-
FUP ELLER FAKTA: Kan man styrke sit immunforsvar?
-
TEST: Dyr stavblender er suveræn vinder
-
TEST: Håndcremer er for fedtede
-
PLUS: ipal+ radio limited edition
Pluspris 2.125 kr.
Seneste nyt
- 8. feb. KL. 19.37
- 8. feb. KL. 18.33
- 8. feb. KL. 13.05
- 8. feb. KL. 08.58
- 8. feb. KL. 08.57
- 8. feb. KL. 07.47
- 8. feb. KL. 07.15
- 7. feb. KL. 15.12
- 7. feb. KL. 14.16
- 7. feb. KL. 13.06
- 7. feb. KL. 12.23
- 7. feb. KL. 09.54
- 7. feb. KL. 09.40
- 7. feb. KL. 09.36
- 7. feb. KL. 07.46
Klarlunds Brevkasse
- 4. feb. KL. 16.00
- 30. jan. KL. 13.23
- 29. jan. KL. 14.45
Søren Ryges Brevkasse
- 5. feb. KL. 11.00
- 3. feb. KL. 15.32
- 29. jan. KL. 07.00
Kemi-brevkasse
- 31. jan. KL. 16.54
- 28. jan. KL. 14.00
- 28. jan. KL. 11.00
Vigilds Blog
-
31. jan
Game Over Thomas Vigild
-
26. jan
18 kroner er aldrig 18 kroner Thomas Vigild
-
20. jan
Fredagsspillene: Midas og 100th Thomas Vigild
Mest læste
I DAG
- 8. feb. KL. 07.15
- 7. feb. KL. 18.59
- 8. feb. KL. 13.04
- 7. feb. KL. 14.16
- 8. feb. KL. 13.05
I GÅR
- 26. okt. KL. 07.16
- 2. jan. KL. 18.38
- 20. jan. KL. 07.49
- 31. jan. KL. 15.50
- 20. jan. KL. 07.00
SENESTE UGE
- 1. feb. KL. 13.10
- 2. feb. KL. 10.07
- 31. jan. KL. 15.50
- 8. feb. KL. 13.04
- 20. jan. KL. 07.00
Vi guider Sådan: Kom af med vandskrækken
Vand kunne indtil for nylig få 10-årige Andreas Skovdal til at stivne af angst. Nu er han blevet intenst vandglad.
| AF Ditte-Marie Ascanius |
Danskerne og vandet
Dansk Svømmeunion fik i 2007 gennemført en undersøgelse blandt
1.000 borgere og 500 forældre til børn i alderen 0-16 år samt 615 børn i
alderen 11-12 år. Den viste bl.a., at:
68 procent anser svømning som en almen færdighed .
26 procent nævner vandskræk som en barriere for at lære at svømme.
2 ud af 3 i befolkningen har modtaget svømmeundervisning i skolen. Det
samme gælder for 89 procent af 11-12-årige. Undersøgelsen konkluderer, at
skoleundervisning er afgørende for, hvor mange gode svømmere, der er.
87 procent af befolkningen mener, at forældre har det primære ansvar
for at lære børn at svømme.
81 procent af forældrene mener, at det er vigtigt, at deres børn via
skoletilbud lærer at svømme.
Mere end en tredjedel af voksne og godt hvert femte barn lever ikke op
til svømmeunionens definition af svømmeduelighed, der indebærer at kunne
svømme mindst 200 meter.
Kilde: ’Danskernes svømmeduelighed, livredningsmæssige færdigheder og
holdninger til svømning’, Analyseinstuttet Epinion Capacent for Dansk
Svømmeunion, 2007
Se også:
Andreas Skovdal er sprunget i det store otte baners bassin i Vestbad i
Brøndby, hvor han er klar til sin ugentlige svømmeundervisning.
»I skal lægge jer på maven, mens I holder hinanden i hænderne, så I danner en
stjerne«, siger svømmerlæreren Pia Brunner til de tre drenge på holdet.
Andreas Skovdals øjne kigger opmærksomt på svømmelæreren gennem de runde
svømmebriller med den markante sorte kant. Han tager de andre i hånden, så
de danner en rundkreds. Derefter lægger drengene sig på maven i vandet, så
deres ben danner stjernen, mens de trækker vejret under vandet.
Stiv af skræk
Selv om vandet er 3,4 meter dybt, ser det ikke ud til at bekymre den 10-årige
Andreas Skovdal. Men indtil for et år siden kunne vand få ham til at stivne
af skræk.
Da han virkelig gerne ville lære at svømme, så han sin vandskræk i øjnene og
begyndte hos svømmelærer Pia Brunner.
»Jeg kunne ikke have hovedet under vand, fordi jeg var bange for at drukne«,
fortæller Andreas Skovdal.
