De 500.000 danskere, der lider af forhøjet blodtryk, vil kunne nedsætte deres forbrug af medicin eller blive helt fri for pillerne, hvis de lærer at træne hårdt og intensivt. Det viser ny forskning offentliggjort fra Københavns Universitet, Institut for Idræt.

LÆS ARTIKELSvedig spinning fanger danskerne

Hidtil har lægerne anbefalet motion i moderat tempo til at sænke blodtrykket. Ny forskning på Københavns Universitet i samarbejde med Rigshospitalet viser, at man kan sænke blodtrykket markant, hvis man løbetræner med højere intensitet eller går til spinning i fitnesscentret, hvor pulsen presset voldsomt i vejret.

»Blodtrykket faldt så meget i gruppen med forhøjet blodtryk, at flere af deltagerne måtte trappe deres medicin ned eller helt droppe den. Én af deltagerne gik fra at have svært forhøjet blodtryk til at have et helt normalt tryk efter blot otte uger med træning«, fortæller Ph.d.-studerende Lasse Gliemann Jensen fra Institut for Idræt på Københavns Universitet, som er af hovedmændene bag projektet.

2 spinningtimer pr. uge
Projektet gik ud på, at undersøge virkningen af otte ugers intensiv træning på 10 midaldrende personer med meget højt blodtryk og 11 personer med normalt blodtryk. Forsøgspersonerne deltog fast i to spinning-timer om ugen. Udover det gik, cyklede, svømmede eller løb deltagerne 1-2 gange om ugen på egen hånd.

LÆS ARTIKELForskningsresultat har klar konklusion om intervaltræningens værdi

Og det viste sig, at flere af de personer med forhøjet blodtryk fik det meget bedre og efterfølgende kunne mindske deres medicinforbrug efter de otte uger med regelmæssig og intensiv træning.

Små blodkar bliver større
Årsagen til blodtryksfaldet skal findes i de mindre blodkar, der fordeler blodet ud i de enkelte kropsvæv. Diameteren på disse blodkar er afgørende for blodtilførslen til kroppens organer, men også for det generelle blodtryk.

»Vi opdagede, at relativt lidt træning, dog med meget høj puls, øgede deltagernes evne til at producerer de stoffer, der er med til at udvide de små blodkar, hvilket tyder på, at det er en væsentlig faktor til at sænke blodtrykket«, siger Lasse Gliemann Jensen.

Omkring 500.000 danskere lider af forhøjet blodtryk, men kun omkring halvdelen ved det, selv om risikoen for nedsat livskvalitet og for tidlig død øges med denne sygdom.