Seneste nyt
- 29. maj. KL. 13.45
- 29. maj. KL. 12.41
- 29. maj. KL. 12.35
- 29. maj. KL. 11.44
- 29. maj. KL. 11.38
- 29. maj. KL. 10.09
- 29. maj. KL. 10.00
- 29. maj. KL. 10.00
- 29. maj. KL. 10.00
- 29. maj. KL. 10.00
- 29. maj. KL. 08.53
- 29. maj. KL. 07.50
- 29. maj. KL. 07.18
- 29. maj. KL. 00.01
- 28. maj. KL. 21.09
Klarlunds Brevkasse
- 27. maj. KL. 15.00
- 23. maj. KL. 14.16
- 22. maj. KL. 14.25
Søren Ryges Brevkasse
- 26. maj. KL. 07.00
- 24. maj. KL. 15.29
- 24. maj. KL. 09.22
Brevkasse om kemi
- 27. maj. KL. 15.00
- 5. maj. KL. 07.00
- 21. apr. KL. 14.00
Nyt om mad
- 29. maj. KL. 07.00
- 29. maj. KL. 07.00
- 29. maj. KL. 07.00
- 29. maj. KL. 07.00
- 29. maj. KL. 07.00
Mest læste
I DAG
- 29. maj. KL. 11.38
- 25. maj. KL. 16.52
- 29. maj. KL. 07.18
- 29. maj. KL. 07.50
- 29. maj. KL. 10.00
I GÅR
- 31. mar. KL. 22.59
- 24. apr. KL. 07.00
- 24. jan. KL. 07.40
- 21. maj. KL. 12.37
- 25. apr. KL. 15.24
SENESTE UGE
- 26. maj. KL. 08.46
- 24. maj. KL. 16.15
- 24. apr. KL. 07.00
- 29. maj. KL. 09.58
- 25. apr. KL. 15.24
Sundhedsministeren vil tabe ti kilo
Sundhedsminister Jakob Axel Nielsen har besluttet sig for at komme i bedre form og tabe ti kilo. Han får professionel hjælp.
| AF Emilie Taulø-Jacobsen og Stine Behrendtzen |
Ministerens mål
- Ministerens mål: At komme i bedre form og tabe ti kilo.
- Alder: 41 år
- BodyAge: 46 år
BodyAge er et udtryk for kroppens tilstand og et resultat af en række målinger. - Højde: 1,85 m
- Startvægt: 104,6 kg
- BMI: 30,5
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at mænds BMI ligger på mellem 18,5 og 24,9. - Fedtprocent: 26,4
Mænds fedtprocent bør ligge på mellem 10 og 20 procent. - Blodtryk: Normalt
- Kondital: Dårligt
Konditallet er blevet målt efter en skala, der har seks kategorier: meget dårlig, dårlig, rimelig, god, meget god og elite.
Se mere:
Sundhedsminister Jakob Axel Nielsen har en forkærlighed for mad.
Står der lasagne på bordet, tager han gerne flere portioner, og begynder han
først at spise is, har han svært ved at stoppe igen. Motion er der sjældent
tid til i ministerens travle hverdag, og morgenmad får han ofte for lidt af.
Men nu skal det være slut med de dårlige vaner. Sundhedsministeren har
besluttet sig for at blive sundere.
»Viljen er der, men det er ikke altid, at jeg har haft overskud til at dyrke
motion. Nu har jeg så lige set, at Obama træner 45 minutter, seks dage om
ugen. Hvis Obama kan, er der ingen undskyldning«, siger Jakob Axel Nielsen.
Stærke stænger
Det er nu ikke den amerikanske præsident, der har motiveret ministeren til at
hoppe i løbeskoene. Snarere den omstændighed, at han sammen med
sundhedscoach Chris MacDonald har sat sig for at bevise, at selv mennesker
med en meget stram tidsplan kan finde tid til at leve et sundere liv med
mere motion.
Anstrengelserne skal munde ud i en række programmer, der bliver sendt på DR
senere på året.
