»I can’t get no satisfaction.«

Jeg tror ikke, at Mick Jagger og The Rolling Stones tænkte på følelsen af at bytte en chokoladebrownie med ekstra chokolade ud med en kalorielet salat, da de skrev ’Satisfaction’-sangen.

Men omkvædet passer godt på følelsen, mange får, når de prøver at ændre deres madvaner. Særligt når man vil skære ned på, hvor meget man spiser.

Reguler lysten til mad
I Slankeskolen 3 handler det om, hvad der bestemmer, om du føler dig mæt eller sulten.

Både vores fedtceller og fordøjelsessystem sender signaler, der havner i hjernen i et område, der hedder hypotalamus. Det er kontrolsted for reguleringen af kropstemperaturen, stofskiftet og din appetit efter både mad og sex.

Bliv aldrig sulten
Hvordan kroppen regulerer lysten til mad, er noget af det vigtigste at lære, hvis man vil have succes med at tabe sig og holde vægten på lang sigt. Øverst på ’gode strategier’-listen er: Bliv aldrig sulten.