Hvor meget er for meget?

Sundhedsstyrelsens officielle anbefalinger går på højst 14 genstande om ugen til kvinder, 21 til mænd og max. 5 ved samme lejlighed. Men hvad er en genstand?

LÆS ARTIKELVin rummer mere alkohol end du tror

Fakta om alkohol
En genstand er 12 gram (1,5 cl.) ren alkohol. Som tommelfingerregel kan du regne med, at der er én genstand i:

1 pilsner (33 cl.)
1 glas vin (12 cl.)
1 glas hedvin (8 cl.)
1 glas spiritus (4 cl.)

Regn ud selv
Du kan selv beregne antal genstande i en flaske efter denne formel:
(Antal cl. x alkoholprocent) divideret med (100 x 1,5).

SE OGSÅ Nu skal alle øl vise genstande

Bruger vi formlen på en flaske vin kunne regnestykket altså se sådan ud:

75 cl. x 12% alkohol = 900
100 x 1,5 = 150

900 / 150 = 6 genstande. En genstand er 12 gram (1,5 cl) ren alkohol.

Regn på promillen
Promille angiver indholdet af alkohol i blodet. Fordi kvindens krop indeholder større mængder fedt og mindre vand end mandens, vil kvinden altid have en højere promille ved tilsvarende alkoholindtag.

LÆS ARTIKELDansk alkoholgrænse på vej ned

Vil man regne på promillen skal man altså tage højde for kropsvolumen og procent vædske i kroppen. Generelt siger man at kvinder har ca. 55 % kropsvæske, mens mænd rummer ca. 68 %. Det er derfor vi bruger disse tal i følgende regnestykker:

Promille kvinder:
12 (fordi en genstand vejer 12 gram) x antal genstande / 0,55 (kropsvædske) x vægt i kg = promille

Promille mænd:
12 x antal genstande / 0,68 x vægt i kg = promille

SE OGSÅAlkoholgrænse bygger på regnefejl

Så lang tid er du om at forbrænde en genstand:
Alkohol forbrændes med en konstant hastighed i leveren. Uanset hvor meget du danser, spiser, drikker kaffe eller står på hovedet, tager forbrændingen sin tid.

Hvis du vejer 50 kg - fra 1 t. og 36 min. til 2 t. 24 min.
Hvis du vejer 60 kg - fra 1 t. og 20 min. til 2 t.
Hvis du vejer 70 kg - fra 1 t. og 9 min. til 1 t. 43 min.
Hvis du vejer 80 kg - fra 1 t. til 1 t. 30 min.
Hvis du vejer 90 kg - fra 53 min. til 1 t. 20 min.
Hvis du vejer 100 kg - fra 48 min. til 1 t. 12 min.

Kilder: Sundhedsstyrelsen, Sundhedsstyrelsens "Få mere viden om alkohol"