Annonce
Vi guider 18. sep. 2008 KL. 16.51

Vi guider Tallene motiverer

Stine Fredsted Bergquist bruger tallene til at presse sig selv, selvom motivationen fra tid til anden daler.

send

Send artikel

Til:

(E-mail, adskil flere med komma)

Fra (E-mail): Besked:
banner
banner
print
Vi guider
  1. Hvil din krop i bedre form

    God søvn og hviledage mellem træning gør hele forskelle, hvis man skal skabe og vedligeholde en slank livsstil. Se flere detaljer

  2. Mærkbar forskel
Se alle guider

Stine Fredsted Bergquist

Uge 7

Sagsbehandler i forsikringsvirksomhed, 31 år.

Højde: 174 cm

Vægt: 95,3 kg (før: 105 kg)

Mål: At komme ned på 70-75 kg.

Vigtigste motivationsfaktor: »At se vægten rykke sig nedad, og at jeg føler mig sund og stærk«.
Stine Fredsted Bergqvist, har du mærket udsving i din motivation undervejs?

»Det meste af tiden har jeg bare været glad for, at jeg har rykket mig. At der sker noget. Motivationen har da været lidt nede nogle gange, men overordnet har jeg ikke på noget tidspunkt mistet gejsten. En gang imellem kan jeg godt gå lidt i panik, for det her stopper jo ikke. Jeg skal blive ved med at træne og spise sundt resten af livet. Så er det fedt at tænke på, at man ikke er alene om det«.

Hvad kan ødelægge drivkraften?

»Det har mest været, hvis jeg er kommet til at spise forkert. Hvis der for eksempel har været kage på arbejdet, eller jeg er kommet til at spise slik. Så har jeg fået det dårligt med mig selv og haft lyst til at ringe til vores træner og melde afbud til fællestræningen. Men det gode er jo, at vi er et hold, og vi skal møde op. Så jeg kommer til træning også på dårlige dage, hvor jeg normalt ville have lagt mig hjem på sofaen og spist chokolade, fordi det hele også kunne være lige meget«.

Hvornår føler du dig mest motiveret?

»Det er meget motiverende, når ens vægt rykker sig, for det er jo meget, der er sket på kort tid. De første resultater, vi fik for kondital, fedtprocent og alt det, var også en slags kick. Tallene er min største motivation lige nu. Det er også inspirerende, når de andre får gode resultater. Så ser man, at det kan lade sig gøre at rykke endnu hurtigere, og den effekt smitter altså«.

Hvordan mærker du ellers resultaterne?

»Jeg føler, at jeg har fået et anderledes liv med mere energi, selv om jeg faktisk bruger meget mere energi end før. Ulempen er, at jeg i øjeblikket har mindre tid til min mand og datter, fordi jeg træner seks-syv gange om ugen i flere timer ad gangen. Men jeg har det 8.000 gange bedre end før.

Hvad kunne du bruge Chris’ udfordring om at forbrænde 3.500 kalorier til?

»At rykke mine grænser. Det var hårdt. Jeg ramte muren til sidst, så de sidste tyve minutter var hårde at komme igennem. Der var jeg sur. Men man får flyttet sine grænser en lille smule for hver gang, man gennemfører sådan noget, og det giver én mod næste gang, man bliver præsenteret for en udfordring«.

Annonce
Annoncer
Hjemmet
24. maj. KL. 09.29
Ærgerligt. Vandmasserne har fået mange forsikringstvister på samvittigheden, de seneste år. - Foto: Miriam Dalsgaard

Her er forsikringsselskabet flest klager over

Skybruddet er forklaringen på de mange klager, forklarer selskabet.

Telefoni
24. maj. KL. 07.00
SMART-OPKALD. Med Sidecar kan du både vise video og fotos fra hvor du befinder dig i verden – og dele din position på et kort. Alt sammen i samme telefonsamtale.

Ny tjeneste løfter telefonsamtaler op på et helt nyt niveau

Efter 130 år er telefonsamtalen nået til version 2.0

Spil
23. maj. KL. 15.27
Brættet. Danske unge ml 18-34 holder stadig liv i de gamle klassiske brætspil som Scrabble, Afrikas Stjerne og UNO viser ny undersøgelse. - Foto: JOHANSEN LINDA

De unge holder liv i de klassiske brætspil

Ny dansk undersøgelse viser, at vi i høj grad tager barndommens brætspil med os.

Annoncer
Annoncer

Frokost-fitness:
Find alle øvelser her


Er du gået glip af en af Birgitte Nymanns øvelser, så find dem her!

1-2 minutters træning lyder ikke af meget, men frokostfitness kan gøre en forskel. Politiken har i samarbejde med træningsekspert Birgitte Nymann lavet en række små træningsvideoer med træningsekspert Birgitte Nymann, der viser dig vej til velvære på arbejdet.

Klik her: Frokostfitness - alle øvelserne

Politiken plus

Vi tjekker

Find dit næste motionsløb


MOTIONSLØB over hele Danmark på motionslob.dk
MARATONLØB over hele verden på marathons.ahotu.com