Tøse-Runden lørdag 2. juni bliver forblæst.

Varslet lyder på frisk vind fra vest og nordvest, hvilket vil sige, at de 5.600 kvinder vil få rygvind og sidevind på første del af ruten, hvor det går mod syd fra Køge Havn, og så kommer de til at få modvind resten af vejen hjem.

»For de fleste mennesker er 112 km meget langt. Så pas på, læg ikke for hårdt ud, bare fordi de andre gør det - eller fordi du har rygvind. Og gør stop ved depoterne, så du kan få fyldt op i dunkene og snuppe en banan eller bolle«, lyder rådet fra Lykke Outzen, 37 år og seriøs cykelmotionist, og som skal køre Tøse-Ruten for 4. gang.

LÆS ARTIKELTest: Billigste dameracer stak af fra feltet

Lykke Outzens taktiske råd er, at man finder et jævnt tempo fra starten, som man så holder fast i indtil halvvejs. Det gælder om at have overskud, til når ruten vender, og man skal til og køre hjem mod vest og nordvest, for så rammer modvinden.

»Det gælder om at bevare et vist overskud hele vejen. Hvis du pludselig mærker, du er for træt eller i dårligt humør, så trænger du nok til vand eller en müeslibar. Det er det gode ved cyklen. Du kan blive siddende og få et hvil. Sæt tempoet ned, og find kræfterne«, siger hun.

Lig på hjul
Det allerbedste råd, Lykke Outzen kan give, er at danne en gruppe, så man kan skiftes til at ligge i front og tage vinden.

»Ved at ligge på hjul kan du nøjes med at yde op til 60 procent mindre end den, der kører forrest«.

LÆS ARTIKELSådan bliver du klar til Tøse-Runden

Man skal være minimum fire for at få en gruppe til at fungere, men man kan sagtens være flere.

Og er man ikke så rutineret, så er det ok at holde lidt sikkerhedsafstand til den, der kører foran.

»Pas på med at bremse, når du ligger oppe foran. Du har ikke noget bremselys, så den bagved rammer dig let. Aftal nogle tegn, inden I starter«, siger Lykke Outzen.

FACEBOOK Bliv ven med Politiken Motion