Hug en hæl og klip en tå. Operation kan være yderste konsekvens, hvis du dagligt går i stiletter.

Når du sætter din fod ned i en høj stilet, vil foden nemlig glide fremad og tæerne presses ned i skoens snude. Gør du det dag efter dag medfører det, at tæerne presses ind i en form, hvor storetåen og lilletåen bliver skæve.

For at man kan holde balancen, bøjer knæene en anelse, og det lægger et stort pres på knæskallerne. Skader på brusken vil derfor være uundgåeligt ved hyppigt brug af høje hæle.

»Vor herre havde jo ikke forventet, at kvinder skulle gå i stilethæle«, siger Arne Borgwardt, klinikchef på Ortopædkirurgisk Klinik på Frederiksberg Hospital.

Når kondisko gør ondt
Trækker du i stiletterne hver dag, vil din achillessene også blive stram. Fodens fleksibilitet forringes, og fladt underlag bliver derfor en udfordring. Det bliver altså smertefuldt lige pludselig at trække i et par flade kondisko efter en hverdag i de højere luftlag.

Skaderne ser klinikchefen dagligt.

»Vi ser masser af skæve tæer. Det skyldes alt muligt, men også tosset fodtøj«, siger han.

Hjælp at hente
Men det er ikke for sent at skifte sit fodtøj ud, hvis man er en af dem, der har problemer med fødderne.

»Skift stiletten ud med en fire centimeters hæl og gå gradvist nedad i hælhøjde. Man skal ikke skifte stiletten direkte ud med en flad sko, men stille og roligt vænne foden til at gå i lavere og lavere hæle. Det tager alt i alt nogle måneder«, forklarer Arne Borgwardt.

Fire centimeter er grænsen for, hvor høje sko man kan have på uden at få skader på fødder og knæ.

»Man ser jo stadig godt ud i en fire centimeters hæl, og selv de ypperste modedesignere laver jo sko i den højde«, lyder det opfordrende fra Arne Borgwardt.