-
FUP ELLER FAKTA: Kan man styrke sit immunforsvar?
-
TEST: Dyr stavblender er suveræn vinder
-
TEST: Håndcremer er for fedtede
-
PLUS: ipal+ radio limited edition
Pluspris 2.125 kr.
Seneste nyt
- 13. feb. KL. 15.20
- 13. feb. KL. 15.12
- 13. feb. KL. 14.58
- 13. feb. KL. 13.48
- 13. feb. KL. 13.44
- 13. feb. KL. 13.32
- 13. feb. KL. 11.52
- 13. feb. KL. 11.36
- 13. feb. KL. 11.18
- 13. feb. KL. 11.17
- 13. feb. KL. 10.20
- 13. feb. KL. 10.19
- 13. feb. KL. 09.14
- 13. feb. KL. 08.40
- 13. feb. KL. 06.00
Klarlunds Brevkasse
- 4. feb. KL. 16.00
- 30. jan. KL. 13.23
- 29. jan. KL. 14.45
Søren Ryges Brevkasse
- 5. feb. KL. 11.00
- 3. feb. KL. 15.32
- 29. jan. KL. 07.00
Kemi-brevkasse
- 11. feb. KL. 06.00
- 31. jan. KL. 16.54
- 28. jan. KL. 14.00
Vigilds Blog
-
31. jan
Game Over Thomas Vigild
-
26. jan
18 kroner er aldrig 18 kroner Thomas Vigild
-
20. jan
Fredagsspillene: Midas og 100th Thomas Vigild
Mest læste
I DAG
- 13. feb. KL. 06.00
- 13. feb. KL. 13.32
- 13. feb. KL. 10.20
- 13. feb. KL. 08.40
- 13. feb. KL. 10.19
I GÅR
- 10. feb. KL. 13.58
- 30. jan. KL. 19.27
- 25. jan. KL. 09.20
- 18. jan. KL. 07.00
- 20. jan. KL. 07.00
SENESTE UGE
- 9. feb. KL. 12.44
- 8. feb. KL. 13.04
- 10. feb. KL. 03.00
- 10. feb. KL. 13.58
- 20. jan. KL. 07.00
Tag på vandrefestival i denne uge
Nyd naturen og godt samvær til fods. Frem til 12. september bugner det med vandretilbud.
9 dages festival
Fra i dag og frem til 12. september er der vandrefestival i Region
Sjælland – fra Odsherred til Lolland og fra Kalundborg til Greve.
Under festivalen man vælge mellem 100 forskellige vandreture med guide.
De fleste ture er rundture med start og mål samme sted, og turene
varierer fra en halv time til en dags varighed.
Alle kan være med, for der bliver taget særligt hensyn til dem, der ikke er
vant til at vandre. Flere af turene er egnede for kørestolsbrugere og
familier med barnevogn.
Vandreturene har forskellige temaer, f.eks. sundhed, natur, kultur og
historie. Mange lodsejere har stillet deres arealer til rådighed for
vandrerne, og frivillige øser af deres lokalkendskab som turledere.
Vandrefestivalen bygger på et bredt samarbejde, der bl.a. omfatter de 17
kommuner i Region Sjælland, DGI (Danske Gymnastik- og
Idrætsforeninger) og en lang række frivillige klubber og
organisationer.
Målet med festivalen er bl.a. at give inspiration og få endnu flere til at
komme ud og røre sig i naturen.
Læs mere om festivalen, og find vandreturene på www.vandrefestival.dk
.
Klokken er 9.30, det er tirsdag.
I Langebæk nær Vordingborg samles 25 kvinder og et par mænd. Alle er omkring
efterløns- og pensionsalderen og de fleste iført fleecetrøje, vatteret vest
eller vindjakke.
Et par stykker har stok eller vandrestave med, og der er kaffe på
termokanderne i de medbragte rygsække. Lige om lidt er der nemlig
fælleskørsel til udgangspunktet for den ugentlige udflugt med Inge Antonsens
Vandreklub.
Gennem otte år har Inge Antonsen arrangeret vandreture i lokalområdet, og ved
Vandrefestivalen 2010, som begynder i dag, står klubben for ture til bl.a.
Langø og skovene omkring fiskerlejet Petersværft.
LÆS OGSÅ Vandretur med middagslur
»Alt det, man spekulerer på, bliver så småt, så småt, når man kommer ud og går
i naturen. Det har jeg selv erfaret, og så tænkte jeg, at det må også gælde
for andre«, siger Inge Antonsen, som har rundet de 80 år.
