Stank fra munden.

Dårlig ånde er ubehageligt og er noget de allerfleste har prøvet at have. En pastil fra lommen eller en tur med tandbørsten kan fikse situationen.

Men årsagerne til det til tider socialt hæmmende problem kan være flere. Og ved at kende til årsagen, kan du komme tilstanden til livs.

Tandlægeforeningen lister her en række årsager til den dårlige ånde og de mest almindelige følger.

1. Manglende mundhygiejne
Ubehagelige lugt skyldes oftest dårlig mundhygiejne. Når dine tænder og mundhule ikke holdes rene, dannes der bakterier langs tandkødet, i tandkødslommerne, i dybe huller i tænderne eller på den ru tungeryg.

En anden hyppig, men måske overset, årsag til dårlig ånde er misvedligeholdte mandler. Sommetider dannes der nogle ildelugtende hvide masser (som også kaldes for propper).

De kan enten udstødes af sig selv eller presses ud med enden af en tandbørste eller med en finger.

Derfor, plej din mund ved at give den god hygiejne.

2. Betændelse og sygdom
Tandkødsbetændelse og paradentose fører ofte til dårlig ånde. Grundig tandbørstning og brug af tandtråd er derfor vigtig.

Sygdomstilstand i mund og svælg, såvel som generelt i hele kroppen, kan også medføre en ildelugtende ånde. Diabetes kan for eksempel medføre en markant lugt af frugt (også kaldet ketonånde), hvis blodsukkeret bliver for højt.

Derfor, sørg for at holde hele din krop sund og rask.

3. Mundtørhed
Hvis du er tør i munden så kan du oså opleve dårlig ånde. En tør mund kan skyldes flere ting, og en af disse kan være hyppig indtagelse af medicin.

Derfor, drik nok vand.

4. Mad og røg
Løg i alle dets afskygninger og ganske modne oste kan sætte sit spor på den udåndede luft. Også røg indhaleret af en storryger kan have røg-lugten siddende i ånden længe efter den sidstslukkede cigaret.

Også dit valgte måltidmønster har også sin effekt på din ånde. Jo længere tid der er gået, siden du har spist, jo større risiko er der for dårlig ånde (også kaldet sultånde). Det skyldes at der dannes mindre spyt hvilket giver flere bakterier.

Derfor, tilpas dit indtag af løg og modne oste og spis alle dagens hoved- og mellemmåltider.

5. Lægemidler
Nogle lægemidler kan give anledning til dårlig ånde. Det gælder specielt lægemidler, som bruges til behandling af depression og andre mentale lidelser, der nedsætter blodtrykket, vanddrivende tabletter eller beroligende midler/sovepiller.

Derfor, hvis du tager medicin mod ovenstående, så væbn dig med frisk-mund pastiller og en god tandbørste.

Behandl din dårlige ånde
Det du kan gøre er først og fremmest at opretholde en god mundhygiejne:

Børst tænderne et par gange eller tre dagligt, brug tandtråd og tandstikker.

Plej din tunge ved også at børste den med din tandbørste eller en tungeskraber.

Skemalæg tandlægebesøg hvert halve eller hele år og få dit smil tjekket igennem for mindre synlige huller og betændelse.

Du kan skjule den dårlige lugt ved brug af forskellige former for vellugtende pastiller, tyggegummi eller mundskyllevæsker.

Hvis du tygger tyggegummi eller vil forfriske din mund med pastiller, så vælg de sukkerfrie varianter så risiko for huller mindskes.

Vælg også zink-holdige tabletter eller pastiller da der er vist gavnlig effekt på dårlig ånde. Disse kan købes på apoteket eller i Matas.

At tygge sig til indbydende ånde er dog ikke en langsigtet løsning. Behandling i form af rensning og plejning skal der til.

Kilde: www.tandlaegeforeningen.dk