Hvor mange år "blev" du i:

– kostvaner?

– kosttilskud?

– daglig gøren og aktiviteter?

– medicinsk historie?

– stressfaktorer og belastninger?

Læg din samlede score sammen med din kronologiske alder - så får du din biologiske alder at vide.

DIN BIOLOGISKE ALDER

Minus 11 år eller lavere (din biologiske alder er 11 år eller flere lavere end din kronologiske alder).

Dit helbred er højst sandsynligt optimalt, og udsigterne

for, at det forbliver sådan, er rigtig gode. Du

træffer de rette valg, hvad angår at tage vare på dig

selv. Fortsæt med det!

Minus 1-10 år (din biologiske alder er 1-10 år lavere end din kronologiske alder).

Dit helbred er højst sandsynligt rigtig godt, og udsigterne

for, at det forbliver sådan, er gode. Fokuser

på at bibeholde din sunde levevis med god kost,

stresshåndtering/kontrol, motion og så videre.

Din biologiske alder er lig med din kronologiske alder.

Dit helbred er højst sandsynligt godt, og udsigterne

for, at det forbliver sådan, er o.k. Men der skal nogle

ændringer til, hvis du vil have et optimalt helbred

og have maksimal energi. Den rette kost kan gøre

underværker.

Plus 1-10 år (din biologiske alder er 1-10 år højere end din kronologiske alder).

Dit helbred er højst sandsynligt o.k. Men hvis du

fortsætter på samme måde, vil det yderligere forøge

din biologiske alder. Langtidskonsekvensen er en øget

risiko for sygdom og helbredsproblemer. Forbedrede

kostvaner og en forbedret levevis vil gøre en kæmpe

forskel.

Plus 11-20 år (din biologiske alder er 11-20 år højere end din kronologiske alder).

Dit helbred er højst sandsynligt gennemsnitligt for en

vesterlænding. Du har en moderat risiko for at opleve

helbredsproblemer og sygdom inden for de næste

fem år. Energien er nok begyndt at dale, og det bliver

værre med tiden. Forbedrede kostvaner og levevis er

essentielt og vil gøre en kæmpe forskel.

Plus 21 år eller mere (din biologiske alder er 21 år eller flere højere end din kronologiske alder).

Dit helbred har det ikke godt, og der er en høj risiko

for, at du vil opleve helbredsproblemer eller sygdom

inden for de næste par år, hvis det ikke allerede er

tilfældet. Energiniveauet og velværet vil mindskes

markant over de næste par år, hvis det ikke allerede

er sket. En markant omlægning af kostvaner og levevis

er nødvendig lige nu. Stressniveauet skal mindskes.

Motion er en fantastisk måde at mindske stress og få

mere energi og bedre helbred på.