Lørdagsliv følger hans strabadser og var med, da coachen og ministeren mødtes
i motionscentret for at måle ministerens kondital og lægge en slagplan. Og
der er god grund til, at sundhedsministeren går efter at få sved på panden,
mener Chris MacDonald
»Jakobs kondital er ikke noget, man skriver hjem om, og hans fedtprocent er
for høj. Men til gengæld er hans blodtryk fint, og så er han faktisk stærk.
Han har virkelig stærke stænger på cyklen«.
Ikke tid nok
Jakob Axel Nielsen mener selv, at han var i god form indtil 8. februar 2005,
hvor han begyndte i Folketinget. Siden er det gået stærkt ned ad bakke,
fortæller han.
»Jeg spinnede, løb og spillede tennis. Men så fik jeg et liv med mange tidlige
morgenmøder og sene aftenmøder, og så har jeg ikke siddet på en
spinningcykel siden. Det er ikke sådan, at jeg var i Chris MacDonald-form,
men alligevel i ret god form: som en advokat, der rører sig og samtidig godt
kan lide festligt lag, god mad, et godt glas rødvin«, siger han.
Det bliver en udfordring at passe motion ind mellem de mange aktiviteter, som
Jakob Axel Nielsen dagligt deltager i.
»Den største hindring er min kalender. Den er meget hårdt presset af møder og
rejser. Så skal jeg til Nordjylland eller Bruxelles ... . Det sker tit, at
jeg arbejder fra otte om morgenen til ni om aftenen. Og efter klokken ni har
jeg så en masse, der skal læses og underskrives til dagen efter«.
Målbevidst
»Den største udfordring bliver at få lagt motion ind i skemaet og så holde
fast i, at tingene ikke kan aflyses – kun rykkes til et andet tidspunkt. Det
må jeg lade dem omkring mig forstå«, siger Jakob Axel Nielsen, der blev far
for nogle måneder siden.
Hvad er dit mål med træningen?
»Mit mål er at komme i god form. Og så kunne jeg godt tænke mig at tabe ti
kilo«.
Hvad er din største last?
»Det er mængden af god mad. Ikke fordi jeg ikke spiser sundt. Det har jeg
altid gjort. Jeg kan godt lide bordets glæder, men undgår kager og
chokolade. Min kone og jeg kan godt lide wokmad med grøntsager og er
bevidste omkring fedtprocent og så videre. Men jeg behøver jo ikke tage tre
portioner. Desuden spiser jeg for uregelmæssigt, får for lidt morgenmad og
frokost og en alt for stor mængde aftensmad. Blodsukkeret kører for meget op
og ned. Det er uklogt«.
Bevægelse ind i arbejdsdagen
Til gengæld har ministeren de personlighedstræk, der skal til for at ændre de
dårlige vaner, mener Chris MacDonald, der er optimistisk.
»Han er en stolt mand. Det kan man fornemme på to sekunder. Man bliver ikke
minister, uden at man har lidt attitude, og man overlever ikke som
politiker, medmindre man har en relativt stærk personlighed«.
Ifølge Chris MacDonald bliver den største udfordring for Jakob Axel Nielsen
kampen med kalenderen. Chris MacDonald overvejer derfor, hvordan han kan få
ministeren til at bevæge sig mere i det daglige – også når han er på
arbejde.
»Jeg tror ikke på, at han kan finde mere end én dag om ugen, hvor han kan gå i
et motionscenter. Resten skal flettes ind i hans liv. Det bliver en
megaudfordring«.
Sådan har ministeren tænkt sig at blive sundere
Læg mindre på tallerkenen. Jakob Axel Nielsen er glad for mad. Han spiser sundt, men skal blive bedre til at tage mindre portioner og holde op med at spise, når han er mæt.
Husk morgenmad. Det sker alt for ofte, at han spiser for lidt til morgenmad og frokost og til gengæld spiser for meget til aften. Han vil forsøge at spise mere regelmæssigt.
