En amerikansk hjerneforsker, Richard Davidson, mener at have bevist, at folk, der mediterer ofte, er mere lykkelige.

Forskeren har fundet ud af, at menneskers lykkeniveau kan hænge sammen med forholdet mellem aktiviteten i højre og venstre hjernehalvdel. Med det for øje har han hjerneskannet en række forsøgspersoner for at måle deres lykkeniveau.

Blandt testpersonerne var en gruppe tibetanske munke, som ifølge skanningerne viste sig at være væsentligt lykkeligere end de øvrige deltagere.

Richard Davidson mener, at nøglen til munkenes lykke er deres meditation.

Meditation er ikke kun for munke
Også almindelige mennesker, der ikke som munkene har brugt et helt liv på at meditere, kan blive lykkeligere af at kunne meditationsteknikken, viser Davidsons forskning.

Han gennemførte et forsøg med en gruppe stressede medarbejdere fra en amerikansk virksomhed, hvor alle i gruppen fik målt deres lykkeniveau i hjerneskanneren.

Herefter blev halvdelen af gruppen sendt på et flere uger langt meditationskursus for derefter regelmæssigt at meditere.

Efter to måneder var begge grupper igen i hjerneskanneren, og det viste sig, at den mediterende gruppes lykkeniveau var blevet tydeligt højere. To måneders meditation førte angiveligt til mærkbare forandringer i forsøgspersonernes humør.

Behagelig stilling
Til prøvetimen i meditationslokalet på Skandinavisk Yoga og Meditationscenter emmer rummet af koncentration.

I lokalet nedenunder skraber en stol larmende hen over gulvet. En afslappet udånding kommer ud af næsen på en ung pige i skrædderstilling. Hun sidder med ryggen op ad muren og hænderne hvilende på sine bøjede knæ. Hendes håndflader peger opad, øjnene er lukkede og ansigtet afslappet.

»Her er ikke noget, der kan forstyrre dig«, messer Jørgens Schmidts afslappede stemme, der leder gruppen gennem meditationen.

»Alt er en del af din meditation«.

Målet er indre stilhed
Da meditationen er slut skruer han stille og roligt op for lyset, til de sidste begynder at røre på sig.

Eleverne har gennemført deres første meditation efter teknikken Indre Stilhed. Fordi de er nybegyndere og prøver teknikken for første gang, har meditationslærer Jørgen Schmidt kun ført dem gennem de første af teknikkens syv trin.

Her handler det om at lytte til alle lyde omkring sig, imens man sidder helt stille med lukkede øjne. Meditationen varer for nybegyndere 10 minutter, mens øvede kan meditere 35 minutter ad gangen.

Med øvelse skulle man gennem Indre Stilhed kunne opnå en fuldstændig tanketom tilstand.

Accepter dine tanker
Målet med meditationsformen er at komme til at opleve alle de tanker, der konstant drøner gennem de fleste menneskers hoved, på en måde, så de er lettere at acceptere.

For eksempel er det svært at fastholde depressive tanker, hvis man mediterer regelmæssigt, mener Jørgen Schmidt.

Problemerne får simpelthen mindre betydning under meditationen, og den enkelte lærer at acceptere sig selv, forklarer han.