Den kolde årstid synger på sidste vers, og selv om foråret for en stund synes forvist fra landet, så venter de lune forårsdage lige rundt om hjørnet. Nu er det tid til at give kroppen den opmærksomhed og pleje, den fortjener, efter flere måneder i vinterhi - og hvorfor ikke bruge påskedagene på at få styr på hele kroppen?

Nedenfor finder du derfor en række gode råd til forkælelse af hele kroppen fra top til tå.

1. Hænder
Hænderne vaskes ekstra omhyggeligt, når kollegaen hoster, varme svedige vanter tages af og på, og af og til cykler du måske gennem vintergraderne helt uden handsker. Kort sagt: hænderne har formentlig været udsat for lidt af hvert denne vinter.

LÆS ARTIKELHåndsprit gør ikke dine hænder rene

Det kan betyde, at dine neglebånd nu flosser, hænderne er ru og røde, og selve neglen virker tør og skrøbelig. Forkæl dine hænder med en omgang manicure, brug olie istedet for creme, inden du går i seng om aftenen, og undgå at bruge for megen parfumeholdig sæbe ved vask.

SE TEST Håndcremer er for fedtede

2. Hud
Tør hud og svamp kan være resultatet af vinterkulde, lav luftfugtighed og for hyppig brug af sæbe. Har du fået deciderede frostskader i ansigtet, forsvinder de allerede efter en måned, men hvis kulden først tager fat i dine hænder - og du ikke plejer dem - kan det udvikle sig til kronisk eksem.

Læs hvad overlæge Tove Agner fra hudafdelingen på Bispebjerg Hospital fortæller om huden her:

LINK Kulden kan give livsvarig eksem(eksternt link)

Oplever du tør og irriteret hud, så prøv først og fremmest at give din krop sund fugt inde- og udefra. Smør dig med gode kropsolier og brug forskellige vegatabilske olier og nødder i dine madretter/drikkevarer. Prøv eksempeltvis at lave en morgensmoothie med mineraler og mandler eller kom olier og nødder i din sommershake.

LÆS OGSÅUndgå den tørre vinterhud

3. Fødder
Vintertid er støvletid. Vi pakker vores fødder ind i tykke sokker og tætsluttede sko. Det betyder, at vores fødder gennem mange måneder lever et indelukket liv, hvor de måske ikke kan ånde, bliver overophedede og mast.

For mange af os resulterer denne overlast i hård eller tør hud, nedgroede negle, hælerevner, fugtige fødder og negle- eller fodsvamp. Og når fødderne ikke er glade kan det nemt påvirke kroppens generelle velvære og bevægelsesfrihed.

Læs råd fra statsautoriseret fodterapeut til, hvordan du kan være ekstra opmærksom på undersåtternes tilstand og pleje i den kolde tid her: Nødhjælp til indelukkede vinterfødder

LÆS OGSÅ Sådan bekæmper du sure tæer

4. Hår
Vinterkulde, huer og stress kan let få dit hår til at se slidt, fedtet eller tørt ud. Men der skal ikke meget til for at forvandle et usundt hår til en hårpagt, der stråler af sundhed.

Overlæge på Privathospitalet Hamlet i Søborg professor dr. med. Kaare Weismann fortæller, at det hverken er det nyvaskede halvfugtigte hår i vinterkulden eller hårsprayen, der kan gøre dit hår knitrende tørt eller hårbundsfedtet. Synderen findes i badet.

Læs overlægens seks gode råd her: Sådan bekæmper du fedtet/tørt hår

LÆS OGSÅ Sådan bekæmper du skæl

Alt, hvad du indtager af føde, har også stor indflydelse på dit hår. Se, hvad der er bedst for hårpragten i Spis dig til smukt hår.

Mens noget hår gerne må være synligt og se smukt ud, så er der andet hår på kroppen, vi gerne vil af med - især når foråret og sommeren melder sin ankomst og de bare ben skal vises frem for omverdenen.

SE GUIDESådan slipper du af med hårene

5. Maven
Vinterhygge weekend efter weekend foran fjernsynet og en omgang influenza kan være hård for fordøjelsessystemet. Muligvis så hård, at du endnu ikke føler dig helt ovenpå - der er (for) langt mellem toiletbesøgene, og oppustethed og kniben i maven kommer lidt for ofte. Så, hvis du føler din mave skal have lidt hjælp til at fungere optimalt, er her lidt hjælp at hente:

Sådan får du en god tarmflora
Sådan bekæmper du luft i maven
Sådan bekæmper du mavesyre
10 gode grunde til at spise fuldkorn
Sådan undgår du de usunde fælder inden aftensmaden

FACEBOOKBliv ven med Politiken