Den, som sover, synder ikke. Men et svensk studie viser, at man bliver fed på den usunde måde, hvis man kun sover fem timer om natten over en periode.

Til gengæld er otte timers søvn hver nat en god idé, hvis du vil gøre dit taljemål og mave mindre, skriver det svenske site thelocal.se

Undersøgelsen er foretaget på Uppsala Universitet, og resultaterne vil blive offentliggjort i maj-nummeret af det videnskabelige magasin 'Sleep'.

LÆS ARTIKELComputer og tv gør os søvnløse

»Sammenhængen mellem kort søvn og fedme var især stærk blandt yngre kvinder«, siger Jenny Theorell-Haglöw, der er kvinden bag undersøgelsen til avisen Upsala Nya Tidning.

Syvsovere har ni centimeter smallere talje
I undersøgelsen sammenlignede forskerne kvinder som får mindst otte timers søvn hver nat med dem, der sover mere. Cirka 400 kvinder deltog i en test af nattesøvnen og gik samtidig ind på at få undersøgt helbredet og taljemål.

På den måde målte man på, hvor god en kvalitet søvnen havde, og hvor længe de forskellige faser af søvnen varede.

LÆS ARTIKELDet er sundt med en stor numse

Taljemålene hos de kvinder, der sov mest, var ni centimeter mindre i snit, end blandt de kvinder, der kun sov fem timer per nat.

Væksthormoner spiller vægten et puds
Forskerne ved ikke præcis, hvorfor længere søvn holder kvinderne slankere, men Theorell-Haglöw har en række forslag til, hvorfor en god nattesøvn kan virke på den måde.

»Kort tids søvn, kort drømmesøvn og kort dyb søvn forstyrrer produktionen af cortisol og væksthormoner på en måde, som kan medvirke til at øge kropsvægten. Sover man mindre betyder samtidig mere vågen tid, hvor man kan spise løs«, siger hun.

GUIDE Sådan vender du tilbage til jobbet efter stress

Resultaterne fra Uppsala kommer i hælene på flere andre studier, der peger på en sammenhæng mellem manglende søvn og fedme.

»Men der er brug for yderligere forskning for at afgøre, om der er en sikker sammenhæng«, siger Theorell-Haglöw til thelocal.se .

LÆS ARTIKELFor lidt søvn til børn giver ekstra kilo