Der skal være fest i aften, men behøver det betyde hovedpine og udtørret svælg i morgen?

Nej, faktisk ikke. Du skal bare drikke ligeså meget vand som øl eller vin. Så undgår du bondeanger og tømmermænd dagen efter.

LÆS OGSÅ Drikke-råd skal laves om

Sådan lyder rådet fra psykiater Svein Skjøtskift, leder af Rusmedicinsk team ved Haukeland Universitetssygehus i Bergen, skriver forskning.no.

Ingen pegefinger
Mange drikker i julen og nytåret mere end de plejer, og for nogle ender festen med, at de siger og gør ting, de angrer, når de bliver ædru.

LÆS OGSÅ Danskerne drikker igennem i december

»Rigeligt indtag af vand ved siden af alkoholen kan bidrage til at undgå skader, tømmermænd og bondeanger dagen efter«, siger Svein Skjøtskift.

»Dette er ikke et forsøg på at løfte en moralsk pegefinger, men en opfordring til at tage kontrol med promillen ved at drikke langsommere, mindre og smartere«, siger Skjøtskift.

Overstadig
Skjøtskift tror, der kun er få mennesker, som virkelig ønsker at blive overstadigt berusede. Men der er mange, som kun sjældent drikker alkohol, og som derfor kommer til at »bomme« på promillen.

LÆS OGSÅ Alkohol feder med 20 kilo om året

»Mange ved ikke helt, hvad de tåler, de bliver revet med at den gode stemning og ikke mindst af den ofte gratis alkohol«, siger han.

Opfordringen til at drikke vand mellem hver drink får støtte fra lægevagt-chefen i Bergen, Frank Leo van Betten.

»Det er et godt råd at lade hvert andet glas være vand«, siger van Betten.