Få konen med. Jakob Axel Nielsen er en travl mand. For ikke at bruge endnu mere tid væk fra konen har hun også fået et fitnesskort, så de kan træne sammen. Det samme gælder for ministerens spindoktor.
Tag cyklen på kontoret. Jakob Axel Nielsen har en plan om at skaffe sig en kondicykel. Den skal stå på hans kontor, så han kan sidde på cyklen, mens han følger med i nyhedsudsendelserne.
Dyrk motion inden arbejde. Sundhedsministeren har en plan om at spinne, ligesom han gjorde det, inden han blev valgt ind i Folketinget. Det skal blandt andet ske om morgenen, inden han tager på arbejde.
Se også
- Gør livet langt med korte gåture 10. feb 14.31
- Kvinder rører sig mindre end mænd 06. jan 14.04
- Henrik Bruhn: Jeg kom ud af mit madmisbrug 06. jan 12.19
- Fysisk aktive kvinder undgår brystkræft 08. dec 15.14
- Chris MacDonald: Sådan holder du dig til ilden 19. sep 13.38
- Guide: Sved fedtet væk 06. sep 13.00
- TV Chris: Spis rigtigt før og under træning 06. feb 09.15
- TV Chris: Sådan kommer du i gang med at træne 02. feb 15.52
Forbrugerne er klogere end butikkerne
Danskerne har bedre styr på deres rettigheder, end de butikker de handler i.
-
Dine penge29. maj. KL. 13.45
-
Dine penge29. maj. KL. 11.38
Lån med variabel rente vinder frem trods eksperternes råd
Boligejere vælger stadig variabel rente - lidt bekrymrende, mener økonom.
-
Tjek29. maj. KL. 09.58
-
Forbrugerjura29. maj. KL. 08.53
I otte ud af ni butikker kan 17-årige købe Oddset-kuponer.
Skat snupper flere private med kopivarer
En lovændring er nødvendig, hvis man vil problemet til livs, mener eksperter.
-
Forbrugerelektronik29. maj. KL. 07.18
-
Dine penge27. maj. KL. 09.29
penge & bolig
- 29. maj. 2012 KL. 13.45 Realkredit Danmark: Skattereform ryster ikke boligmarkedet
- 29. maj. 2012 KL. 12.41 Forbrugerne er klogere end butikkerne
- 29. maj. 2012 KL. 12.35 Slut med fradrag for opsparing i kapitalpensioner
- 29. maj. 2012 KL. 11.44 Store lån i boligen bliver dyrere
- 29. maj. 2012 KL. 11.38 Det betyder skattereformen for dig
- 29. maj. 2012 KL. 10.09 Lån med variabel rente vinder frem trods eksperternes råd
- 29. maj. 2012 KL. 10.00 Folkepensionen reduceres for de rigeste ældre
- 29. maj. 2012 KL. 10.00 250.000 danskere skal slippe for topskat
- 29. maj. 2012 KL. 10.00 Børnecheken bliver mindre for de rigeste
- 29. maj. 2012 KL. 10.00 Tre millioner danskere får glæde af øget fradrag
- Se flere nyheder
sundhed & motion
- 27. maj. 2012 KL. 15.00 Kemibrevkasse: Hårfarve indeholder stort set altid allergifremkaldende kemikalier