Han har altid været bange for vand, men hans mor Elisa Skovdal, der selv har
været i behandling for vandskræk, tror måske, at en særlig episode fra en
ferie på Cypern, da Andreas var to år gammel, kan have fremmet angsten.
»Jeg gik helt i panik«
»Vi var ude at bade i en swimmingpool, og jeg havde Andreas på armen.
Pludselig glider jeg på det sted i poolen, hvor vandet begynder at blive
dybere. Jeg gik helt i panik, og Andreas begyndte at græde«, fortæller Elisa
Skovdal, der febrilsk fik kæmpet sig ind til kanten med sin lille søn på
armen uden nogen kom noget til.
Når Andreas Skovdal har været ude at bade, har han altid valgt at holde sig
tæt på land.
Hvis nogen sprøjtede vand på ham, gik han i panik og ville op på land igen med det samme.
Han brød sig derfor ikke om at være i vandet med andre i nærheden, hvilket
gjorde det svært for ham at deltage undervisningen på sit svømmehold. Han
bevægede sig ind i ond vandcirkel, hvor han oplevede nederlag på nederlag.
»Jeg var meget bange for at komme ud på det dybe vand, fordi jeg var bange
for, at jeg ikke kunne komme tilbage igen«, siger Andreas Skovdal. Han
forklarer, at vandskrækken fik ham til at føle sig udenfor, da flere af hans
klassekammerater godt kunne svømme.
En lille sejr hver gang
En pink plastikfodbold flyver af sted gennem luften og lander i nærheden af
Pia Brunner.
»Det handler ikke om at kaste langt, men til hinanden«, råber hun ud til de
tre drenge, der er i gang med en anden vandleg ude i bassinet.
Andreas
Skovdal befinder sig midt ude i vandet, mens de to andre holder sig tættere
til kanten.
»I skal svømme ud til Andreas. Det er snyd at stå helt inde ved kanten«, siger
Pia Brunner til dem. Og de adlyder.
Det er et år siden, at Andreas Skovdals forældre valgte at tage ham af sit
svømmehold og lade ham få individuel undervisning hos Pia Brunner.
Svømning undgik flere nederlag
Det var blandt andet for at undgå flere nederlag, når han i efteråret 2008
skulle begynde at have svømning som en obligatorisk del af skoleskemaet.
Det første halve år foregik i Vestbads lille 90 centimeter dybe bassin, hvor
Pia Brunner var med i vandet. Den første tid handlede det ikke om at lære at
svømme, men om at han skulle blive tryg ved vandet og stole på at det ville
bære ham i stedet for at trække ham ned.
I undervisningen lægger Pia Brunner vægt på, at børnene hver gang går hjem
med følelsen af en lille sejr.
Derfor udfordrer hun dem lidt hver gang, men aldrig så meget, at de oplever et
nederlag. Andreas Skovdal har rykket sig lidt hver gang.
Først lærte han at holde det ene øre under vand, så det andet og til sidst
hele hovedet. Siden har han både lært at svømme og springe i vandet fra
skamlerne for enden af bassinets baner.
»Det er blevet sjovere, efter at jeg har fået det bedre i vandet. Efter jeg
har lært at svømme, har jeg også kunnet være mere med ovre i skolen«, siger
Andreas Skovdal, der nu deltager på lige fod med sine klassekammerater i
svømmeundervisningen.
Sådan får du bugt med vandskrækken
1. Vær opmærksom på kroppens signaler.Kroppen reagerer på angsten ved spændinger og ændret vejrtrækning.
2. Lær vandet at kende som element.Fortrolighed med vandet er altafgørende for, at man kan føle sig tryg. For at føle sig tryg i vandet er det vigtigt at få oplevelsen af, at det kan bære. Alle mulige lege, hvor man lærer at få hovedet under vandet.
3. Jo mindre pres des bedre.Giv dig selv små udfordringer ad gangen. Vandskræk er ikke noget, der skal bekæmpes, men accepteres.
Kilde: Pia Brunner, www.vandskraek.dk
Se også
- Vandskræk går i arv fra far og mor 20. mar 19.23
PRIVATØKONOMI – Fokus på din økonomi
Læs Politiken hver MANDAG BESTIL I DAG
- Få det bedste fra politiken.dk/tjek på mail
Guide: Her er brætspillene til efterårsferien på bagsædet
Byder ferien på længere rejser? Her er fem bud på solide brætspil på farten.
-
Forbrugerjura8. feb. KL. 13.05
-
Tjek8. feb. KL. 13.04
Boligsælgere giver rekordstore prisnedslag
Et almindeligt parcelhus bliver op imod 140.000 kroner billigere, viser nye tal fra boligsiden.dk.
-
Dine penge8. feb. KL. 08.58
-
Telefoni8. feb. KL. 07.47
Ny rapport: Det er blevet farligere at være på nettet i Danmark
Sikkerheden på internettet er truet af virus og it-kriminalitet.
