Seneste nyt
- 28. maj. KL. 21.09
- 27. maj. KL. 22.36
- 27. maj. KL. 15.10
- 27. maj. KL. 15.00
- 27. maj. KL. 15.00
- 27. maj. KL. 11.50
- 27. maj. KL. 09.29
- 27. maj. KL. 07.00
- 27. maj. KL. 07.00
- 26. maj. KL. 15.04
- 26. maj. KL. 15.00
- 26. maj. KL. 14.57
- 26. maj. KL. 12.57
- 26. maj. KL. 11.01
- 26. maj. KL. 07.00
Klarlunds Brevkasse
- 27. maj. KL. 15.00
- 23. maj. KL. 14.16
- 22. maj. KL. 14.25
Søren Ryges Brevkasse
- 26. maj. KL. 07.00
- 24. maj. KL. 15.29
- 24. maj. KL. 09.22
Brevkasse om kemi
- 27. maj. KL. 15.00
- 5. maj. KL. 07.00
- 21. apr. KL. 14.00
Nyt om mad
- 28. maj. KL. 07.00
- 23. maj. KL. 07.00
- 22. maj. KL. 07.00
- 22. maj. KL. 07.00
- 22. maj. KL. 07.00
Mest læste
I DAG
- 28. maj. KL. 21.09
- 25. maj. KL. 23.34
- 26. maj. KL. 12.57
- 27. maj. KL. 15.00
- 27. maj. KL. 15.10
I GÅR
- 24. jan. KL. 07.40
- 25. apr. KL. 15.24
- 21. maj. KL. 12.37
- 24. apr. KL. 07.00
- 20. jan. KL. 07.00
SENESTE UGE
- 24. apr. KL. 07.00
- 21. maj. KL. 12.37
- 25. apr. KL. 15.24
- 20. jan. KL. 07.00
- 27. apr. KL. 09.14
Vi guider Vandhunde og jernmænd mødes
I stiv kuling og koldt vand kræver det overvindelse at trække i våddragten.
| AF Per Munch |
Se mere
Find flere svømmearrangementer på www.openwater.dk .
Find triatlonstævner på. www.dtrif.dk. Køb startnumre til den korte motionstriatlon i København 13. august og til Christiansborg Rundt på politiken.dk/plus (under ’arrangementer’ og ’motion’).
Udlejning af våddragter på www.vandsportogtriatlon.dk (priser fra 150 kroner/køb af dragt koster fra 1.300 kroner).
Flere gode råd nederst i artiklen.
Open water kaldes det, eller åbent vand på dansk, når man siger nej til svømmehallen med klor, striber på bunden og stramt Speedo-badetøj.
Og ja til masser af dønninger, våddragt og kammeratskab.
Open water er i fremgang, fordi det byder på naturoplevelser og en meget
længere badesæson – qua dragtens isolerende egenskaber – og fordi
sportsgrenen lægger op til fællesskab i stedet for ensom banesvømning.
Og så kan open water bruges som en svømmeoplevelse, et motionsstævne eller som starten på en triatlon.
Men selvfølgelig skal man lige over den hurdle, det er at hoppe ud i mørkt,
koldt vand, der ikke lugter af klor.
Velklædt.
Den ærmeløse dragt med korte ben er bedst til brystsvømning. Lange ærmer og bukser er bedre til crawl, men giver for meget opdrift til benene ved brystsvømning.Derfor
har Dansk Svømmeunion arrangeret testsvømning i Furesøen for begyndere og
mere erfarne svømmere og triatleter.
Målet er at give folk mod på Christiansborg Rundt (2 km i kanalerne 28.
august) og at give nye triatleter lejlighed til at lufte neoprendragten før
Challenge Copenhagen (3,8 km ved Amager Strand 15. august).
»Jeg har svømmet rigtig meget. Men det blev lidt kedeligt at piske baner i
timevis i svømmehallen. Så nu er vi nogle veninder, der sms’er sammen og
mødes og svømmer, når vi kan få passet det ind. For man svømmer aldrig open
water alene«.