»Det giver nok de andre et ekstra lille puf, at jeg er den ældste. Når jeg
kan, kan de også«, siger Inge Antonsen om vandreturene, som typisk er på 4-5
kilometer, men enkelte gange når op på det dobbelte.
Lokale guider
Inge Antonsens Vandreklub kommer godt omkring i landskaberne på Sydsjælland,
Møn og Falster.
»Jeg laver program for et halvt år ad gangen. Som regel besøger vi et sted på
egnen og hører lidt om det. Mange af os har boet i området i årtier, men der
er jo masser af steder, man aldrig har besøgt. Så der må gerne være et mål
med turen. Det giver noget at snakke om«, siger Inge Antonsen.
Denne tirsdag begynder turen på Efterskolen Østergård, som har en gammel
gravhøj på grunden. Forstander Irene Borre og afdelingsleder Elver Rasmussen
modtager vandreklubben og byder på kaffe, friskbagte boller og en lille
historielektion på toppen af højen.
Der er udsigt over Bøgestrømmen og bølgende korn, og skolens får bræger i
baggrunden, mens vi hører om den fredede højs årtusindlange forvandling fra
gravhøj over bavne til parkanlæg og i dag kulisse til efterskoleelevernes
drabelige rollespil.
Kurs mod skoven
Nogle vil gerne høre mere om efterskolen for børn med
indlæringsvanskeligheder. Andre vil vandre i Skovhuse Skov, mens formiddagen
endnu er ung. Det bliver til en kompromisløsning, og så sætter vi kurs mod
skoven.
Inge Antonsen er overbevist om, at vi kan komme helt ind i skoven via et hul i
trådhegnet, men hegnet er helt tæt, og vi bliver derfor på en sti i udkanten
af skoven.
»Vi har også prøvet at fare vild, men vi finder altid tilbage. Og vi giver
hinanden en hånd, hvis der er nogen, som har svært ved at komme igennem et
smattet terræn«, lyder det fra flokken, som det tynder lidt ud i undervejs
på turen.
I regn og slud
Nogle skal hjem og passe andre aftaler, og andre har bøvl med knæ eller
hofter, som sætter grænser for deres gåture.
Vandreklubben tæller cirka 50 personer, og omkring halvdelen møder op om
tirsdagen, medmindre det øser ned.
»I sidste uge var vi kun fem, men da styrtregnede det også på hele turen«,
fortæller de tapre vandrere, som trodsede det våde vejr og drog på frøjagt
omkring Stensby Mark.
»Men uanset vejret tænker man altid: Godt, du gjorde det«, siger Birthe
Hansen.
Socialt samværd
Som mange andre i gruppen bor hun alene og nyder det sociale tirsdagssamvær
under åben himmel. Hun og flere andre fremhæver også, at vandreklubben er
uforpligtende:
»Du kan komme, hvis du vil, og lade være, hvis det ikke lige passer. Men der
er ikke mange af os, som lige går en tur i skoven alene sådan en formiddag.
Det betyder meget, at vi går sammen«.
LÆS OGSÅ Tag på guidet nattur i skoven
Birthe Hansen glædede sig også over vandrernes omsorg for hinanden, da hun for
et par år siden faldt og brækkede skulderen på en tur til Møn:
»Jeg er ikke så god til at bede andre om hjælp, men i tiden efter kom de andre
af sig selv og tilbød f.eks. at tage indkøb med for mig«.
En lille en og en sang
Et stykke inde på stien mellem mark og skov samles gruppen til de to faste
turritualer: en lille en til halsen og en sang. Inge Antonsen har lavet en
kryddersnaps, på 17 forskellige urter. Flokken hæver de små glas og er enig
om, at dagens lille skarpe er til den dejligt søde side.
Sangen hedder ’Dagen i dag er din’ og handler om at fylde dagen med glæde,
varme, smil og gode ord. Om at være noget for andre og i samme ombæring
forskønne sit eget liv.
Den lokale ildsjæl
Flere af tirsdagsvandrerne pointerer, at det er lige, hvad Inge Antonsen gør.
Ud over vandreklubben står hun bag en søndagscafé i det lokale
aktivitetshus, og næste initiativ gælder en café for demente på byens
plejehjem.
»Hun er vores lokale ildsjæl. Jeg er virkelig imponeret over hende«, siger
Inge Hansen, som tog med på en vandretur for et år siden og siden har været
blandt de faste deltagere.
»Her er plads til alle, og man får en god snak med de andre«, fremhæver hun.
