Vil man være sikker på at holde sig på den sunde side i sommerferien, kan det være en idé lige at genopfriske nogle af de bedst kendte mad- og kostråd.

Sundhedsstyrelsens otte kostråd, der blev opdateret sidste år, giver gode retningslinjer til et sundt liv i al almindelighed:

Sundhedsstyrelsen har udover kostrådene en masse tips til sund kost og livsstil på www.altomkost.dk.

Den klassiske madpyramide fra FDB er også blevet revurderet adskillige gange i årenes løb, hvorfor det kan være på sin plads lige at gennemgå den en gang til.

I den seneste version fra begyndelsen af 2011 er grøntsager og vand blevet opprioriteret, mens pasta, ris, fuldkornshvedebrød og mælkeprodukter er røget i en mindre vigtig kategori. Læs mere om madpyramiden på www.madpyramiden.dk.