Sammenhold. Stenderupklanen på vej rundt om Bastrup Sø nord for Farum. Mor, Maria, har vundet DM i triatlon i sin aldersklasse og er på vej mod den lange Challenge Copenhagen i august. Casper på 16 år er udtaget til elitetræning, og hans søstre, Sophie (grå trøje) og Caroline (lilla), drømmer om det samme. Faderen er lidt mere afslappet, for han fik fuldført sin lange ironman li Roth i Tyskland for et år siden. Hunden Luna kan ingen af dem dog løbe træt. - Foto: LÆRKE POSSELT

Tre våddragter, fem løbetrøjer, fire par løbetights, to par cykelshorts og en cykeltrøje på tørresnoren.

Tre forskellige stativer til at montere på bilen, så de dyre racercykler kan blive kørt rundt til stævner i hele landet.

Den hvide carport i Lynge i Nordsjælland ikke langt fra Farum taler sit tydelige sprog om en meget aktiv familie, som er døbt Stenderupklanen af klubben Ganløse Tri.

Det hele startede med, at Michael Stenderup Korch for fem år siden ville gennemføre en lang triatlon i forbindelse med VM i Fredericia, inden han fyldte 40. Han er i dag 45 år og arbejder som direktør for et vvs-firma. Fritiden går med sport, og siden sin ungdom har han kredset omkring triatlon.

LÆS ARTIKELFind dit motionsløb i sommerlandet

»Jeg havde sagt til ham, at vi bare ville blive hjemme, når han skulle til Fredericia. Men i hemmelighed havde vi lavet skilte med ’Kom så far’, og så stod vi der hele familien, da han kom op af vandet«, fortæller Maria Stenderup Korch, der er 47 år og lærer.

»Jeg faldt pladask for det; for stemningen og alle de veltrænede mennesker. Så da Michael skulle forny sit medlemskab af Tri-klubben, besluttede vi at melde hele familien ind, og så begyndte børnene at tage med, når vi skulle ud og løbe eller svømme med klubben«.

Den ordning har givet pote for børnene Sophie, 12 år, Caroline, 13 år, og Casper på 16 år. De tager til stævner og træner seriøst. Maria Stenderup Korch har vundet DM på den korte distance to år i træk, og Casper er udtaget til Team Specialized med de mest talentfulde unge triatleter, og han starter på et Team Danmark-gymnasium efter sommerferien.

LÆS ARTIKELHer er 8 veje til motion for dine børn - og dig selv

Nu er det hendes tur
Hvor meget træner familien her på en uge?

»Det vil du slet ikke vide«, svarer Maria Stenderup.

Efter lidt udregninger bliver det til, at den mest ophængte er Casper Stenderup, der arbejder målrettet mod et OL, måske i 2016. Han svømmetræner 10 gange om ugen. Hertil kommer to løbeture og en lang cykeltur.

Svømningen er det allervigtigste, da man i den korte OL-distance har lov til at ligge på hjul. Det vil sige, at det gælder om at komme op af vandet og op på cyklen sammen med resten af førerfeltet. Ellers er løbet kørt.

Moderen forklarer stolt, at drengen står op kl. 4.55 hver morgen for at kunne nå sin morgentræning. Casper siger:

»For mig er det en vane. Og jeg føler mig friskere, når jeg står tidligt op og svømmer, end jeg gør, hvis jeg sover længe«.

Maria Stenderup træner også en del lige nu, op mod 20 timer om ugen, fordi hun skal være klar til en fuld ironman i København, Challenge Copenhagen, 15. august. Meget af træningen bliver lagt som transport til og fra skolen, hvor hun arbejder, og ellers får hun det passet ind i familiens skema.

LÆS ARTIKELUdsolgt til Jernmand i København

Michael Stenderup Korch tager den lidt med ro i år, for han fik lov til at gennemføre en fuld ironman sidste år, Challenge i Roth i Tyskland, så nu støtter han sin kone og børnene.

De to døtre træner også daglig, dog kun én gang om dagen. Deres fokus er svømning samt atletik. Derudover løber de ture eller cykler med deres mor, når det kan passes ind.

»En ting, jeg er imponeret over ved mine piger, er, at de selv cykler til atletik. Der er 7,5 km hver vej, og dem cykler de bare. Det vil de hellere end at køre i min bil. Måske er det ikke underligt, når man har set min bil, men alligevel«, siger Maria Stenderup.

Den ældste, Caroline, er allerede ’bobler’ til Team Specialized, hvilket vil sige, at man holder øje med hendes udvikling. Imens kigger Sophie lidt misundeligt til fra sidelinjen, for når man er 12, er der endnu ikke så mange stævner, man kan deltage i.

LÆS ARTIKEL Træn din udholdenhed med en lille triatlon

Men med al den træning, er der så ikke mange andre ting, I er nødt til at opgive?

»Ikke så meget endnu«, siger Caroline på 13 år, »men det bliver jo nok snart noget med druk og fester og halløjsa, hvor man vil være nødt til at droppe noget«.

Maria Stenderup kigger lidt forbløffet på sin datter, inden hun selv tilføjer:

»Der er rigtig mange af mine veninder, der står klar med kølig hvidvin på terrassen, hvis jeg viser den mindste tvivl i forhold til træningen. Som regel holder jeg dog fast ved mine planer, men jeg sørger for, at der er plads til festaben indimellem. Og vi er en meget social familie med mange sammenkomster«.

Klamme krabber og vandmænd
Ifølge pigerne var deres sejeste oplevelse, da de var til DM i Thy sidste år. Det var første gang, de prøvede svømning i åbent vand – 400 meter.

»Der var bare de største og klammeste krabber og vandmænd. Og der var brandmænd og tang og næsten ikke noget vand. Uhhh«, siger Caroline.

LÆS ARTIKELVandhunde og jernmænd mødes

Sophie synes også, det var klamt, men da hun stod mellem to drenge, lykkedes det hende at få dem til at bære hende, når det blev en kende for ulækkert at lave tæerne nede mellem krybende havdyr.

»Men bagefter, da vi kom op på broen, var det jo alligevel blæret at have klaret det«, siger Sophie.

Og hendes far tilføjer:

»Det er nok en af årsagerne til, at triatlonstævner er så stemningsfulde. Alle overvinder sig selv. Alle føler sig som vindere. Der er så meget, du skal klare og have styr på, så uanset hvordan du placerer dig, går du glad hjem«.

Maria Stenderup minder også om, at de her små oplevelser med havets kryb og andre overvindelser er vigtige at få, inden man kaster sig ud i den lange triatlon på 3,8 km svømning, 180 km cykling og 42,195 km løb.

Man skal kravle, før man kan gå. Også når det gælder triatlon.

LÆS ARTIKELTag på skattejagt med kvindelige vildbasser

»Da jeg var til mit første lille tri, var der en dame, som ville låne mit håndklæde, mens vi skiftede fra badetøj til cykeltøj. Så ventede jeg pænt, til hun var færdig. I dag kunne jeg ikke drømme om at tørre hår i skiftezonen – nu er det bare fuld fart frem. Jeg har cykeltøjet på under våddragten og bruger elastikker i løbeskoene i stedet for snørebånd. Der er ingen tid at spilde«.

Når man kommer ind i Stenderupstuen, ligger der altid en træningsmåtte på gulvet foran fjernsynet. For alle i familien kan godt lide at lave nogle maveøvelser, når de indimellem befinder sig rundt om skærmen. Michael siger:

»Det er der ingen, der undrer sig over. Man må dog finde sig i, at hunden nogle gange kommer og slikker én i ansigtet, når man ligger der og roder«.