Oplevelser fra naturen
Ebba Rasmussen fra Mern løfter sit kamera og zoomer ind på en lille svamp.
Hun samler på naturoplevelser.
»Jeg tager vel 2.000 billeder om året af insekter, svampe og fugle. Jeg tager
på mange ture i naturen, men om tirsdagen er det især det sociale, som
tæller«, fortæller hun og opfordrer gruppens andre naturinteresserede til at
tage med på højskole og fugleudflugter.
Hunden Magda er 13 år, men vil gerne føre an og trækker Bodil Petersen op
foran. Hun har 43 tønder land, stor have og masser af dyr hjemme på gården i
Stensby Mark, men vil nødig gå glip af vandreturene:
»Jeg må ud og opleve noget. Møde nogle andre og snakke. Holde mig i form
fysisk og psykisk«, siger hun og prøver at få Magda til at dæmpe farten.
Gravhunde i 40 år
Bent Rohde har gravhunden Senna med på dagens tur. Den er opkaldt efter den
afdøde brasilianske racerkører med fornavnet Ayrton.
LÆS OGSÅ Se verden med dit kæledyrs øjne
»Jeg har haft gravhunde siden 1970, og de andre joker med, at jeg har slidt
deres ben ned«, fortæller Bent Rohde, som tidligere var frisk på at klare
marcher på 40-50 kilometer. I dag er han medarrangør i vandreklubben og
leder turene, hvis Inge Antonsen er forhindret.
Gratis glæder
»Det er rart, at der sker lidt. Mange mænd gider ikke gå, men jeg synes, det
er dejligt at komme ud«, siger han, mens vi passerer godset Lilliendal.
Undervejs har vi nydt synet af bl.a. musvåger over markerne, slåenbuske,
kastanjer og hybenroser.
»Hvor langt har vi gået«, spørger flere, da vi nærmer os bilerne på
parkeringspladsen ved efterskolen.
»Jeg ved det ikke. Men mine ben siger mig, at vi har gået 5-6 kilometer«,
svarer den erfarne vandretursarrangør, som ikke tager en krone for sin
indsats.
»Det glæder mig bare at glæde andre«, siger hun.
Den største idrætsaktivitet
Gåture som transport til og fra job eller købmand tæller ikke med i opgørelsen. Langt de fleste går på egen hånd, mens omkring 1 procent går ture i en forening.
37 procent af alle voksne kvinder vandrer. Det samme gør 27 procent af mændene. I aldersgruppen 60-69 år vandrer hele 42 procent, mens andelen af vandrere er nede på 22 procent blandt de 16-29-årige.
19 procent af børn i alderen 7-15 år angiver, at de går ture. Yngre børn vandrer mere end ældre, måske fordi forældre og bedsteforældre tager dem med ud på ture. Blandt de 7-9-årige vandrer 28 procent, mens kun 15 procent i aldersgruppen 10-12 år går ture i fritiden. Drenge og piger vandrer næsten lige meget.
Til sammenligning spiller 45 procent af børnene fodbold, 40 procent svømmer, og 34 procent dyrker gymnastik. De voksnes øvrige favoritaktiviteter er jogging og styrketræning, som hhv. 25 og 19 procent dyrker.
Hos Dansk Vandrelaug kan man efter mange års tilbagegang se en klar stigning i antallet af medlemmer. Lauget tæller i dag omkring 7.000 medlemmer, og stadig flere yngre mennesker melder sig ind i foreningen.
Kilde: Analytiker Maja Pilgaard, Idrættens Analyseinstitut, og Cheri Nielsen, Dansk Vandrelaug.
PRIVATØKONOMI – Fokus på din økonomi
Læs Politiken hver MANDAG BESTIL I DAG
- Få det bedste fra politiken.dk/tjek på mail
Ny undersøgelse: Her er de fem løbertyper
Danske motionsløbere kortlagt i stor undersøgelse.
-
Energi13. feb. KL. 15.12
-
Biler & MC13. feb. KL. 14.58
Danske Bank: Danskerne får 10.000 mindre at rutte med i år
Høj inflation, lav lønstigning og skatteændringer koster familierne købekraft.
