SektionerMedier |
Aktuelle temaer
Satire |
GenvejeServices |
Andre websitesKontakt |
Seneste nyt
- 18. maj. KL. 19.16
- 18. maj. KL. 18.57
- 18. maj. KL. 17.00
- 18. maj. KL. 17.00
- 18. maj. KL. 17.00
- 18. maj. KL. 16.34
- 18. maj. KL. 16.03
- 18. maj. KL. 14.22
- 18. maj. KL. 10.50
- 18. maj. KL. 09.16
- 18. maj. KL. 09.01
- 18. maj. KL. 07.00
- 18. maj. KL. 07.00
- 17. maj. KL. 23.01
- 17. maj. KL. 18.14
Klarlunds Brevkasse
- 18. maj. KL. 17.00
- 18. maj. KL. 07.00
- 17. maj. KL. 12.38
Søren Ryges Brevkasse
- 17. maj. KL. 14.23
- 12. maj. KL. 07.00
- 9. maj. KL. 07.00
Brevkasse om kemi
- 1. dec. KL. 07.00
- 11. nov. KL. 07.00
- 3. nov. KL. 08.00
Nyt om mad
- 17. maj. KL. 10.33
- 16. maj. KL. 05.00
- 15. maj. KL. 06.00
- 14. maj. KL. 07.00
- 14. maj. KL. 07.00
Mest læste
I DAG
- 18. maj. KL. 09.01
- 18. maj. KL. 07.00
- 17. maj. KL. 23.01
- 18. maj. KL. 19.16
- 18. maj. KL. 17.00
I GÅR
- 28. jun. KL. 07.12
- 1. jan. KL. 16.20
- 1. aug. KL. 16.57
- 12. jun. KL. 13.41
- 18. dec. KL. 06.09
SENESTE UGE
- 28. jun. KL. 07.12
- 1. jan. KL. 16.20
- 1. aug. KL. 16.57
- 18. dec. KL. 06.09
- 3. sep. KL. 14.29
Frokostfitness: Dans disco med din elastik og styrk lænden
Træningseksperten Birgitte Nymann giver dig effektiv træning på 2 minutter.
| AF Clavs Sylvest og Per Munch |
Frokostfitness med elastik
Følg med i frokostfitness på hverdage fra 11.30, to minutters træning der giver en hel dags velvære.
Øvelserne kan laves uden elastik. Men vil du have det fulde udbytte af træningen, kan træningselastikken ’Theraband’ købes hos importøren til 90-95 kroner på www.proa.dk
Du kan også købe Theraband-elastikkerne til Pluspris 84 kroner hos Politiken.dk/plus
Hver dag kl. 11.30 vil der i den næste periode dukke en frokostfitness-øvelse op. Øvelserne fungerer bedst med en træningselastik. Se i boksen til højre, hvor du kan købe den. De fleste øvelser kan også udføres uden elastik.
SE OGSÅ Tidligere elastik-øvelserne fra Birgitte Nymann
Birgitte Nymann har valgt at bruge elastikken, fordi det er et træningsredskab, der giver en god modstand især til de små stabiliserende muskler i øvre ryg, nakke og skuldre, og som man kan dosere, f.eks. ved at lægge elastikken dobbelt.
Og så er elastiktræning meget effektivt ifølge en undersøgelse fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø, der blev offentliggjort i marts.
LÆS ARTIKELNy runde frokostfitness - nu med elastik
SE OGSÅ TIDLIGERE SERIEFrokostfitness - alle øvelserne
Få besked, når en ny frokostfitness dukker op kl. 11.30. Tilmeld dig
Tjek.dks nyhedsbrev herunder eller gå ind i Politiken Motions facebook-side
her
Se også
- Øvelse 8: Læn dig op af væggen og styrk kroppen 29. jun 12.06
- Øvelse 7: Få ny energi med nem strækøvelse 28. jun 11.30
- Øvelse 6: Træn rygsøjlen og undgå skader 27. jun 11.36
- Øvelse 5: Boks din puls i vejret 24. jun 11.30
- Øvelse 4: Sådan får du en stærk nakke 23. jun 11.21
- Øvelse 3: Elastik styrker skuldrene 22. jun 11.38
- Øvelse 2: Elastik kan fjerne skuldersmerter 21. jun 11.00
- Øvelse 1: Elastikken styrker din øvre ryg 20. jun 11.30
- TV Frokostfitness: Træn dine anti-tyngdekraftsmuskler 30. jun 12.10
- TV Frokostfitness: Læn dig op af væggen og styrk kroppen 29. jun 11.21
Fødevareekspert advarer: Hvis der er grøn pels på maden, skal det hele smides ud
Skimmel er et overset problem i fødevarer. Men det kan være farligt at spise.
-
Sundhed & Motion18. maj. KL. 17.00
Sådan undgår du skimmelsvamp i køleskabet
Her er fem gode råd til, hvordan du undgår skimmelsvamp i dine fødevarer.
-
Fødevarer18. maj. KL. 17.00
Hver tredje spiser kødpålæg, der er for gammelt
Minister vil nu undersøge, om der er brug for mere oplysning på området.