Det siger Lena Petersen fra Odense, der hjemmevant begiver sig ud på den
glatte pontonbro for at hoppe i den vindblæste Furesø.
Nye badegæster
Lidt mindre kæk er Karin Jørgensen, der står og fryser sammen med sin bror,
begge med stramme lyserøde badehætter.
»Vi havde set fotos fra Christiansborg Rundt sidste år, og så fik jeg lokket
min bror med på, at det skal vi altså bare prøve. Det er en unik oplevelse –
at svømme gennem byens kanaler – en fed udfordring, som jeg godt vil kunne
sige, at jeg har gennemført bagefter«.
JERNMAND.
Danmarks dygtigste triatlet, Rasmus Henning, står klar med gode råd. Han var elitesvømmer, men er vild med den ubekendte faktor, som naturen udgør ved udendørs sport.
Instruktøren fra Haslev Svømmeklub, Leon Jørgensen, lokker de lyserøde
hætter ned i vandet i den lave ende inde bag pontonbroerne. De skal stille
og roligt vænne sig til temperaturen og få lidt vand på brystet og ind i
dragten.
De former en rundkreds og lægger sig roligt baglæns ned og ender med at duve
med bare tæer i overfladen på grund af dragternes opdrift – lidt ligesom
gigtpatienter i saltvandet i Det Døde Hav.
»Man skal endelig ikke bare kaste sig ud i det. Mærk vandet, og få trygheden,
før du begynder at svømme. Ellers hamrer pulsen op, og du kan få lidt
stress«, siger han.
Dansk Svømmeunion har hyret en snes instruktører og livreddere til dette
arrangement med 70 deltagere, der skal introduceres til åbent vand.
Tatovering på læggen
Ved Furesøens bred møder de også en af Danmarks allerdygtigste sportsfolk,
triatleten Rasmus Henning, der sidste år blev nummer 5 ved den oprindelige
ironmankonkurrence i Hawaii, og som i år går efter at vinde den igen.
Derfor har også rigtig mange triatleter med stålsat blik og egen våddragt
fundet frem til Furesøen og testsvømningen. Flere af dem har tatoveret et
logo-M på deres læg eller skulder, som et tegn på, at de, ligesom Rasmus
Henning, har gennemført den originale ironman i Hawaii.
Men også blandt triatleterne er der debutanter, der ikke er helt stolte ved
tanken om 3,8 km i havet.
Man
skal op og finde et pejlepunkt med jævne mellemrum. Ellers ender man med at svømme i siksak.På
pontonbroen står Martin Sonne på 34 år, en lidt forfrossen kommende
jernmand. En af dem, der i et letsindigt øjeblik har påstået over for sine
tre gode venner, at han da sagtens kan gennemføre en fuld triatlon i
København til august.
»At cykle 180 km og løbe en maraton skal jeg nok klare. Svømningen bliver mit
problem«, siger han tænderklaprende, da han er kommet op på det tørre efter
at have svømmet den 500 meter lange testbane.
Er du klar over, at du om to måneder skal svømme syv gange så langt?
14
GRADER. Det er klart, at man tøver med at smide tørklædet og kaste sig i Furesøens blå-grøn-grumsede vand, der kun er 14 grader varmt. Eller skulle vi sige koldt.»Det
var ikke pænt sagt«, svarer Martin Sonne.
Men mindre end jernmand kan også gøre det. Man behøver ikke at kunne svømme
mere end 500 meter i åbent vand for at være med i Christiansborg Rundt i år.
Svømmeunionen har nemlig fået vandrensningsfirmaet Krüger til at sponsere en 4
x 500 meter firmastafet – en slags DHL-motionsløb på vand.
Og så står Palle Mølbak klar på kajen med udlejning af våddragter, så man
ikke behøver at investere til at begynde med. Men husk at reservere, for
sidste år var der 1.000 svømmere i kanalerne.
7 gode råd om svømning i åbent vand
2. Hold øje med retningen; kig op for hvert 4., 6. eller 8. armtag. »Øv dig i at finde pejlepunkter, når du træner i svømmehallen«.
