-
FUP ELLER FAKTA: Kan man styrke sit immunforsvar?
-
TEST: Dyr stavblender er suveræn vinder
-
TEST: Håndcremer er for fedtede
-
PLUS: ipal+ radio limited edition
Pluspris 2.125 kr.
Seneste nyt
- 13. feb. KL. 22.24
- 13. feb. KL. 15.20
- 13. feb. KL. 15.12
- 13. feb. KL. 14.58
- 13. feb. KL. 13.48
- 13. feb. KL. 13.44
- 13. feb. KL. 13.32
- 13. feb. KL. 11.52
- 13. feb. KL. 11.36
- 13. feb. KL. 11.18
- 13. feb. KL. 11.17
- 13. feb. KL. 10.20
- 13. feb. KL. 10.19
- 13. feb. KL. 09.14
- 13. feb. KL. 08.40
Klarlunds Brevkasse
- 4. feb. KL. 16.00
- 30. jan. KL. 13.23
- 29. jan. KL. 14.45
Søren Ryges Brevkasse
- 5. feb. KL. 11.00
- 3. feb. KL. 15.32
- 29. jan. KL. 07.00
Kemi-brevkasse
- 11. feb. KL. 06.00
- 31. jan. KL. 16.54
- 28. jan. KL. 14.00
Vigilds Blog
-
31. jan
Game Over Thomas Vigild
-
26. jan
18 kroner er aldrig 18 kroner Thomas Vigild
-
20. jan
Fredagsspillene: Midas og 100th Thomas Vigild
Mest læste
I DAG
- 13. feb. KL. 22.24
- 13. feb. KL. 13.32
- 13. feb. KL. 11.36
- 13. feb. KL. 15.20
- 13. feb. KL. 15.12
I GÅR
- 18. jan. KL. 07.00
- 10. feb. KL. 13.58
- 30. jan. KL. 19.27
- 20. jan. KL. 07.00
- 10. feb. KL. 03.00
SENESTE UGE
- 9. feb. KL. 12.44
- 8. feb. KL. 13.04
- 10. feb. KL. 03.00
- 10. feb. KL. 13.58
- 30. jan. KL. 19.27
Luksusløb går over Sjællands højeste punkt
Motions-tjek: Hvalsøs halv- og hel maraton Skovløberen får fem flotte tjektegn
| AF Per Munch og Astrid Dalum (foto) |
Sådan gjorde vi
Motionsredaktør Per Munch løb med og vurderer fem parametre:
1) Hjemmeside, information og serviceniveau i startområde.
2) Ruten: Oplevelser, depoter, de frivillige, vejvisning, fartholderservice, hurtighed, kødannelser - opbakning fra de lokale?
3) Teknikken: Er der chiptid?
4) Bagefter: Hvordan er modtagelsen, forplejningen, bad og massage?
5) Forhold mellem pris og kvalitet.
Næste 'Skovløberen' er 4. september 2011. Løbet kostede i år 150 kroner for kvart, 250 for halv og 325 kroner for hel maraton.
SE Skovløberen (eksternt link)
DSB kører lige til døren, 45 minutter fra Hovedbanen.
Godt 1000 løbere forcerede i går 5. september, Sjællands højeste punkt. Det var hårdt, men umagen værd.
Skovløberen er en hel, halv og kvartmaraton, hvor man næsten kun løber i kuperet skov. Det er 8. gang, de lokale motionsklubber arrangerer løbet, og det gør de godt.
Berlin, New York, Athen. Maratondrømme rimer ofte på storby, asfalt og beton. Hvorfor ikke gå den modsatte vej?
Hvorfor ikke tage toget 45 minutter mod vest fra København. Til den festlige modtagelse på Hvalsø station, to stop efter Roskilde:
»Gå ikke over sporet. Der kommer tog«.
Hattedamer i hallen
I Sportshallen i Hvalsø bærer alle de kvindelige hjælpere sorte ekstravagante
hatte, en har pink paryk, andre amerikanerbriller med glimmer. En fin måde
at vise, hvem der kan give en hånd med startnummer, sikkerhedsnåle og
bagageopbevaring.

»Vi synes, det var lidt festligt«, siger en af hattedamerne, Gitte Vincents fra Hvalsø løbeklub, en af de tre arrangerende motionsklubber.
LÆS Her er 10 nye udfordringer efter DHL
Venligheden er stor, og ambitionerne høje. Her er service, skærme med tider, Ultimate tidtagning med chip. Stort PA-anlæg og scene. Nå, ja, og så den her geniale natur, som ligger lige udenfor hallen og frister på den anden side af beep-måtterne, som vi løber over til start.