-
Mad7. feb. KL. 18.59
-
Dine penge8. feb. KL. 07.15
Guide: Her kan du beregne din efterløn
Der er adskillige 'regnemaskiner' på nettet til dig, der er i tvivl om efterlønsordningen.
penge & bolig
- 8. feb. 2012 KL. 13.05 Avis politianmeldt for ulovligt telefonopkald
- 8. feb. 2012 KL. 08.58 Spar tusinder på at købe dyrefoder i Tyskland
- 8. feb. 2012 KL. 08.57 Boligsælgere giver rekordstore prisnedslag
- 8. feb. 2012 KL. 07.15 Guide: Her kan du beregne din efterløn
- 6. feb. 2012 KL. 20.47 Susanne er økonomisk bundet til sin eksmand
- 6. feb. 2012 KL. 20.47 Rabat: Det bliver billigere at blive skilt
- 6. feb. 2012 KL. 20.00 Ny hjemmeside gør det nemmere at spare på brændet
- 6. feb. 2012 KL. 15.51 Flest sjællændere er dårlige betalere
- 6. feb. 2012 KL. 15.21 Nu haler fast rente ind på flekslånene
- 6. feb. 2012 KL. 13.58 Ny lov hjælper forgældede skilsmissepar
- Se flere nyheder
sundhed & motion
- 7. feb. 2012 KL. 07.46 Donorbørn bruger Facebook i jagten på halvsøskende
- 6. feb. 2012 KL. 22.51 Overbeskyttende forældre gør trafikken farlig for børnene
- 6. feb. 2012 KL. 13.55 Traditionelle kønsroller stortrives blandt børn
- 6. feb. 2012 KL. 10.42 Far er en ukendt mand for stadig flere børn
- 6. feb. 2012 KL. 08.41 Sådan beskytter du dit fodtøj mod saltsjap
- 6. feb. 2012 KL. 07.31 Læger satte farlig protese i 600 patienter
- 5. feb. 2012 KL. 11.38 Distributør: Danskerne har verdens største forbrug af fodboldkort
- 5. feb. 2012 KL. 09.58 Sådan fjerner du saltskader fra sko og støvler
- 4. feb. 2012 KL. 20.40 Mødre om brugerbetaling i kirken: Helt i orden - men begravelse skal være gratis
- 4. feb. 2012 KL. 16.00 Klarlunds klumme: Hold næsen varm og undgå at blive forkølet
- Se flere nyheder
mad
- 7. feb. 2012 KL. 18.59 Kom med en krumme og få et gratis brød hos Lagkagehuset
- 7. feb. 2012 KL. 14.16 Hundeelskere revser McDonald's efter »hensynsløs« reklame
- 7. feb. 2012 KL. 13.06 Salmonellakød solgt i fire dagligvarekæder
- 7. feb. 2012 KL. 09.40 Fancy kapsler gør kaffen 10 gange dyrere
- 7. feb. 2012 KL. 06.00 Guide: Spis dig til et bedre humør
- 6. feb. 2012 KL. 07.00 Osteskiver er som gummi og lugter af »sure tæer«
- 5. feb. 2012 KL. 18.02 Danmark kunne sælge mange flere økosvin
- 5. feb. 2012 KL. 14.09 Livsfarligt: Risikable madvarer får forkert mærkning
- 5. feb. 2012 KL. 11.00 Rå rosenkål med parmaskinke, parmesan og citron
- 5. feb. 2012 KL. 11.00 Opskrifter: Sådan bruger du kål på en cool måde
- Se flere nyheder
digitalt
- 8. feb. 2012 KL. 19.37 Guide: Her er brætspillene til efterårsferien på bagsædet
- 8. feb. 2012 KL. 18.33 iPhone taber kampen mod den hårde frost
- 8. feb. 2012 KL. 07.47 Mobiler med dårlig antenne giver mest stråling
- 7. feb. 2012 KL. 15.12 Ny rapport: Det er blevet farligere at være på nettet i Danmark
- 7. feb. 2012 KL. 12.23 Tjek: Ærkedanske pruttevittigheder trumfer ensformigt Disneyunivers
- 7. feb. 2012 KL. 09.54 Teleselskab får stor bøde for at skjule mobilpris
- 7. feb. 2012 KL. 09.36 E-mail skaber mere afhængighed end alkohol
- 6. feb. 2012 KL. 21.07 Google sætter udsmider på Android
- 6. feb. 2012 KL. 11.46 Nu sætter Facebook reklamer på din mobil
- 6. feb. 2012 KL. 11.11 De dyreste mobiltelefoner har de ringeste antenner
- Se flere nyheder
biler & mc
- 5. feb. 2012 KL. 07.00 Disse biler kører også på el
- 5. feb. 2012 KL. 07.00 Brugtpris er den store joker ved elbilen