3. Kompenser for strømmen; læg kursen, så du kompenserer for afdriften. »Jo dårligere svømmer du er, des vigtigere er det«.
4. Crawl, hvis du kan, det er langt det mest effektive. »Men det er helt fint med variation, hvis du bliver træt«.
5. Brug våddragt. Den holder på varmen, giver dig opdrift og hjælper på farten. »Og så er det en ekstra sikkerhed, fordi du ikke kan synke«.
6. Store briller giver et bedre udsyn ved udendørs svømning, hvor det er vigtigt, at man kan orientere sig.
7. Vælg briller med en blød kant, så det ikke gør lige så ondt at blive ramt af en anden svømmers fod eller arm.
Kilde: triatleten Rasmus Henning
Banker lokker konfirmander med høje renter
Med tilbud om op til 12,5 procent i rente prøver især de mindre banker at vinde nye, unge kunder - og måske få deres forældre med i købet.
-
Livsstil26. maj. KL. 11.01
Forskere: Du kan roligt gå amokka
Nu må myterne om den usunde kaffe pakke sammen, fastslår en gruppe danske forskere.
-
Digitalt25. maj. KL. 19.07
Microsoft kræver en halv million links fra Google-søgninger fjernet
GPS-ekspert: Så meget lyver dit løbe-ur
Løbere stoler ofte blindt på deres gps-ur. Dårlig ide, siger ekspert.
-
Forbrugerelektronik25. maj. KL. 13.58
Middelmådig robotstøvsuger praler med falsk testsejr
Tv-reklame påstår, at robotstøvsuger er 'bedst i test', men det passer ikke.
-
Sundhed25. maj. KL. 13.07
Rekordlavt: Nu kommer det 30-årige lån på 3 procent
Boligejere får nu for første gang mulighed for at belåne over 30 år til en fast rente på kun 3 procent.
-
Dine penge24. maj. KL. 17.16
-
Boligmarked25. maj. KL. 11.12
penge & bolig
- 27. maj. 2012 KL. 22.36 Lad konfirmanderne råde over pengegaverne
- 27. maj. 2012 KL. 15.10 Så meget kan Caras pengegave vokse
- 27. maj. 2012 KL. 11.50 Konfirmanden: Jeg regner med at sætte de fleste af pengene i banken
- 27. maj. 2012 KL. 09.29 Banker lokker konfirmander med høje renter
- 26. maj. 2012 KL. 14.57 Cheføkonom: Boligejere bør overveje at fryse renten for ikke at komme i klemme
- 26. maj. 2012 KL. 07.00 Søren Ryge: Min mors yndlingsblomst er egentlig ikke noget særligt
- 26. maj. 2012 KL. 07.00 Tre håndholdte skovle falder i særlig god jord hos haveeksperter
- 25. maj. 2012 KL. 16.52 Sådan burde du grille - men det vil du sikkert ikke høre
- 25. maj. 2012 KL. 13.23 Rekordlavt: Nu kommer det 30-årige lån på 3 procent
- 25. maj. 2012 KL. 13.04 Dansk strøm er Europas dyreste
- Se flere nyheder
sundhed & motion
- 27. maj. 2012 KL. 15.00 Kemibrevkasse: Hårfarve indeholder stort set altid allergifremkaldende kemikalier
