En vellykket rejse
Skiferiens første udfordring er at få familien og udstyret fragtet sikkert og hyggeligt både ud og hjem. I nedenstående guides kan du blive klogere på hvordan bilen bliver klar til is, kulde og ekstreme forhold.

Læs også tips til hvordan turen kan blive hyggeligere for både børn og voksne, hvilke numre, der bør ligge klar i telefonen inden afgang, og hvad det er værd at overveje inden du frygtløst angriber pisterne.

• Sådan bliver bilen skiferie-klar
• Sådan monterer du snekæder på bilen
• 12 gode lege og tips til bilferien
• Sådan får du krimi i øret
• Disse numre skal med på skiferien
• Sådan styrer du uden om skiulykken

Det rigtige outfit
En god skpåklædning handler om svedabsorbering, varme, vindtæthed og bevægelsesfrihed. Tøjet skal være rart at have på, skal kunne tørre over natten og være den rigtige størrelse. Lagene må ikke skille eller krybe op.

SE VIDEOSådan bliver du klædt godt på til skituren

Når man vælger skitøj, bør man vælge et materiale og design, der tørrer forholdsvis hurtigt. Det er ikke sjovt at tage vådt tøj på inden en lang dag på pisterne, så flotte fleecekraver osv. er ikke optimale - med mindre man har mulighed for at få dem tørret i en fart.

LÆS TJEKBillige skihandsker er ikke en pind værd

Det er en god ide at lade påklædningen bestå af flere tynde lag fordi luften mellem lagene isolerer. Prøv eksempelvis med tre lag:

• Inderst. Undertøj i enten kunststof eller uld, får fugten væk fra huden og holder varm inderst inde. Undertøjet bør være tyndt, sidde stramt og føles behageligt mod huden. Med fordel kan man vælge lange underbukser med 3/4 længde, så man ikke får gener af skistøvlerne. Alternativt kan benene foldes op.

• I mellem. Mellemste lag bør være en tynd fleecetrøje, der holder på varmen. Bliver det ekstra koldt en af dagene kan det være en fordel også at have en tykkere bluse med.

• Yderst. Tredje og yderste lag er selve skitøjet. En jakke eller anorak og bukser med eller uden seler. Dette lag skal være vandtæt og vindtæt, og sørge for at der ikke slipper kulde ind til kroppen nogen steder. Her er et par bukser der går højt op af ryg og mave en rigtig god ting. Alternativt kan man vælge en heldragt.

Se også guiderne:

• Sådan vælger du de rigtige skistøvler
• Her er fem gode gadgets til skituren
• Sådan vælger du det rigtige par ski

Pas på huden
Inden og under skiferien tænker de fleste på hvordan de undgår skader på knogler og led. Det er imidlertid ligeså vigtigt at beskytte huden, der kan tage varig skade af den skarpe sol.

Da solens stråler reflekteres og forstærkes af sneen, er det ekstra vigtigt at beskytte huden mod forbrænding. Også selvom det er overskyet.

I linket nedenfor kan du blive klogere på hvordan du vælger en effektiv solbeskyttelse uden skadelige indholdsstoffer

GUIDESådan vælger du solcreme

Smør huden med høj solfaktor (minimum faktor 15) ca. 20 minutter før afgang om morgenen. Cremen skal indeholde både UVA og UVB filter. Smør rigeligt på, da et tyndt lag nedsætter beskyttelsen. Gentag påsmøring løbende gennem dagen, og brug eventuelt zinksalve eller sunblockstift på de mest udsatte steder som læber og næse.

Resterne af sommerens solcreme kan sagtens bruges hvis den har en høj nok faktor.

LÆS ARTIKELGammel solcreme holder faktoren

Da sneen fungerer som en stor reflektorskærm vil huden blive ramt af solens stråler fra alle sider. Derfor er det vigtigt at få smurt alle eksponerende steder godt ind. Husk eksempelvis at smøre bag ørene, under hagen og i nakken.

Efter en lang dag i sol og kulde er det desuden godt at pleje huden med en ekstra fed creme, og at undgå for meget vand og sæbe. Det er især en god ide at holde igen under morgenbadet, da sæbe og varmt vand nedbryder hudens naturlige og beskyttende fedtlag.

LÆS GUIDE Er din hud klar til ski, sne og ekstrem kulde?

Er huden blevet forbrændt bør du drikke meget vand, smøre med fugtighedscreme og holde den beskadede hud ude af solen indtil rødme, afskalling og ømhed har fortaget sig.

Ude på pisterne
Den rigtige påklædning og den effektive hudbeskyttelse er jo kun nødvendige sider af det som det hele handler om. Nemlig de sjove oplevelser i sneen.

Nikolaj Smedegaard, der er skiinstruktør på Oure Højskole, giver i nedenstående tv-indslag gode råd til både begyndere og øvede skiløbere:

• Sådan varmer du op inden skiløbet
• Sådan får nye skiløbere styr på ploven
• Sådan står du bedre på ski
• Sådan får du rytme i dit skiløb
• Sådan kommer du frem og tilbage i dit skiløb
• Sådan bruger du hele kroppen i skiløbet
• Sådan får du styr på balancen på ski
• Sådan bliver øvede skiløbere endnu bedre

God fornøjelse i sneen!