- 27. maj. 2012 KL. 15.00 Klarlund advarer mod populære e-cigaretter
- 26. maj. 2012 KL. 15.04 Filterkaffe er bedst for blodet
- 26. maj. 2012 KL. 12.57 Eksperter: Her gør kaffe godt - og skidt
- 26. maj. 2012 KL. 11.01 Forskere: Du kan roligt gå amokka
- 25. maj. 2012 KL. 23.34 GPS-ekspert: Så meget lyver dit løbe-ur
- 25. maj. 2012 KL. 21.29 Prøv at svømme på dybt vand - under trygge former
- 25. maj. 2012 KL. 13.07 Forskere: Snorken kan femdoble risikoen for kræft
- 25. maj. 2012 KL. 11.18 Elcyklist: Det er en fornøjelse og en stor frihed for mig
- 25. maj. 2012 KL. 11.05 Skotland indfører minimumpris på sprut
- Se flere nyheder
mad
- 29. maj. 2012 KL. 06.28 Hver fjerde øl bliver solgt syd for grænsen
- 25. maj. 2012 KL. 11.06 Danskere smider 42 kilo god mad ud om året
- 25. maj. 2012 KL. 07.00 Fiskeopskrifter, der hitter over kul
- 22. maj. 2012 KL. 13.59 Arlas kæmpe fusion sender flere oste ud i butikkerne
- 19. maj. 2012 KL. 07.00 Sådan laver du lækre asparges
- 18. maj. 2012 KL. 13.08 Frostkylling smager langt bedre end fersk kylling
- 17. maj. 2012 KL. 20.16 Knoglestumper fundet i patéer fra Netto
- 16. maj. 2012 KL. 15.59 Bøderamt firma: Ny læskedrik dæmper angst
- 16. maj. 2012 KL. 09.59 Supermarkeder solgte frosne ærter med gnaverekskrementer
- 13. maj. 2012 KL. 23.23 Sådan undgår du at smide mad ud
- Se flere nyheder
digitalt
- 29. maj. 2012 KL. 07.18 Sådan skulle Apples iPad oprindeligt have set ud
- 27. maj. 2012 KL. 07.00 Sådan tjekker du din telefons trådløse net
- 25. maj. 2012 KL. 19.07 Microsoft kræver en halv million links fra Google-søgninger fjernet
- 25. maj. 2012 KL. 13.58 Middelmådig robotstøvsuger praler med falsk testsejr
- 25. maj. 2012 KL. 10.11 Krigsunivers, klodser og talende dyr kåret som årets bedste nordiske spil
- 25. maj. 2012 KL. 07.45 Steve Jobs må vende sig i graven: Apple vil lave en pen til iPhone
- 25. maj. 2012 KL. 07.38 Analysefirma: Phablets er fremtiden
- 25. maj. 2012 KL. 07.00 Sådan bevarer du dine mobilkontakter, selvom du mister din telefon
- 25. maj. 2012 KL. 07.00 Her er 3 indkøbs-app'er, der sparer dig for tilbudsaviser
- 24. maj. 2012 KL. 22.12 Facebook lancerer nu sin egen fototjeneste til iPhone
- Se flere nyheder
biler & mc
- 29. maj. 2012 KL. 00.01 Möger varsler højere skat på firmabiler
- 28. maj. 2012 KL. 21.09 Nye biler bliver stadig mere sikre
- 26. maj. 2012 KL. 15.00 Godmodig familiebil giver den gas som veloplagt gaderacer
- 24. maj. 2012 KL. 12.41 Test af autostole: Tysk mærke er absolut bedst
- 23. maj. 2012 KL. 13.02 Kan du kende forskel på en coupe og en hatchback?