- 27. maj. 2012 KL. 15.00 Klarlund advarer mod populære e-cigaretter
- 26. maj. 2012 KL. 15.04 Filterkaffe er bedst for blodet
- 26. maj. 2012 KL. 12.57 Eksperter: Her gør kaffe godt - og skidt
- 26. maj. 2012 KL. 11.01 Forskere: Du kan roligt gå amokka
- 25. maj. 2012 KL. 23.34 GPS-ekspert: Så meget lyver dit løbe-ur
- 25. maj. 2012 KL. 21.29 Prøv at svømme på dybt vand - under trygge former
- 25. maj. 2012 KL. 13.07 Forskere: Snorken kan femdoble risikoen for kræft
- 25. maj. 2012 KL. 11.18 Elcyklist: Det er en fornøjelse og en stor frihed for mig
- 25. maj. 2012 KL. 11.05 Skotland indfører minimumpris på sprut
- Se flere nyheder
mad
- 25. maj. 2012 KL. 11.06 Danskere smider 42 kilo god mad ud om året
- 25. maj. 2012 KL. 07.00 Fiskeopskrifter, der hitter over kul
- 22. maj. 2012 KL. 13.59 Arlas kæmpe fusion sender flere oste ud i butikkerne
- 19. maj. 2012 KL. 07.00 Sådan laver du lækre asparges
- 18. maj. 2012 KL. 13.08 Frostkylling smager langt bedre end fersk kylling
- 17. maj. 2012 KL. 20.16 Knoglestumper fundet i patéer fra Netto
- 16. maj. 2012 KL. 15.59 Bøderamt firma: Ny læskedrik dæmper angst
- 16. maj. 2012 KL. 09.59 Supermarkeder solgte frosne ærter med gnaverekskrementer
- 13. maj. 2012 KL. 23.23 Sådan undgår du at smide mad ud
- 13. maj. 2012 KL. 10.30 Forbrugere og butikker skal hjælpes ad med at mindske madspild
- Se flere nyheder
digitalt
- 27. maj. 2012 KL. 07.00 Sådan tjekker du din telefons trådløse net
- 25. maj. 2012 KL. 19.07 Microsoft kræver en halv million links fra Google-søgninger fjernet
- 25. maj. 2012 KL. 13.58 Middelmådig robotstøvsuger praler med falsk testsejr
- 25. maj. 2012 KL. 10.11 Krigsunivers, klodser og talende dyr kåret som årets bedste nordiske spil
- 25. maj. 2012 KL. 07.45 Steve Jobs må vende sig i graven: Apple vil lave en pen til iPhone
- 25. maj. 2012 KL. 07.38 Analysefirma: Phablets er fremtiden
- 25. maj. 2012 KL. 07.00 Sådan bevarer du dine mobilkontakter, selvom du mister din telefon
- 25. maj. 2012 KL. 07.00 Her er 3 indkøbs-app'er, der sparer dig for tilbudsaviser
- 24. maj. 2012 KL. 22.12 Facebook lancerer nu sin egen fototjeneste til iPhone
- 24. maj. 2012 KL. 11.29 Brugere med ældre Macs kan ikke længere logge på med NemID
- Se flere nyheder
biler & mc
- 28. maj. 2012 KL. 21.09 Nye biler bliver stadig mere sikre
- 26. maj. 2012 KL. 15.00 Godmodig familiebil giver den gas som veloplagt gaderacer
- 24. maj. 2012 KL. 12.41 Test af autostole: Tysk mærke er absolut bedst
- 23. maj. 2012 KL. 13.02 Kan du kende forskel på en coupe og en hatchback?
