Du behøver ikke være et geni med en bold. Du behøver ikke være i god form. Du behøver ikke være ung og ambitiøs.

Fodbold Fitness for kvinder er et nyt 12-ugers forløb, der kombinerer fitness og fodbold, så deltagerne på en sjov og social måde bliver både sundere og bedre til bold.

Undersøgelser fra Institut for Idræt viser, at motionsfodbold sammenlignet med længere løbeture (jog), styrketræning og intervalløb giver det bedste sundhedsmæssige resultat.

Derfor ønsker DBU, Dansk Boldspil Union, at få flere kvinder til at spille fodbold, samtidig med at fitnessøvelser integreres i træningsforløbet for at tiltrække flere kvinder.

LÆS ARTIKELFodbold er sundere end løbetræning

Ideen er, at man går på og booker sig på et lille hold, akkurat som man kender det fra fitnesscentret. Det kan være et hold, der svarer til ens evner, eller fx et hold af mødre, der mødes samtidig med, at deres børn træner alligevel. I timerne indgår udover boldspil også fysisk træning.

Det bedste fra to verdner

Det er Birgitte Nymann – som hos Politiken blandt andet har lavet Frokostfitness og Bootcamp for nybagte mødre – der står bag fitnessdelen, og hun ser et kæmpe potentiale i DBU’s nye koncept:

»Med Fodbold Fitness for kvinder får man lidt af det hele: Både individuel grundtræning og social holdsport. Samtidig får kvinderne lys og luft, og jeg er overbevist om, at motionstilbuddet vil begejstre mange – og også aktivere kvinder, der ellers ikke ville dyrke motion«.

LÆS ARTIKELTeenagepiger: »Vi bakker hinanden rigtig meget op«

14 fodboldklubber har allerede sagt ja til at starte Fodbold Fitness for kvinder fra august. Find den nærmeste klub ved at se i faktaboksen øverst til højre i artiklen her.

Bejler til modne motionister

Kenneth Grønlund, projektleder for Fodbold Fitness i DBU, forventer at se antallet stige markant efter konceptets lancering:

»Med vores nye tiltag forsøger vi at hjælpe klubberne ved at give dem et helt konkret træningsforløb, der er skræddersyet til kvinder. Jeg er overbevist om, at mange klubber vil se potentialet i både konceptet og i muligheden for at aktivere flere kvinder i foreningslivet«.

Fodbold Fitness for kvinder er en del af et treårigt udviklingsprojekt, som blev søsat sidste år og er støttet økonomisk af Danmarks Idræts-Forbund, hvor man satser massivt på at tiltrække motionister, også mænd og unge, der normalt ville føle sig malplacerede i en sportssammenhæng.

FACEBOOKBliv ven med Politiken Motion