- 19. maj. 2012 KL. 15.00 Biltest: Familieflytter kommer med fristende udstyr
- 12. maj. 2012 KL. 07.00 Biltest: Her er fornuft hele vejen igennem
- 11. maj. 2012 KL. 13.22 Nu skannes din nummerplade på Storebæltsbroen
- 7. maj. 2012 KL. 19.03 Ny teknik kan få køkørsel til at glide markant hurtigere
- 7. maj. 2012 KL. 07.20 Få bilkøbere vælger laveste pris
- Se flere nyheder
tjek & guider
- 27. maj. 2012 KL. 07.00 Billig hvid rioja er et bekendtskab værd
- 26. maj. 2012 KL. 07.00 Tre håndholdte skovle falder i særlig god jord hos haveeksperter
- 25. maj. 2012 KL. 16.52 Sådan burde du grille - men det vil du sikkert ikke høre
- 25. maj. 2012 KL. 07.00 Fiskeopskrifter, der hitter over kul
- 24. maj. 2012 KL. 13.05 Vi guider: Sådan får du smukke sommerben
- 21. maj. 2012 KL. 12.37 Guide: Fem bud på gratis monsterslagtning og skattetogter
- 21. maj. 2012 KL. 07.15 Billigste ringeklokke imponerer med »rigtig god kvalitet«
- 20. maj. 2012 KL. 07.00 To gode køb til under en halvtredser
- 19. maj. 2012 KL. 06.00 Spar 29 procent på vinderhjelm
- 16. maj. 2012 KL. 12.29 Tjek: Her er fire gyserspil, der vil hjemsøge din weekend
- 16. maj. 2012 KL. 06.57 Oprydning: Sådan kan du få orden i kaos med enkle midler
Løbsresultater
Copenhagen Marathon:
- Copenhagen Marathon 2012
- Billeder fra Copenhagen Marathon
- Politiken Mini Marathon 2012 - 1 km
- Politiken Mini Marathon 2012 - 2 km
- Copenhagen Marathon 2011
- Copenhagen Marathon 2010
- Copenhagen Marathon 2009
- Politiken Mini Maraton 2011 - 1 km
- Politiken Mini Maraton 2011 - 2 km
- Politiken Mini Maraton 2010
Challenge:
Frokost-fitness:
Find alle øvelser her

Er du gået glip af en af Birgitte Nymanns øvelser, så find dem her!
1-2 minutters træning lyder ikke af meget, men frokostfitness kan gøre en forskel. Politiken har i samarbejde med træningsekspert Birgitte Nymann lavet en række små træningsvideoer med træningsekspert Birgitte Nymann, der viser dig vej til velvære på arbejdet.
Seneste på Sundhed & motion
-
27. maj. KL. 15.00
Kemibrevkasse: Hårfarve indeholder stort set altid allergifremkaldende kemikalier
- 27. maj. KL. 15.00 Klarlund advarer mod populære e-cigaretter
-
26. maj. KL. 15.04
Filterkaffe er bedst for blodet
-
26. maj. KL. 12.57
Eksperter: Her gør kaffe godt - og skidt
-
26. maj. KL. 11.01
Forskere: Du kan roligt gå amokka
-
25. maj. KL. 23.34
GPS-ekspert: Så meget lyver dit løbe-ur
-
25. maj. KL. 21.29
Prøv at svømme på dybt vand - under trygge former
-
25. maj. KL. 13.07
Forskere: Snorken kan femdoble risikoen for kræft
-
25. maj. KL. 11.18
Elcyklist: Det er en fornøjelse og en stor frihed for mig
-
25. maj. KL. 11.05
Skotland indfører minimumpris på sprut
Følg Politiken Motion
Vi tjekker
Vi guider
-
27. maj. KL. 07.00 Billig hvid rioja er et bekendtskab værd
-
25. maj. KL. 16.52 Sådan burde du grille - men det vil du sikkert ikke høre
-
25. maj. KL. 07.00 Fiskeopskrifter, der hitter over kul
-
20. maj. KL. 07.00 To gode køb til under en halvtredser
Find dit næste motionsløb
MOTIONSLØB over hele Danmark på motionslob.dk
MARATONLØB over hele verden på marathons.ahotu.com
Seneste tv på tjek
-
Ny reform: Skat erstattes af fæstebonde-system
-
STRIBEN af WULFFMORGENTHALER
-
TRUTH FACTS
Danskernes tilfredshed med vejret
Vikinge Svøm i Roskilde
Søndag 1. juli kl. 10 er der Vikinge Svøm - en spændende åbent vand-udfordring for alle, der sætter pris på en sjov, smuk og samtidig udfordrende svømmetur i åbent vand, læs mere her...
|
|
|
|
||||
|
Pluspris 169 kr.
Alm. pris 200 kr
|
|
Pluspris 2730 kr.
Alm. pris 3130 kr
|
|
Pluspris 383 kr.
Alm. pris 450 kr
|
|
Pluspris 465 kr.
Alm. pris 550 kr
|