Giftigt lysegrønt lys
Dannebrogsflagene står på række langs hovedgaden, børn jubler, solen tindrer.
Og efter en lille kilometer drejer vi ind i skoven. Bøgeskoven. Hvor solens
lys er blevet farvet så ufatteligt lysegrønt, at man ville have været bange
for at give sine børn en is i den kulør.

Langt de fleste – også motionsredaktøren – har valgt den bløde middelvej, halvmaraton, 21,1 km. Det er også sin sag, når man i skoven får indbygget intervaltræning. Til gengæld er underlaget blødt og tilgivende.
LÆS En løbetur i sand og skov forebygger skader
Efter Avnstrup løber vi ud over marker og ad små stier, hvor man kun kan løbe en og en. Og så er det, at vi kommer til den ultimative udfordring, Gyldenløveshøj 126 meter over havet, Sjællands højeste punkt.
Et klask på stenen
Nogle gange kan man få fortalt så meget om en stigning, at man tænker: Var
det virkelig alt? Når man endelig prøver den. Det var nu ikke tilfældet med
Gyldenløveshøj. Det er bare op, op, op, indtil man næsten løber lodret – og
til sidst må ty til trappen i svampet træ.
Belønningen er, at man kan klappe den mindesten, som er sat for nogle
frihedskæmpere, der brugte området her til opsamling af våben, som engelske
fly smed ned. De blev opdaget af tyskerne og henrettede. Hvilket vi
motionsløbere så markerer med et svedigt håndtryk.
LÆS Brevkasse: Skal maratonløbere med selvskabte sygdomme have hjælp?
Uanset, hvor skønt der er i skoven, så er det altså også forrygende, når man i det fjerne kan høre målmåtternes beep-lyde. Og under luftporten står Ole Helmersen, en af arrangørerne, klar med medaljer til de tunge drenge, der har løbet 42,195. En skive træ skåret af en tyk kæp. Med Skovløberens logo brændt ind i. Sådan.
Konklusionen:
Alene medaljen er noget af det mest stilfulde, jeg har oplevet. Læg hertil, at skolen for fysioterapi stod klar med massage, og at der var masser af varmt vand til bad. Prof tidtagning, entusiastiske og dygtige frivillige.
Så kommer vi op på 5 tjek-tegn.

Når Skovløberen ikke kan få det sidste lille tjek-hak, er det fordi, man umuligt ville kunne løbe en fantomtid her. Dels fordi man bliver bremset på singletrack-stykkerne. Dels fordi der bare er for mange bakker.
Men hvad gør det at ofre en god tid, når man til gengæld får venlighed, gode rammer, automatisk intervaltræning – og en forrygende skovtur.
Næste 'Skovløberen' er 4. september 2011. Løbet kostede i år 150 kroner for kvart, 250 for halv og 325 kroner for hel maraton.
SE Skovløberen (eksternt link)
Tilmeld dig nyhedsbrevet fra Politiken Motion og få ugens løbetip i din indbakke. Skriv din mail i boksen herunder. Så deltager du i lodtrækningen om 50 startnumre til Copenhagen Marathon i maj 2011.
PRIVATØKONOMI – Fokus på din økonomi
Læs Politiken hver MANDAG BESTIL I DAG
- Få det bedste fra politiken.dk/tjek på mail
Ny undersøgelse: Her er de fem løbertyper
Danske motionsløbere kortlagt i stor undersøgelse.
-
Sundhed & Motion13. feb. KL. 22.24
-
Energi13. feb. KL. 15.12
I morgen stiger benzinprisen til 13 kroner
For første gang tangerer benzinprisen den psykologiske grænse på 13 kroner.
-
Dine penge13. feb. KL. 13.44
-
Hjemmet13. feb. KL. 11.52
De fleste tror at kerner er lig med fuldkorn
Danskerne tror, at rugbrød skal have hele kerner for at tælle som fuldkorn.