Motionsredaktøren efter maraton-kollaps: Hvem kalder du slimsæk?
Per Munch følte sig som en ussel landsforræder, da han sidste sommer måtte give op under et maraton i Stockholm.
-
Digitalt17. maj. KL. 13.41
-
Copenhagen marathon17. maj. KL. 13.35
En halv million hyrede en håndværker med fradrag sidste år
Boligjobordningen har sendt fem milliarder kroner tilbage til danskerne.
-
Copenhagen marathon17. maj. KL. 12.02
-
Forbrugerelektronik17. maj. KL. 11.02
penge & bolig
- 17. maj. 2013 KL. 14.44 Nordea-kunder er blevet svindlet af hackere gennem fem måneder
- 17. maj. 2013 KL. 14.23 Ryge: Roserne har skrantet i to somre
- 17. maj. 2013 KL. 11.15 En halv million hyrede en håndværker med fradrag sidste år
- 17. maj. 2013 KL. 10.30 Har du også en sort 1.000-kroneseddel i lommen?
- 17. maj. 2013 KL. 08.06 Forbrugerrådet: Bank tilbyder ulovligt lån til tidligere kunder
- 17. maj. 2013 KL. 07.00 Tjek dine sprøjtemidler til haven
- 16. maj. 2013 KL. 18.55 Danske banker er blandt de billigste i EU
- 16. maj. 2013 KL. 08.30 Tusindvis af danske skattesnydere afsløres af luftfotos
- 15. maj. 2013 KL. 12.27 Nu er der euro i hæveautomaten: Slip for køen i banken før ferien
- 15. maj. 2013 KL. 06.14 Handelskrig mellem EU og Kina sender prisen på solceller i vejret
- Se flere nyheder
sundhed & motion
- 18. maj. 2013 KL. 19.16 Fødevareekspert advarer: Hvis der er grøn pels på maden, skal det hele smides ud
- 18. maj. 2013 KL. 19.00 Del din maratonbegejstring med hele byen
- 18. maj. 2013 KL. 18.57 Sundhedsstyrelsen: Dødelig virus skal ikke afholde nogen fra at tage ud at rejse
- 18. maj. 2013 KL. 17.00 Sådan undgår du skimmelsvamp i køleskabet
- 18. maj. 2013 KL. 17.00 Klarlund: Her er de bedste væske-råd inden et maraton
- 18. maj. 2013 KL. 16.34 Mini Maraton: Laura har lært at løbe lettere
- 18. maj. 2013 KL. 16.03 24 grader og over 2.000 børn i løb
- 18. maj. 2013 KL. 15.22 Københavns Politi om i morgen: Det bliver bøvlet
- 18. maj. 2013 KL. 15.00 Motionsredaktøren efter maraton-kollaps: Hvem kalder du slimsæk?
- 18. maj. 2013 KL. 14.22 Sundhedsstyrelsen skal sørge for sikre fødsler
- Se flere nyheder
mad
- 18. maj. 2013 KL. 17.00 Hver tredje spiser kødpålæg, der er for gammelt
- 15. maj. 2013 KL. 12.54 Ægge-ballade: Minister lover løsning inden for to uger
- 15. maj. 2013 KL. 09.45 53 millioner æg fra hobbyhøns må kasseres hvert år
- 15. maj. 2013 KL. 09.45 Ulovligt: Henriette sender blå æg til politiker
- 10. maj. 2013 KL. 19.20 Fødevarestyrelsen afblæser lurende lakse-skandale
- 8. maj. 2013 KL. 07.00 TV-kokkeskolen: Sådan laver du lækre asparges
- 6. maj. 2013 KL. 13.58 EU vil hæve bøder for kødfusk
- 5. maj. 2013 KL. 07.00 Lars Dahlager er Årets kritiske madjournalist - læs et eksempel på hvorfor: Uhmmm ... friskbagt kanelstang med stabilisator
- 30. apr. 2013 KL. 07.50 Forbrugere vil gerne presses til at undgå buræg
- 29. apr. 2013 KL. 16.03 Lockout: Du får penge tilbage for spildt skolemælk
- Se flere nyheder
digitalt
- 17. maj. 2013 KL. 13.41 Chefanklager: Hjælper Apple og Google telefontyve?