- 4. feb. 2012 KL. 12.00 Biltest: Ny Passat er den mest økonomiske
- 3. feb. 2012 KL. 10.33 Ny Fiat 500 - nu med meget mere plads
- 31. jan. 2012 KL. 18.38 Stor test gennemhuller myte om kvindelige bilister
- 30. jan. 2012 KL. 19.24 Bilejere sparede 31.000 i afgift
- 30. jan. 2012 KL. 16.48 Nu skal der hældes alger i benzin-tanken
- 29. jan. 2012 KL. 14.00 Test: Gps-apparater til de krævende
- 28. jan. 2012 KL. 07.00 Biltest: Ikke meget fornuft i ny Range Rover
- 26. jan. 2012 KL. 15.48 Verdens mindste bil relanceres efter 50 år
- Se flere nyheder
tjek & guider
- 6. feb. 2012 KL. 08.41 Sådan beskytter du dit fodtøj mod saltsjap
- 6. feb. 2012 KL. 07.00 Osteskiver er som gummi og lugter af »sure tæer«
- 5. feb. 2012 KL. 09.58 Sådan fjerner du saltskader fra sko og støvler
- 5. feb. 2012 KL. 07.00 Vintest: Ugens bedste er en chilener fra SuperBest
- 4. feb. 2012 KL. 07.00 Spar 31 procent på testvindende stavblender
- 3. feb. 2012 KL. 07.00 Kulden kradser: Sådan undgår du tør hud og sprukne læber
- 31. jan. 2012 KL. 07.00 Guide: Syv tips til forbedring af husets indeklima
- 30. jan. 2012 KL. 07.00 Dyr stavblender er suveræn vinder
- 29. jan. 2012 KL. 14.00 Test: Gps-apparater til de krævende
- 29. jan. 2012 KL. 07.00 Vintest: Billige italienere er ugens bedste
- 26. jan. 2012 KL. 07.00 Kan man styrke sit immunforsvar?
Løbsresultater
DHL:
Christiansborg Rundt:
Challenge:
Copenhagen Marathon:
Frokost-fitness:
Find alle øvelser her

Er du gået glip af en af Birgitte Nymanns øvelser, så find dem her!
1-2 minutters træning lyder ikke af meget, men frokostfitness kan gøre en forskel. Politiken har i samarbejde med træningsekspert Birgitte Nymann lavet en række små træningsvideoer med træningsekspert Birgitte Nymann, der viser dig vej til velvære på arbejdet.
Seneste på Sundhed & motion
-
7. feb. KL. 07.46
Donorbørn bruger Facebook i jagten på halvsøskende
-
6. feb. KL. 22.51
Overbeskyttende forældre gør trafikken farlig for børnene
-
6. feb. KL. 10.42
Far er en ukendt mand for stadig flere børn
- 6. feb. KL. 08.41 Sådan beskytter du dit fodtøj mod saltsjap
-
6. feb. KL. 07.31
Læger satte farlig protese i 600 patienter
-
5. feb. KL. 11.38
Distributør: Danskerne har verdens største forbrug af fodboldkort
- 5. feb. KL. 09.58 Sådan fjerner du saltskader fra sko og støvler
-
4. feb. KL. 20.40
Mødre om brugerbetaling i kirken: Helt i orden - men begravelse skal være gratis
- 4. feb. KL. 16.00 Klarlunds klumme: Hold næsen varm og undgå at blive forkølet
-
4. feb. KL. 09.03
Nu kan det koste penge at benytte kirken
Politiken plus
Følg Politiken Motion
Vi tjekker
Vi guider
-
6. feb. KL. 08.41 Sådan beskytter du dit fodtøj mod saltsjap
-
5. feb. KL. 09.58 Sådan fjerner du saltskader fra sko og støvler
-
5. feb. KL. 07.00 Vintest: Ugens bedste er en chilener fra SuperBest
-
3. feb. KL. 07.00 Kulden kradser: Sådan undgår du tør hud og sprukne læber
Find dit næste motionsløb
MOTIONSLØB over hele Danmark på motionslob.dk
MARATONLØB over hele verden på marathons.ahotu.com
Seneste tv på tjek
Helly Hansen regnsæt
Det klassiske regnsæt fra Helly Hansen til ham og hende - og nu til ekstra god Pluspris, klik her...
|
|
|
|
||||
|
Pluspris 999 kr.
Alm. pris 1300 kr
|
|
Pluspris 195 kr.
Alm. pris 229 kr
|
|
Pluspris 295 kr.
Alm. pris 349 kr
|
|
Pluspris 799 kr.
Alm. pris 999 kr
|

