-
Dine penge13. feb. KL. 11.17
-
Motion13. feb. KL. 13.48
penge & bolig
- 13. feb. 2012 KL. 15.12 Mildt vejr kappede milliarder af varmeregning i 2011
- 13. feb. 2012 KL. 13.44 Danske Bank: Danskerne får 10.000 mindre at rutte med i år
- 13. feb. 2012 KL. 11.52 Sikkerhedsstyrelse advarer mod livsfarligt gaskøleskab
- 13. feb. 2012 KL. 11.18 Danskerne opgiver at sælge deres bolig
- 13. feb. 2012 KL. 11.17 Lejere fik én milliard i boligstøtte i 2011
- 13. feb. 2012 KL. 10.20 Sådan undgår du rotter i dit hus
- 13. feb. 2012 KL. 10.19 Kulden får sultne rotter til at søge inden døre
- 13. feb. 2012 KL. 03.00 Der er voldsom prisforskel på eleftersyn
- 11. feb. 2012 KL. 06.00 Her får du køkkenmaskinen 2.000 kroner billigere
- 10. feb. 2012 KL. 14.58 Advarsel: Din nye postkasse kan invitere tyvene indenfor i ferien
- Se flere nyheder
sundhed & motion
- 13. feb. 2012 KL. 22.24 Det skal du gøre, hvis du går gennem isen
- 13. feb. 2012 KL. 13.48 Video: Træn med stavene, mens du står i ski-liften
- 13. feb. 2012 KL. 13.32 Ny undersøgelse: Her er de fem løbertyper
- 13. feb. 2012 KL. 09.14 Børn spiser vitaminpiller som slik
- 12. feb. 2012 KL. 15.00 Sig det med hjerter i morgen
- 11. feb. 2012 KL. 20.51 »Måske er vi her ikke i morgen«
- 11. feb. 2012 KL. 19.19 Hvert tolvte barn kommer til verden uden sex
- 11. feb. 2012 KL. 12.47 Rejsen er bestilt, og rødvinen er trukket op
- 11. feb. 2012 KL. 06.00 Lær at lave kortsving - alle skiløberes drøm
- 11. feb. 2012 KL. 06.00 Brevkasse: Er parfume på tøjet bedre?
- Se flere nyheder
mad
- 13. feb. 2012 KL. 15.20 Sådan giver du mors frikadeller baghjul - del 1
- 13. feb. 2012 KL. 11.36 De fleste tror at kerner er lig med fuldkorn
- 12. feb. 2012 KL. 06.00 Ugen byder undtagelsesvist på gode oversøiske vine
- 10. feb. 2012 KL. 07.00 Sådan laver du en romantisk valentinsmiddag
- 7. feb. 2012 KL. 18.59 Kom med en krumme og få et gratis brød hos Lagkagehuset
- 7. feb. 2012 KL. 14.16 Hundeelskere revser McDonald's efter »hensynsløs« reklame
- 7. feb. 2012 KL. 13.06 Salmonellakød solgt i fire dagligvarekæder
- 7. feb. 2012 KL. 09.40 Fancy kapsler gør kaffen 10 gange dyrere
- 7. feb. 2012 KL. 06.00 Guide: Spis dig til et bedre humør
- 6. feb. 2012 KL. 07.00 Osteskiver er som gummi og lugter af »sure tæer«
- Se flere nyheder
digitalt
- 13. feb. 2012 KL. 06.00 Regatta er det suveræne brætspil
- 11. feb. 2012 KL. 09.30 Nye pensionister holder forbrugsfest
- 10. feb. 2012 KL. 16.40 Fredagsspil: Musikvideoen rykker på spil
- 10. feb. 2012 KL. 15.05 Regeringen: Nu bliver mobildækningen bedre
- 10. feb. 2012 KL. 14.57 Råd: Regeringen skal løse NemID's sikkerhedsproblemer
- 10. feb. 2012 KL. 14.16 Vinterferien kan få din mobilregning til at eksplodere
- 10. feb. 2012 KL. 13.58 Storladent dragedræberi kåret som årets spil
- 10. feb. 2012 KL. 13.20 Sådan gennembryder hackerne NemID's bolværk
- 10. feb. 2012 KL. 12.32 Netbankhackere bryder igennem NemId
- 9. feb. 2012 KL. 20.50 I dag demonstrerer Apple-elskere imod kineseres arbejdsforhold
- Se flere nyheder
biler & mc
- 13. feb. 2012 KL. 14.58 I morgen stiger benzinprisen til 13 kroner
- 13. feb. 2012 KL. 08.40 Bilpriser falder konstant
- 12. feb. 2012 KL. 19.15 Med apps på smartphonen finder du billig benzin
- 11. feb. 2012 KL. 15.00 Biltest: Suzuki sparer på brændstoffet
