Tidligere i Slankeskolen har vi lært, at træning alene nok ikke vil give et signifikant langsigtet vægttab.

Og heller ikke kosten alene er særlig effektiv til et langsigtet vægttab.

Kostomlægninger virker godt til at smide et par kilo på kort sigt, det er bare sjældent holdbart på lang sigt. Men kombinationen af kostomlægning og træning tilsat en stor portion disciplin er opskriften på langsigtet vægttab.

Dramatisk effekt på udseende
Tag ikke fejl. At lære at styre det, så du spiser de rigtige ting og i de rigtige mængder kan have intet mindre end en dramatisk effekt på dit udseende, og hvordan du har det.

Jeg behøver ikke at give dig en lang liste over alle de sygdomme, der bliver forbundet med dårlige kostvaner, for stort set hver eneste af de kroniske sygdomme, jeg kunne sætte på listen, kan enten skyldes dårlige kostvaner eller blive forværret af det.

Sund mad forebygger sygdomme
Et eksempel er kræft, hvor det nu står klart, at sund mad er lige så vigtig for forebyggelsen, som det at holde op med at ryge. Det viser tal fra Harvard Center for Cancer Prevention.

Selv hvis vi ikke engang ser på sygdom eller vægttab, så er en af de største effekter af at spise sundt, at du får mere energi.

Energi er alt
Jeg har altid defineret sundhed som at have det så godt som muligt og at have energi.

For mig er energi alt! Hvis du ikke har noget energi, så kan du ikke gøre de ting, du gerne vil eller skal, og selv hvis du får dem gjort, så vil du ikke nyde processen særlig meget.

Så alt andet kommer i anden række, og hvad og hvor meget vi spiser, og tilstrækkeligt søvn og træning er fantastiske kilder til god energi.