- 17. maj. 2013 KL. 11.02 Nyt look til Google+ skal lokke brugere væk fra Facebook
- 16. maj. 2013 KL. 15.21 Politikens nørdeudsendte: Googles intelligente briller får mig til at ligne noget, der er løgn
- 16. maj. 2013 KL. 14.18 Teleselskaber lover bedre mobildækning
- 16. maj. 2013 KL. 07.56 Googles nye musiktjeneste slår til mod både Spotify og iTunes
- 15. maj. 2013 KL. 09.34 Nokia sender Lumia på metal-slankekur
- 14. maj. 2013 KL. 10.22 Nokia med fokus på kamera præsenteres i dag
- 14. maj. 2013 KL. 09.44 iPhone laver flest opkaldsfejl
- 14. maj. 2013 KL. 09.44 Teleselskab fejler i hvert 12. mobilopkald
- 13. maj. 2013 KL. 13.15 Her er landets fire sorte huller uden mobildækning
- Se flere nyheder
biler & mc
- 10. maj. 2013 KL. 08.53 Brugte biler er stadig fyldt med fejl
- 9. maj. 2013 KL. 07.00 Hybridbil fyldt med bip-lyde kræver en indsats fra chaufføren
- 9. maj. 2013 KL. 07.00 Praktisk familiebil klæder sig smart på
- 27. apr. 2013 KL. 15.24 Danmarkspremiere: Sådan er den nye, billige familiebil fra Rumænien
- 26. apr. 2013 KL. 15.00 De dyreste biler slås for at vise sig frem i Kina
- 22. apr. 2013 KL. 07.55 Nu skal der mere til, før din bil er totalskadet
- 21. apr. 2013 KL. 16.24 Stenslag kræver langt fra altid en ny forrude
- 20. apr. 2013 KL. 07.00 Adam er en lille bil med stor pyntetrang
- 18. apr. 2013 KL. 09.35 I dag er benzin- og dieselpriser årets billigste
- Se flere nyheder
tjek & guider
- 13. maj. 2013 KL. 07.00 Test: Dyr cykelkurv er alle pengene værd
- 12. maj. 2013 KL. 07.00 3 apps til cykelentusiasten
- 11. maj. 2013 KL. 07.00 Gør din iPhone til et avanceret måleinstrumet
- 10. maj. 2013 KL. 07.00 Sådan gør du græsplænen klar til sommeren
- 8. maj. 2013 KL. 07.19 Her er fem apps, der lærer dit barn at læse og stave
- 6. maj. 2013 KL. 07.00 Test af proptrækkere: Billig øjebæ udraderer dyr designer-åbner
- 2. maj. 2013 KL. 11.18 Løbeekspertens maraton-tip #5: Nu har du brug for tro og masser af ro
- 1. maj. 2013 KL. 07.00 Sådan undgår du kontakt med skadelige fluorstoffer
- 1. maj. 2013 KL. 07.00 Smartskole: Giv børnene deres eget hjørne af din smartphone
- 29. apr. 2013 KL. 07.00 Vinderkniv saver sig sikkert gennem skorpen
- 25. apr. 2013 KL. 07.00 Sådan får du fuldt flor i altankassen
Løbsresultater
Seneste på motion
-
18. maj. KL. 19.00
Del din maratonbegejstring med hele byen
-
18. maj. KL. 16.34
Mini Maraton: Laura har lært at løbe lettere
-
18. maj. KL. 16.03
24 grader og over 2.000 børn i løb
-
18. maj. KL. 15.22
Københavns Politi om i morgen: Det bliver bøvlet
-
18. maj. KL. 15.00
Motionsredaktøren efter maraton-kollaps: Hvem kalder du slimsæk?
-
18. maj. KL. 10.50
Sådan får du mest ud af maratonbyen
-
18. maj. KL. 09.16
Børn får en tidlig sejr med Mini Maraton
-
18. maj. KL. 09.00
Annette løber i dag sit maraton nummer 400
-
17. maj. KL. 15.26
Ernæringsekspert råder maratonløbere: Spis som du plejer
-
17. maj. KL. 13.35
Vejrvært advarer mod varme til søndagens maraton
Følg Politiken Motion
Frokost-fitness:
Find alle øvelser her
Er du gået glip af en af Birgitte Nymanns øvelser, så find dem her!
1-2 minutters træning lyder ikke af meget, men frokostfitness kan gøre en forskel. Politiken har i samarbejde med træningsekspert Birgitte Nymann lavet en række små træningsvideoer med træningsekspert Birgitte Nymann, der viser dig vej til velvære på arbejdet.
Klarlunds Brevkasse
-
27. feb. KL. 12.52 Klarlund: Egyptisk dødskørsel gav mig lyst til »kedelig tryghed«
- 10. apr. KL. 14.55 Klarlunds brevkasse: Er den nye madpyramide god?
- 31. jul. KL. 15.00 Klarlunds brevkasse: Kan jeg løbe på piller?
Find dit næste motionsløb
MOTIONSLØB over hele Danmark på motionslob.dk
MARATONLØB over hele verden på marathons.ahotu.com
Test
Guides
-
12. maj. KL. 07.00 3 apps til cykelentusiasten -
11. maj. KL. 07.00 Gør din iPhone til et avanceret måleinstrumet -
10. maj. KL. 07.00 Sådan gør du græsplænen klar til sommeren -
1. maj. KL. 07.00 Sådan undgår du kontakt med skadelige fluorstoffer
Nike løbetrøje til ham
Den optimale løbetrøje til ham der kan bruges alene eller som lag på lag til de kolde løbeture.
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
Pluspris 169 kr.
Alm. pris 200 kr
|
|
Pluspris 255 kr.
Alm. pris 300 kr
|
|
Pluspris 295 kr.
Alm. pris 349 kr
|
|
Pluspris 465 kr.
Alm. pris 549 kr
|