Lejere fik én milliard i boligstøtte i 2011
Boligsikring og boligydelse kostede staten lidt mere i 2011 end året før.
penge & bolig
- 13. feb. 2012 KL. 15.12 Mildt vejr kappede milliarder af varmeregning i 2011
- 13. feb. 2012 KL. 13.44 Danske Bank: Danskerne får 10.000 mindre at rutte med i år
- 13. feb. 2012 KL. 11.52 Sikkerhedsstyrelse advarer mod livsfarligt gaskøleskab
- 13. feb. 2012 KL. 11.18 Danskerne opgiver at sælge deres bolig
- 13. feb. 2012 KL. 11.17 Lejere fik én milliard i boligstøtte i 2011
- 13. feb. 2012 KL. 10.20 Sådan undgår du rotter i dit hus
- 13. feb. 2012 KL. 10.19 Kulden får sultne rotter til at søge inden døre
- 13. feb. 2012 KL. 03.00 Der er voldsom prisforskel på eleftersyn
- 11. feb. 2012 KL. 06.00 Her får du køkkenmaskinen 2.000 kroner billigere
- 10. feb. 2012 KL. 14.58 Advarsel: Din nye postkasse kan invitere tyvene indenfor i ferien
- Se flere nyheder
sundhed & motion
- 13. feb. 2012 KL. 13.48 Video: Træn med stavene, mens du står i ski-liften
- 13. feb. 2012 KL. 13.32 Ny undersøgelse: Her er de fem løbertyper
- 13. feb. 2012 KL. 09.14 Børn spiser vitaminpiller som slik
- 12. feb. 2012 KL. 15.00 Sig det med hjerter i morgen
- 11. feb. 2012 KL. 20.51 »Måske er vi her ikke i morgen«
- 11. feb. 2012 KL. 19.19 Hvert tolvte barn kommer til verden uden sex
- 11. feb. 2012 KL. 12.47 Rejsen er bestilt, og rødvinen er trukket op
- 11. feb. 2012 KL. 06.00 Lær at lave kortsving - alle skiløberes drøm
- 11. feb. 2012 KL. 06.00 Brevkasse: Er parfume på tøjet bedre?
- 10. feb. 2012 KL. 19.21 Mild influenzaepidemi nærmer sig
- Se flere nyheder
mad
- 13. feb. 2012 KL. 15.20 Sådan giver du mors frikadeller baghjul - del 1
- 13. feb. 2012 KL. 11.36 De fleste tror at kerner er lig med fuldkorn
- 12. feb. 2012 KL. 06.00 Ugen byder undtagelsesvist på gode oversøiske vine
- 10. feb. 2012 KL. 07.00 Sådan laver du en romantisk valentinsmiddag
- 7. feb. 2012 KL. 18.59 Kom med en krumme og få et gratis brød hos Lagkagehuset
- 7. feb. 2012 KL. 14.16 Hundeelskere revser McDonald's efter »hensynsløs« reklame
- 7. feb. 2012 KL. 13.06 Salmonellakød solgt i fire dagligvarekæder
- 7. feb. 2012 KL. 09.40 Fancy kapsler gør kaffen 10 gange dyrere
- 7. feb. 2012 KL. 06.00 Guide: Spis dig til et bedre humør
- 6. feb. 2012 KL. 07.00 Osteskiver er som gummi og lugter af »sure tæer«
- Se flere nyheder
digitalt
- 13. feb. 2012 KL. 06.00 Regatta er det suveræne brætspil
- 11. feb. 2012 KL. 09.30 Nye pensionister holder forbrugsfest
- 10. feb. 2012 KL. 16.40 Fredagsspil: Musikvideoen rykker på spil
- 10. feb. 2012 KL. 15.05 Regeringen: Nu bliver mobildækningen bedre
- 10. feb. 2012 KL. 14.57 Råd: Regeringen skal løse NemID's sikkerhedsproblemer
- 10. feb. 2012 KL. 14.16 Vinterferien kan få din mobilregning til at eksplodere
- 10. feb. 2012 KL. 13.58 Storladent dragedræberi kåret som årets spil
- 10. feb. 2012 KL. 13.20 Sådan gennembryder hackerne NemID's bolværk
- 10. feb. 2012 KL. 12.32 Netbankhackere bryder igennem NemId
- 9. feb. 2012 KL. 20.50 I dag demonstrerer Apple-elskere imod kineseres arbejdsforhold
- Se flere nyheder
biler & mc
- 13. feb. 2012 KL. 14.58 I morgen stiger benzinprisen til 13 kroner
- 13. feb. 2012 KL. 08.40 Bilpriser falder konstant
- 12. feb. 2012 KL. 19.15 Med apps på smartphonen finder du billig benzin
