Det er hurtigere at løbe på arbejde end at tage bil, tog eller bus, hvis man bor i de større byer i Danmark.

Samtidig sparer man sig selv for en tredjedel af den forurening, man ellers ville have udsat sig for.

Det viser målinger foretaget af månedsbladet Aktiv Træning.

Lav spildtid om til effektiv træningstid og spar samtidig masser af tid i dagligdagen.

Det er blot en af goderne ved at lade løbeskoene transportere dig på arbejde i forhold til at tage bil, bus eller tog. Andre fordele er, at det gavner din sundhed og miljøet.

16 minutter hurtigere
Målinger foretaget af det nye motionsblad for mænd Aktiv Træning viser, at det er op til 16 minutter hurtigere at løbe på arbejde i forhold til at tage bussen, og mere end 1 minut hurtigere at løbe end at tage bilen.

Det er oven i købet baseret på meget konservative målinger – løber man godt til, bliver besparelsen endnu større.

Målingerne er baseret på, at man har omkring fem kilometer til arbejde i et trafikeret byområde.

Nemt for mænd
Løbeturene i undersøgelsen er foretaget i København, men kan overføres til de andre større byer med tung trafik i myldretiden.

»Det her løser det evindelige spørgsmål om, hvordan man får tid til at træne. Løber du på arbejde, får du både trænet og kastet noget ekstra tid i nakken«, siger Claus Cancel, chefredaktør på Aktiv Træning.

Kræver bad på jobbet
I målingen er tiden, det tager at gå i bad på arbejdspladsen, indregnet, og man skal have adgang til badefaciliteter på arbejdet, hvis man vil udnytte metoden.

»Det er meget nemmere for mænd end for kvinder at løbe på arbejde, da vi mænd ikke har noget imod at tage bad på arbejdet og ikke har noget imod at vise os selv frem i løbetøj. Tværtimod«, siger Claus Cancel.

Det kræver dog en del planlægning at bruge løb som transportmiddel, da man skal tænke på skiftetøj, håndklæde og så videre, hvis man vil undgå at løbe rundt med en stor rygsæk.

Sundere ruter
Aktiv Trænings målinger viser også, at man kan undgå meget af den luftforurening, man ellers udsættes for, hvis man løber på arbejde, da man kan vælge de små gader og stier i stedet for at løbe ved siden af bilkøerne. Og det giver markant mindre bilos i lungerne.

Sparer en tredjedel af forureningen
Geograf Martin Hvidberg fra Danmarks Miljøundersøgelser mener, at man kan spare sig selv for over en tredjedel af forureningen ved at vælge alternative ruter i byerne.

Hurtigst til arbejde kommer man dog ved at cykle. Her er man klar til arbejdsdagen 12 minutter hurtigere, end når man løber. Til gengæld har man ikke fået nær så intensiv træning, som når man løber.