Ikke færre end 92 svømmehaller over hele landet lægger i weekenden vand til en ny træningsform AquaPunkt, som Gigtforeningen har udviklet.

AquaPunkt giver øget styrke, smidighed og velvære, og så er træningen ideel til at lindre og forebygge ømme led og muskler, et problem som 700.000 danskere ifølge Gigtforeningen oplever.

LÆS OGSÅ Gode løbestrømper letter de tunge ben

»Ømme led og muskler er i dag den største folkesygdom i landet. I Gigtforeningen kan vi ikke stiltiende sidde og se på, at tusindvis af leveår går op i forringet livskvalitet og invaliderende smerter, når vi ved, at meget kan forebygges«, siger direktør i Gigtforeningen, Lene Witte.

»Træning er et vigtigt nøgleord, og her er AquaPunkt ideelt for alle ikke mindst for folk med ømme led og muskler«.

Øvelser for hele kroppen
AquaPunkt består af en række øvelser for både arme, skuldre, lænd, mave, hofter og ben, som udføres med en række enkle redskaber.

Træningen er gratis, når man først er i svømmehallen, og kan udføres når man har lyst uafhængig af holdtimer.

LÆS OGSÅSådan undgår du folkesygdommen gigt

Ifølge Lene Witte ved danskere for lidt om de gode egenskaber, som vand har.

»Hvert år strømmer 25 millioner besøgende gennem de danske svømmehaller, mange for at svømme eller hænge ud i bassinet med venner. Hvis vi kan få flere af dem til at opdage, hvor sjovt, effektivt og nemt, det er at træne med AquaPunkt, kan det forhåbentlig bidrage til, at færre udvikler kroniske smerter i led og muskler«, siger hun.

AquaPunkt er delvist finansieret af TrygFonden og udviklet af Gigtforeningen og Dansk Svømmebadsteknisk Forening.

43 svømmehaller afprøvede AquaPunkt i 2009, og evalueringerne viser, at ni ud af ti føler, de har fået en sundere krop efter at have trænet med AquaPunkt.