Hverdagen er vendt tilbage - og det betyder for manges vedkommende en higen efter et ordentligt skud koffein fra enten kaffe eller cola for at komme op i samme omdrejningshastighed som før ferien.

Men er der overhovedet en gevinst at hente i koffeinen? Eller gør det rent faktisk mere skade end gavn?

LÆS ARTIKELEksperter: Her gør kaffe godt - og skidt

Tjek har fået Marta Axelstad Petersen, forsker ved DTU Fødevareinstituttets afdeling for Toksikologi og Risikovurdering, til at se nærmere på 10 af de mest kendte myter om koffein:

1. Koffein skærper koncentrationen

SANDT

»Koffein virker opkvikkende og kan derfor godt, kortvarigt, skærpe koncentrationsevnen«, forklarer Marta Axelstad Petersen.

2. Du kan blive immun overfor koffeinens opkvikkende effekt

DELVIST SANDT

Marta Axelstad Petersen forklarer, at man opbygger tolerance overfor koffeinen og derfor godt efter længere tids forbrug kan have brug for mere koffein for at opnå en fysiologisk virkning.

3. Du kan blive afhængig af koffein

SANDT

»Ved højt koffeinforbrug vil man opbygge en form for afhængighed, som kan resultere i abstinenssymptomer (bl.a. hovedpine), hvis indtaget afbrydes«.

LÆS ARTIKELForskere: Du kan roligt gå amokka

4. Koffein øger forbrændingen

SANDT

Men man skal dog ikke tro, at man kan bruge koffeinen som slankemiddel, fortæller Marta Axelstad Petersen.

»Virkningen forsvinder, hvis man indtager det dagligt«.

5. Koffein kan tage toppen af branderten

FALSK

»Men det vil for den alkoholpåvirkede person føles som om, at det er sket, og personen vil derfor være mere tilbøjelig til at tro, at han/hun ikke er så påvirket, som det i virkeligheden er tilfældet«, understreger eksperten.

LÆS ARTIKELNy spray kan gøre dig let beruset på et øjeblik

6. Koffein kan kurere hovedpine

FALSK

Medmindre der er tale om en hovedpine opstået som følge af koffeinabstinens. Den vil en kop kaffe eller et glas cola hjælpe på.

7. Det kan være farligt for gravide at indtage for meget koffein

SANDT, men kun i store mængder:

Koffein i højere mængder (>300 mg/dag) kan hos gravide øge risikoen for, at fosteret fødes med lav fødselsvægt samt øge risikoen for spontan abort, forklarer Marta Axelstad Petersen og tilføjer, at et lavt til moderat forbrug ikke forbindes med nogen risici for fosteret.

LÆS ARTIKELStort kaffeforbrug kan forhindre graviditet

8. Koffein er vanddrivende

SANDT

Omend kun i en mild grad, pointerer Marta Axelstad Petersen.

9. Koffein gør børn hyperaktive

FALSK

Det betyder dog ikke, at koffein ikke har nogen beviselig effekt på børn:

»Koffein kan påvirke børns adfærd, men der er især øget frygtsomhed, nervøsitet og angstreaktioner, som er blevet observeret hos børn med et højt koffeinindtag«, forklarer Marta Axelstad Petersen.

10. Koffein kan være årsagen til søvnløshed

FALSK, men med et forbehold.

Koffein i sig selv er i følge Marta Axelstad Petersen ikke årsag til søvnløshed, men nogle mennesker oplever alligevel, at de har problemer med at falde i søvn, hvis de har indtaget koffein kort for sengetid.

»Indtag om aftenen bør derfor især undgås af personer med søvnproblemer«, siger hun.