En knytnæve havregryn, 20 rosiner, 10 mandler og en slat minimælk. Sådan har Nikolaj Damkjær startet sine morgener i 11 uger, og han skal gøre det 27 uger endnu, selv om han »hader havregryn langt ind i helvede«.

Det er mandag morgen, klokken er 4, og mørket hænger stadig over Køge. Når Nikolaj har spist sine gryn, skal han ud at svømme, inden han møder i 3. g.

Efter skolen, når mørket igen har lagt sig, løber og går han 6 kilometer. Han har tabt 12 kilo. 12. august er målet at veje 40 kilo mindre end nu og at gennemføre en jernmand.

Nikolaj er en af de seks personer, der er blevet udvalgt af forretningsmanden Thomas Schwartz til at få sponsoreret sin deltagelse i triatlonstævnet Challenge Copenhagen. Et projekt, der hurtigt løber op i 100.000 kroner.

»Mit efterskoleophold stank«
Bag overvægten gemmer der sig en historie om mobning. Både i folkeskolen og igen på sin efterskole blev Nikolaj periodisk mobbet, og det betød, at han ikke følte, han passede ind. Han isolerede sig på sit efterskoleværelse under det meste af sit ophold.

»Der var udelukkende fokus på det sociale. Men jeg havde ikke noget socialt liv. Jeg syntes egentlig, mit efterskoleophold stank. Jeg sad bare og spillede computer og spiste toast og kom til timerne, når det passede mig«, siger han.

»Jeg tog 25 kilo på i det år«. Nikolaj gentager sætningen som for at understrege det absurde i det.

Hjemmeboende. Igen
Mobningen gjorde, at Nikolaj havde svært ved at hænge i fagligt. Senere droppede han ud af 3. g og tager nu året om på VUC. Til sommer er målet at bestå studentereksamen, at have tabt sig 40 kilo, at gennemføre en jernmand og flytte til København for at studere.

Han er allerede holdt op med at ryge, og han er flyttet hjem efter at have boet alene for at nå sine mål.

»Der er ekstremt stor opbakning hjemmefra. Hvis jeg boede i min lejlighed og selv skulle lave mad, passe skole og stå op kl. 4 om morgenen, var det aldrig gået«, siger han.

Hvid rom, vand og lime
Nikolajs kost bestod tidligere i høj grad af toast med ost og skinke, men nu taler han målbevidst om, hvor mange kalorier et broccolihoved indeholder, og opregner systematisk dagens 1.700 kalorier i et Excel ark. Al junkfood er væk fra den daglige madpyramide, og han savner den ikke.

»Du finder hurtigt ud af, at det ikke gør noget godt for dig. Hvis jeg skal padle i svømmehallen og til spinning bagefter, er det eneste, der fungerer, mange grøntsager«, siger han.

Han har kun syndet en enkelt gang til en julefrokost på skolen, hvor han drak en medbragt let drink lavet på hvid rom, sødestof, vand og lime.

Vendepunktet
Sponsoratet giver hver deltager en mentor, en kostomlægning og et træningsprogram. Nikolaj svømmer kl. 5 mandag, tirsdag og fredag.

Han løber og spinner tre gange ugentlig og styrketræner to, i alt 11 træninger om ugen. Han har næsten ikke set sine venner, siden projektet startede. Men de støtter ham og står ved mål 12. august.

»Det er et valg, jeg er nødt til at tage. Det er nu, vendepunktet i mit liv er. Det bliver det største at tabe 40 kilo og komme i mit livs form«, siger Nikolaj Damkjær.

LÆS OGSÅDe skal gå fra overvægtige til elite-triatleter på syv måneder

LÆS CASE»Man er en lille smule sej«