- 19. maj. 2012 KL. 15.00 Biltest: Familieflytter kommer med fristende udstyr
- 12. maj. 2012 KL. 07.00 Biltest: Her er fornuft hele vejen igennem
- 11. maj. 2012 KL. 13.22 Nu skannes din nummerplade på Storebæltsbroen
- 7. maj. 2012 KL. 19.03 Ny teknik kan få køkørsel til at glide markant hurtigere
- 7. maj. 2012 KL. 07.20 Få bilkøbere vælger laveste pris
- 5. maj. 2012 KL. 16.15 Billeasing bliver dyrere - og billigere
- Se flere nyheder
tjek & guider
- 27. maj. 2012 KL. 07.00 Billig hvid rioja er et bekendtskab værd
- 26. maj. 2012 KL. 07.00 Tre håndholdte skovle falder i særlig god jord hos haveeksperter
- 25. maj. 2012 KL. 16.52 Sådan burde du grille - men det vil du sikkert ikke høre
- 25. maj. 2012 KL. 07.00 Fiskeopskrifter, der hitter over kul
- 24. maj. 2012 KL. 13.05 Vi guider: Sådan får du smukke sommerben
- 21. maj. 2012 KL. 12.37 Guide: Fem bud på gratis monsterslagtning og skattetogter
- 21. maj. 2012 KL. 07.15 Billigste ringeklokke imponerer med »rigtig god kvalitet«
- 20. maj. 2012 KL. 07.00 To gode køb til under en halvtredser
- 19. maj. 2012 KL. 06.00 Spar 29 procent på vinderhjelm
- 16. maj. 2012 KL. 12.29 Tjek: Her er fire gyserspil, der vil hjemsøge din weekend
- 16. maj. 2012 KL. 06.57 Oprydning: Sådan kan du få orden i kaos med enkle midler
Løbsresultater
Copenhagen Marathon:
- Copenhagen Marathon 2012
- Billeder fra Copenhagen Marathon
- Politiken Mini Marathon 2012 - 1 km
- Politiken Mini Marathon 2012 - 2 km
- Copenhagen Marathon 2011
- Copenhagen Marathon 2010
- Copenhagen Marathon 2009
- Politiken Mini Maraton 2011 - 1 km
- Politiken Mini Maraton 2011 - 2 km
- Politiken Mini Maraton 2010
Challenge:
Frokost-fitness:
Find alle øvelser her

Er du gået glip af en af Birgitte Nymanns øvelser, så find dem her!
1-2 minutters træning lyder ikke af meget, men frokostfitness kan gøre en forskel. Politiken har i samarbejde med træningsekspert Birgitte Nymann lavet en række små træningsvideoer med træningsekspert Birgitte Nymann, der viser dig vej til velvære på arbejdet.
Seneste på Sundhed & motion
-
27. maj. KL. 15.00
Kemibrevkasse: Hårfarve indeholder stort set altid allergifremkaldende kemikalier
- 27. maj. KL. 15.00 Klarlund advarer mod populære e-cigaretter
-
26. maj. KL. 15.04
Filterkaffe er bedst for blodet
-
26. maj. KL. 12.57
Eksperter: Her gør kaffe godt - og skidt
-
26. maj. KL. 11.01
Forskere: Du kan roligt gå amokka
-
25. maj. KL. 23.34
GPS-ekspert: Så meget lyver dit løbe-ur
-
25. maj. KL. 21.29
Prøv at svømme på dybt vand - under trygge former
-
25. maj. KL. 13.07
Forskere: Snorken kan femdoble risikoen for kræft
-
25. maj. KL. 11.18
Elcyklist: Det er en fornøjelse og en stor frihed for mig
-
25. maj. KL. 11.05
Skotland indfører minimumpris på sprut
Følg Politiken Motion
Vi tjekker
Vi guider
-
27. maj. KL. 07.00 Billig hvid rioja er et bekendtskab værd
-
25. maj. KL. 16.52 Sådan burde du grille - men det vil du sikkert ikke høre
-
25. maj. KL. 07.00 Fiskeopskrifter, der hitter over kul
-
20. maj. KL. 07.00 To gode køb til under en halvtredser
Find dit næste motionsløb
MOTIONSLØB over hele Danmark på motionslob.dk
MARATONLØB over hele verden på marathons.ahotu.com
Seneste tv på tjek
-
Ekstra Bladet lukker. Vil koncentrere sig om Nationen!
-
STRIBEN af WULFFMORGENTHALER
-
TRUTH FACTS
Modetips
Vikinge Svøm i Roskilde
Søndag 1. juli kl. 10 er der Vikinge Svøm - en spændende åbent vand-udfordring for alle, der sætter pris på en sjov, smuk og samtidig udfordrende svømmetur i åbent vand, læs mere her...
|
|
|
|
||||
|
Pluspris 169 kr.
Alm. pris 200 kr
|
|
Pluspris 2730 kr.
Alm. pris 3130 kr
|
|
Pluspris 383 kr.
Alm. pris 450 kr
|
|
Pluspris 465 kr.
Alm. pris 550 kr
|