- 11. feb. 2012 KL. 15.00 Biltest: Suzuki sparer på brændstoffet
- 5. feb. 2012 KL. 07.00 Disse biler kører også på el
- 5. feb. 2012 KL. 07.00 Brugtpris er den store joker ved elbilen
- 4. feb. 2012 KL. 12.00 Biltest: Ny Passat er den mest økonomiske
- 3. feb. 2012 KL. 10.33 Ny Fiat 500 - nu med meget mere plads
- 31. jan. 2012 KL. 18.38 Stor test gennemhuller myte om kvindelige bilister
- 30. jan. 2012 KL. 19.24 Statskassen mistede 31.000 i afgift per bil
- Se flere nyheder
tjek & guider
- 13. feb. 2012 KL. 10.20 Sådan undgår du rotter i dit hus
- 12. feb. 2012 KL. 06.00 Ugen byder undtagelsesvist på gode oversøiske vine
- 11. feb. 2012 KL. 06.00 Her får du køkkenmaskinen 2.000 kroner billigere
- 6. feb. 2012 KL. 08.41 Sådan beskytter du dit fodtøj mod saltsjap
- 6. feb. 2012 KL. 07.00 Osteskiver er som gummi og lugter af »sure tæer«
- 5. feb. 2012 KL. 09.58 Sådan fjerner du saltskader fra sko og støvler
- 5. feb. 2012 KL. 07.00 Vintest: Ugens bedste er en chilener fra SuperBest
- 4. feb. 2012 KL. 07.00 Spar 31 procent på testvindende stavblender
- 3. feb. 2012 KL. 07.00 Kulden kradser: Sådan undgår du tør hud og sprukne læber
- 31. jan. 2012 KL. 07.00 Guide: Syv tips til forbedring af husets indeklima
- 30. jan. 2012 KL. 07.00 Dyr stavblender er suveræn vinder
Løbsresultater
DHL:
Christiansborg Rundt:
Challenge:
Copenhagen Marathon:
Politiken plus
Frokost-fitness:
Find alle øvelser her

Er du gået glip af en af Birgitte Nymanns øvelser, så find dem her!
1-2 minutters træning lyder ikke af meget, men frokostfitness kan gøre en forskel. Politiken har i samarbejde med træningsekspert Birgitte Nymann lavet en række små træningsvideoer med træningsekspert Birgitte Nymann, der viser dig vej til velvære på arbejdet.
Følg Politiken Motion
Seneste på motion
-
13. feb. KL. 13.48
Video: Træn med stavene, mens du står i ski-liften
-
11. feb. KL. 06.00
Lær at lave kortsving - alle skiløberes drøm
-
10. feb. KL. 08.24
Folk med tre børn løber mest
-
30. jan. KL. 15.32
Forskningsresultat har klar konklusion om intervaltræningens værdi
-
29. jan. KL. 14.45
11.000 skridt om dagen: Får jeg nok motion?
-
28. jan. KL. 14.00
»Man er en lille smule sej«
-
28. jan. KL. 14.00
De skal gå fra overvægtige til elite-triatleter på syv måneder
-
28. jan. KL. 07.00
»Jeg hader havregryn langt ind i helvede«
-
19. jan. KL. 09.00
Slut med friture og pølser i idrætshallerne
Klarlunds Brevkasse
- 19. aug. KL. 08.07 Klarlunds brevkasse: Hårdt løbeunderlag kan skade blodet
- 10. aug. KL. 12.18 Klarlunds brevkasse: Her er det eneste effektive middel mod appelsinhud
- 30. jan. KL. 06.00 Er graviditet usund for kroppen?
Find dit næste motionsløb
MOTIONSLØB over hele Danmark på motionslob.dk
MARATONLØB over hele verden på marathons.ahotu.com
Vi tjekker
Vi guider
-
13. feb. KL. 10.20 Sådan undgår du rotter i dit hus
-
12. feb. KL. 06.00 Ugen byder undtagelsesvist på gode oversøiske vine
-
6. feb. KL. 08.41 Sådan beskytter du dit fodtøj mod saltsjap
-
5. feb. KL. 09.58 Sådan fjerner du saltskader fra sko og støvler
Helly Hansen regnsæt
Det klassiske regnsæt fra Helly Hansen til ham og hende - og nu til ekstra god Pluspris, klik her...
|
|
|
|
||||
|
Pluspris 999 kr.
Alm. pris 1300 kr
|
|
Pluspris 195 kr.
Alm. pris 229 kr
|
|
Pluspris 295 kr.
Alm. pris 349 kr
|
|
Pluspris 799 kr.
Alm. pris 999 kr
|




















