Smedegaards skifif

Ski. Alpe d'Huez. StavSki. Alpe d'Huez. Stav

Få fif og fiduser til et bedre skiløb.

Nikolaj Smedegaard – leder af skiuddannelsen på Skolerne i Oure, Sport og Performance, viser vej til større glæde i sneen.

Smedegaard har 300 uger på ski, er 48 år, cand. scient. i geografi og idræt, og har en af verdens højeste skiuddannelser, Euro ski pro. Det betyder, at han uddanner de professionelle danske instruktører – og må køre offpiste med grupper stort set overalt i verden.

På Oure underviser han BSI (Basic Ski Instructors) og PSI (Professionel Ski Instructors) på skolen på Sydfyn og på den faste base i Vaujany, hvor eleverne bruger Alpe d'Huez området til at få teori og træning omsat til praksis.

Smedegaard har deltaget i skiinstruktørernes store interski-kongres tre gange, sidst i Korea 2007. Er uddannet golftræner (GTU) og mental og fysisk træner under Dansk Golfunion. Havkajak instruktøruddannet.

Desuden har han været på det danske demo-skihold i mange år.

Skiløbet får nye facetter udenfor pisten. For offpisten kan være blød, hård, skorpet. Eller værre endnu, en blanding.

Det er dybt fascinerende og teknisk udfordrende – men når man forlader pisten, skal det altid være med den yderste agtpågivenhed.

LÆS ARTIKEL Guide: Sådan undgår du laviner

»Du kan træne langs med pisterne på det stykke, som pistemaskinen ikke har fået fat i. Det er sjældent den fine uberørte pulver, men det er smaddergod erfaring at håndtere opkørt og skiftende sne. Og så er det relativt ufarligt, når du er lige ved pisten«.

Det siger Nikolaj Smedegaard, der underviser kommende skiinstruktører på Højskolen i Oure.

LÆS ARTIKEL Tre øvelser der gør dig til en bedre skiløber

Skiteknisk er princippet, ifølge Nikolaj Smedegaard, at man skal sørge for at have lige meget vægt på begge ben. Sådan at yderbenet ikke pludselig skærer sig ned i gennem skorpen, fordi man lægger for meget vægt i.

»Lige meget vægt på begge ski, bløde knæ og små, rytmiske sving. Det er byggeklodserne. Og sørg for at få lidt fart på, ellers kan det ikke lade sig gøre«, siger Nikolaj Smedegaard.

LÆS ARTIKEL Her er dit udstyr til brug i offpisten

Nikolaj Smedegaard er selv uddannet Euro pro med modulet Euro Security – hvilket vil sige, at han må tage betalende gæster med ud i den rigtige offpiste.

»Jeg kan derfor også kun anbefale, at man hyrer en erfaren bjergguide hos den lokale skiskole, hvis man virkelig skal ud i den rigtige offpiste. Men megen af teknikken kan du træne tæt ved pisten i forvejen, så du får mere ud af den betalte udfulgt«.

Og går du alligevel ud i offpisten uden guide, så er her et par tip fra Nikolaj Smedegaard:

• Tjek lavinefaren ( skala 1-5)
• Hav som minimum bipper og skovl med
• Hav en mobiltelefon med indtastet nummer til security og alarm
• Pas på hældninger over 25-28 grader
• Undgå store flader uden klipper og bevoksning
• Undgå konvekse hældninger
• Kør en og en og hold hele tiden øje med hinanden
• Kør sydvendte skråninger
• Hvis lavinen ryger, så kør væk
• Vælter du alligevel, så svøm for at holde dig oppe.

Er der udsigt til sne på din destination? Se vejret og snedybder på 200 destinationer