid, viser online- og telefonrundspørger i Danmark, andre EU-lande og USA samstemmende.

Til sammenligning er omkring 40 procent voksne danskere overvægtige og har reelt brug for at tabe sig. Resten har bare lidt ekstra sul på kroppen, som de gerne vil af med.

Hjemmearbejde

Hvis du overvejer at tabe dig, så brug et par omgange a 20 minutter, hvor du tænker over, hvordan du vil gribe det an, og hvilke udfordringer du vil møde.

Lav en liste med 5 ting, som du tror har afholdt dig fra at tabe dig og holde vægten tidligere.

Skriv en kontrakt med dig selv om, at du vil arbejde med din vægt med en holistisk tilgang og forstå, at det vil blive ekstremt hårdt og kræve en massiv mængde arbejde og forpligtelse.

Se også

Annonce

PRIVATØKONOMI – Fokus på din økonomi

Læs Politiken hver MANDAG BESTIL I DAG

- Få det bedste fra politiken.dk/tjek på mail

Annoncer
Digitalt
9. feb. KL. 18.38
Lommepsykologi. Lurer en depression under overfladen, kan fremtidens smartphone skride til handling og give besked til venner og familie. Det arbejder amerikanske forskere på. - Foto: JAN GRARUP

Smartphonen kan blive fremtidens lommepsykolog

Fremtidens smartphone kan mærke, hvis ejeren er deprimeret - og dermed give besked til venner eller familie.

Boligmarked
9. feb. KL. 13.56
Prisstigninger. Hvis Nykredits prognose bliver til virkelighed er der grund til store smil blandt danske husejere. I hvert fald hos de, der gerne vil sælge. - Foto: SØREN SCHNOOR

Nykredit: Boligpriserne vil stige i år

Nykredit er optimistiske på boligejernes vegne.

Telefoni
9. feb. KL. 07.23
forvalg. Efter 1. maj skal tusinder af damnske fastnetkunder taste fire cifre ekstra - altså 12 cifre, når de skal foretage et almindeligt telefonopkald, hvis de vil beholde det teleselskab, de har valgt i stedet for TDC. - Foto: THOMAS BORBERG

TDC tvinger tusinder til 12-cifrede telefonnumre

Fra 1. maj fjerner TDC forvalgskoderne for op imod 100.000 fastnetabonnenter.

Annoncer
Annoncer

Frokost-fitness:
Find alle øvelser her


Er du gået glip af en af Birgitte Nymanns øvelser, så find dem her!

1-2 minutters træning lyder ikke af meget, men frokostfitness kan gøre en forskel. Politiken har i samarbejde med træningsekspert Birgitte Nymann lavet en række små træningsvideoer med træningsekspert Birgitte Nymann, der viser dig vej til velvære på arbejdet.

Klik her: Frokostfitness - alle øvelserne

Vi tjekker

Find dit næste motionsløb


MOTIONSLØB over hele Danmark på motionslob.dk
MARATONLØB over hele verden på marathons.ahotu.com

Seneste tv på tjek