Annonce
Vi guider 25. dec. 2010 KL. 15.00

Vi guider Ski på rullebånd er sværere end i virkeligheden

Det er god træning at stå på ski på et gulvtæppe. Men sne er lettere.

Kommentér send

Send artikel

Til:

(E-mail, adskil flere med komma)

Fra (E-mail): Besked:
banner
banner
print

Træn slalom indendørs

Få brugt de alpine muskler på det rullende tæppe hos Indoorski i Rødovre. Centret tilbyder pengene tilbage, hvis man ikke efter tre gange føler, at man er blevet bedre.

20 procent rabat med Pluskort.

Se mere på politiken.dk/plus

»Uanset hvor meget, I har stået på ski før, så kommer I til at ligne Bambi lige om lidt«, siger Tore Nielsen, der driver Indoorski i Rødovre sammen med Rolf Tybjerg.

Han er, ligesom alle andre instruktører herude, uddannet af Den Danske Skiskole.

Indoorski, der har eksisteret i 5 år, ligger i en lagerhal nær Rødovre Centrum. Lige nu er omgivelserne vinteragtige med masser af sne udenfor og store dieseldrevne fejemaskiner fra kommunen på cykelstien.

Men også midt om sommeren i 30 graders varme kan man stå på ski i Rødovre på de to kæmpe skråtstillede løbebånd. For ideen er, at man året rundt kan træne de samme muskler og bevægelser, som man har brug for ved rigtigt skiløb.

I Aarhus er der nu også kommet et center med rullende gulvtæpper, Ski Arena i Brabrand, så ideen med en skibakke i Danmark breder sig.

Alle skal plove
Seks 'testpiloter' har meldt sig til Politiken Motion for at afprøve de store rullende bånd på egen krop. Nogle af dem er meget erfarne, andre har kun stået lidt. Men alle er lidt skeptiske, da de træder op på båndet første gang.

»Det svære er, at I ikke kan redde situationen ved at køre på tværs af bakken. Så man har ikke forberedelsesfasen, man skal styre hele tiden - være over sin ski«, forklarer Tore Nielsen.

LÆS REPORTAGE'Man bliver godt nok straffet, når man ikke gør det ordentligt'

Og så trykker han på båndet på langsom hastighed. De første tre testpiloter forsøger sig med at glide lidt og med at lave plov. Ingen går direkte op og kører med parallelle ski.

Lettest for børn
»Det mærkeligste er, at båndet kører opad. Det vil sige, at når man bremser, så bevæger man sig baglæns«, siger Mette Hessel på 31 år, der er den mindst erfarne af testerne.

Hun måtte også en enkelt gang i gulvtæppet, da en skikant greb fat - men Tore standser straks båndet, og Mette er hurtigt oppe igen.

»Det er helt klart lettere stå på ski på ski«, siger hun.

Som Sven Nielsen, den ældste af testerne, siger:

»Der er kontant afregning, hvis man ikke er helt præcis med sin teknik. Det kan jeg godt lide. Det er suveræn træning«.

Drengen Anton på 7 år synes også, det er sjovt lige fra starten af.

»Sådan er det med børn«, siger Tore Nielsen.

»De tænker ikke så meget over, hvordan det plejer at føles. De gør det bare«.

Smilet kommer frem
Testpiloterne er kun på båndet 10 minutter ad gangen - for det er ret hårdt, når man skal stå hele tiden, uden at der er liftkøer eller transporttid siddende i liften.

Allerede under 2. tur kan man mærke, at nu sker der noget. Tore kan give tempoet en tand opad.

Christian Pedersen, der har løbet rigtigt meget ski, smiler stort, da han kommer ned.

»Det hjalp meget, at der kom tempo på. Jeg kan stadig ikke stå med små sving, sådan som jeg helst vil, men det føles meget mere rigtigt«.

Netop de meget erfarne skiløbere kan være svære at få til at elske rullebåndet. For de skal først acceptere, at det går lidt langsomt. Og dernæst prøve at lære noget teknik, som de ikke allerede har fået ind i kroppen.

»Udfordringen kan være at nå ind til de gode skiløbere, som har behov for at lære lidt, men som ikke er så villige til at tage imod. Især hvis de kommer herud en hel gruppe mænd, der skal vise sig overfor hinanden kan det være svært«, siger Tore Nielsen.

»Så har vi heldigvis baren - hvor vi bagefter kan gå ind i få lidt psykologisk førstehjælp«.

Læs de seks testpiloters vurdering her:

LÆS ARTIKEL 'Man bliver godt nok straffet, når man ikke gør det ordentligt'

Hvis du alligevel er mere til rigtigt skiløb, så kan du i disse dage gå udenfor og forsøge dig med den klassiske nordiske stil helt uden lifter og motoriserede gulvtæpper.

FØLG MED i nyt om ski, løb og træning på Politiken Motion på Facebook

Sådan klæder du dig på til indendørs ski

Bukser du kan bevæge dig i, fx joggingbukser eller løbetights. Bruger du rigtige skibukser, skal det være skalbukser og ikke vatterede. Ellers bliver du for varm.

Trøjen kan være sweatshirt eller løbejakkke. Drop dunskijakken, den bliver for lun, når du kommer ind i hallen i Rødovre.

Handsker og hjelm er ikke nødvendig.

Annonce

God tone i debatten

Hjælp os med at sikre en sober debat. Hold dig til saglige argumenter, og brug klagefunktionen, hvis du støder på bandeord, krænkelser eller personangreb.

Læs reglerne for kommentarer LUK OG SKRIV KOMMENTAR
Annoncer
Dine penge
27. maj. KL. 09.29
Avl. Konfirmationsgaverne kan vokse betydeligt med bankernes forholdsvis høje renter. - Foto: JOACHIM ADRIAN

Banker lokker konfirmander med høje renter

Med tilbud om op til 12,5 procent i rente prøver især de mindre banker at vinde nye, unge kunder - og måske få deres forældre med i købet.

Copenhagen marathon
25. maj. KL. 23.34
LØGNHALS. Løberen skal tage meldingerne fra sit ur med et gran salt. - Foto: DITTE VALENTE

GPS-ekspert: Så meget lyver dit løbe-ur

Løbere stoler ofte blindt på deres gps-ur. Dårlig ide, siger ekspert.

Penge & Bolig
25. maj. KL. 13.23

Rekordlavt: Nu kommer det 30-årige lån på 3 procent

Boligejere får nu for første gang mulighed for at belåne over 30 år til en fast rente på kun 3 procent.

Annoncer
Annoncer

Frokost-fitness:
Find alle øvelser her


Er du gået glip af en af Birgitte Nymanns øvelser, så find dem her!

1-2 minutters træning lyder ikke af meget, men frokostfitness kan gøre en forskel. Politiken har i samarbejde med træningsekspert Birgitte Nymann lavet en række små træningsvideoer med træningsekspert Birgitte Nymann, der viser dig vej til velvære på arbejdet.

Klik her: Frokostfitness - alle øvelserne

Politiken plus

Vi tjekker

Find dit næste motionsløb


MOTIONSLØB over hele Danmark på motionslob.dk
MARATONLØB over hele verden på marathons.ahotu.com