- 5. feb. 2012 KL. 07.00 Disse biler kører også på el
- 5. feb. 2012 KL. 07.00 Brugtpris er den store joker ved elbilen
- 4. feb. 2012 KL. 12.00 Biltest: Ny Passat er den mest økonomiske
- 3. feb. 2012 KL. 10.33 Ny Fiat 500 - nu med meget mere plads
- 31. jan. 2012 KL. 18.38 Stor test gennemhuller myte om kvindelige bilister
- 30. jan. 2012 KL. 19.24 Statskassen mistede 31.000 i afgift per bil
- Se flere nyheder
tjek & guider
- 13. feb. 2012 KL. 10.20 Sådan undgår du rotter i dit hus
- 12. feb. 2012 KL. 06.00 Ugen byder undtagelsesvist på gode oversøiske vine
- 11. feb. 2012 KL. 06.00 Her får du køkkenmaskinen 2.000 kroner billigere
- 6. feb. 2012 KL. 08.41 Sådan beskytter du dit fodtøj mod saltsjap
- 6. feb. 2012 KL. 07.00 Osteskiver er som gummi og lugter af »sure tæer«
- 5. feb. 2012 KL. 09.58 Sådan fjerner du saltskader fra sko og støvler
- 5. feb. 2012 KL. 07.00 Vintest: Ugens bedste er en chilener fra SuperBest
- 4. feb. 2012 KL. 07.00 Spar 31 procent på testvindende stavblender
- 3. feb. 2012 KL. 07.00 Kulden kradser: Sådan undgår du tør hud og sprukne læber
- 31. jan. 2012 KL. 07.00 Guide: Syv tips til forbedring af husets indeklima
- 30. jan. 2012 KL. 07.00 Dyr stavblender er suveræn vinder
Løbsresultater
DHL:
Christiansborg Rundt:
Challenge:
Copenhagen Marathon:
Politiken plus
Frokost-fitness:
Find alle øvelser her

Er du gået glip af en af Birgitte Nymanns øvelser, så find dem her!
1-2 minutters træning lyder ikke af meget, men frokostfitness kan gøre en forskel. Politiken har i samarbejde med træningsekspert Birgitte Nymann lavet en række små træningsvideoer med træningsekspert Birgitte Nymann, der viser dig vej til velvære på arbejdet.
Følg Politiken Motion
Seneste på motion
-
13. feb. KL. 13.48
Video: Træn med stavene, mens du står i ski-liften
-
11. feb. KL. 06.00
Lær at lave kortsving - alle skiløberes drøm
-
10. feb. KL. 08.24
Folk med tre børn løber mest
-
30. jan. KL. 15.32
Forskningsresultat har klar konklusion om intervaltræningens værdi
-
29. jan. KL. 14.45
11.000 skridt om dagen: Får jeg nok motion?
-
28. jan. KL. 14.00
»Man er en lille smule sej«
-
28. jan. KL. 14.00
De skal gå fra overvægtige til elite-triatleter på syv måneder
-
28. jan. KL. 07.00
»Jeg hader havregryn langt ind i helvede«
-
19. jan. KL. 09.00
Slut med friture og pølser i idrætshallerne
Klarlunds Brevkasse
-
21. nov. KL. 06.00 Klarlund: Hvorfor er der forskel på alkohol-anbefalinger ?
- 13. nov. KL. 15.00 Få glas om ugen kan styrke helbredet
- 5. nov. KL. 12.58 Hvor meget er 10.000 skridt, hvis man cykler
Find dit næste motionsløb
MOTIONSLØB over hele Danmark på motionslob.dk
MARATONLØB over hele verden på marathons.ahotu.com
Vi tjekker
Vi guider
-
13. feb. KL. 10.20 Sådan undgår du rotter i dit hus
-
12. feb. KL. 06.00 Ugen byder undtagelsesvist på gode oversøiske vine
-
6. feb. KL. 08.41 Sådan beskytter du dit fodtøj mod saltsjap
-
5. feb. KL. 09.58 Sådan fjerner du saltskader fra sko og støvler
Helly Hansen regnsæt
Det klassiske regnsæt fra Helly Hansen til ham og hende - og nu til ekstra god Pluspris, klik her...
|
|
|
|
||||
|
Pluspris 999 kr.
Alm. pris 1300 kr
|
|
Pluspris 195 kr.
Alm. pris 229 kr
|
|
Pluspris 295 kr.
Alm. pris 349 kr
|
|
Pluspris 799 kr.
Alm. pris 999 kr
|




















