Hvad mente chefen mon med det, han skrev i mailen? Gad vide, hvordan jeg løser den opgave i morgen. Uh, jeg skal lige huske at svare den kunde på mailen. Sov nu for h...... Søvnløs i sengen. Ak

Fjernsyn, computer og for meget arbejde påvirker vores nattesøvn, siger forskere til Urban.

Det er ikke underligt, at mange danskere lider af søvnforstyrrelser. Vores livsstil ødelægger kroppens naturlige søvnrytme, siger søvnlæge Jan Ovesen fra Scansleep.

LÆS ARTIKELMorgenlyset giver dig en bedre søvn

Vi storproducerer stresshormonet Certesol om aftenen i stedet for at falde til ro og forberede os på nattens søde søvn.

Tankerne påvirker søvnen
»Mange bruger deres aftener på både at følge med i spændingsfim i fjernsynet, spille computerspil eller tjekke mails og arbejde. Når de så lægger sig i sengen, kører tankerne rundt, og det påvirker vores evne til at falde i søvn«, siger han til Urban.

På årsbasis udsteder læger mellem 300.000-400.000 recepter på sovemedicin herhjemme, og det skønnes, at over halvdelen ikke kan sove uden en natlig pille.

LÆS ARTIKELHver anden dansker forstyrres af nattetissseri

Men der er stadig ingen klarhed om, hvorfor så mange bliver ramt af søvnløshed.

Stress gør det svært at sove
Søvnprofessor Poul Jennum oplever også, at en stor del af patientgruppen er ramt af symptomer fra det moderne liv, hvor tankemylder og stress skaber en følelse af ikke at være frisk og udhvilet.

GUIDESådan vender du tilbage til jobbet efter stress

For lidt søvn kan gå an i nogle få uger, men herefter påvirker det vores hukommelse, humør og evne til koncentration.

»Men der findes mange årsager til søvnløshed, både neurologiske og biologiske, og dem skal vi have forsket meget mere i«, siger han til Urban.

LÆS ARTIKELStress kan føre til et bedre liv