Seneste nyt
- 29. maj. KL. 13.45
- 29. maj. KL. 12.41
- 29. maj. KL. 12.35
- 29. maj. KL. 11.44
- 29. maj. KL. 11.38
- 29. maj. KL. 10.09
- 29. maj. KL. 10.00
- 29. maj. KL. 10.00
- 29. maj. KL. 10.00
- 29. maj. KL. 10.00
- 29. maj. KL. 08.53
- 29. maj. KL. 07.50
- 29. maj. KL. 07.18
- 29. maj. KL. 00.01
- 28. maj. KL. 21.09
Klarlunds Brevkasse
- 27. maj. KL. 15.00
- 23. maj. KL. 14.16
- 22. maj. KL. 14.25
Søren Ryges Brevkasse
- 26. maj. KL. 07.00
- 24. maj. KL. 15.29
- 24. maj. KL. 09.22
Brevkasse om kemi
- 27. maj. KL. 15.00
- 5. maj. KL. 07.00
- 21. apr. KL. 14.00
Nyt om mad
- 29. maj. KL. 07.00
- 29. maj. KL. 07.00
- 29. maj. KL. 07.00
- 29. maj. KL. 07.00
- 29. maj. KL. 07.00
Mest læste
I DAG
- 29. maj. KL. 11.38
- 25. maj. KL. 16.52
- 29. maj. KL. 07.18
- 29. maj. KL. 07.50
- 29. maj. KL. 10.00
I GÅR
- 31. mar. KL. 22.59
- 24. apr. KL. 07.00
- 24. jan. KL. 07.40
- 21. maj. KL. 12.37
- 25. apr. KL. 15.24
SENESTE UGE
- 26. maj. KL. 08.46
- 24. maj. KL. 16.15
- 24. apr. KL. 07.00
- 29. maj. KL. 09.58
- 25. apr. KL. 15.24
Med Grundtvig i fitnesscenter
Fedme er blevet en af de største trusler mod folkesundheden i Danmark. Og det har givet højskolerne nye kunder i butikken.
| AF Mette Iversen og Jacob Sejer Pedersen |
Slankeskolen
Marlene Schjødt begyndte på Slankeskolen på Nordfyns
Folkehøjskole 31. marts og skal være der frem til 21. juni.
De
12 ugers kursus koster 12.000 kr. Der er ikke korte kurser på Slankeskolen,
det kræver tid, hvis resultaterne skal vise sig.
Omkring
en femtedel af skolens i alt 50 elever går på Slankeskolen. Marlene er
med sine 19 år den yngste elev på Slankeskolen. Den ældste er 65 år. Man kan
også være dagelev.
Der er omkring 10 timer motion
– for eksempel fitness, svømning og stavgang – på skemaet om ugen. Plus det
frivillige. Ud over det er der undervisning i ernæring og slankepsykologi.
Eleverne
får lagt en kostplan og bliver vejet en gang om ugen. Der er tre
store måltider og tre mellemmåltider hver dag.
Målet
er på længere sigt at lave en såkaldt ’Livsstilsskole’ i forlængelse af
højskoleopholdet. Et hus med sport, madaftener og aktiviteter, som man kan
være tilknyttet for ikke at falde tilbage i de dårlige vaner efter
højskoleopholdet. Her kan elevernes familier også være med. For som
instruktør Maria Larsen påpeger, er fedme ofte en konsekvens af hele
familiens måde at leve på.
Se mere på Nordfyns Folkehøjskoles hjemmeside nfhs.dk og læs:
Halvt i smerte, halvt i grin, da de efter tur sætter sig i træningsmaskinen for de store rygmuskler og hiver i grebene, så de 15 kilo metal ryger i vejret. 15 gange. ?God motion?-holdet dagen forinden har sat sine ømme spor i armene.
»Jeg kunne mærke det, bare vi skulle sidde med armen oppe til morgensamling i morges«, fortæller Marlene Schjødt, der er elev for Nordfyn Folkehøjskoles nye linje Slankeskolen.
Motion er hyggeligt og sjovt
Men det er bare med at komme op på hesten ? eller mere præcist fitnessmaskinen ? igen. Der er ingen nemme genveje til at skille sig af med 30 overflødige kilo.
»Motion er ikke viiiiildt sjovt. Men det er hyggeligt, når vi gør det sammen«, siger Marlene Schjødt, der slider sig vej gennem fitnesscentrets maskiner sammen med de andre elever på Slankeskolen.
»Og bagefter har jeg en følelse af, at det var ikke så slemt alligevel. Vi har en fælles mission: Vi skal tabe os«, siger hun.
Havde brug for et spark
Marlene Schjødt er 19 år og vejer ifølge sine egne beregninger 30 kilo for meget. De 100 kilo skal blive til 70, hvis de skal fordele sig rimeligt over de 170 centimeter, hun måler i højden. Da hun læste om Nordfyns Folkehøjskoles nye slankekursus, var hun klar over, at det var den form for faste rammer, hun havde brug for, hvis det skulle lykkes.
»Jeg havde brug for et spark«, fortæller den blonde fynbo.
Det spark har flere højskoler slået sig på at give overvægtige danskere, som har besluttet sig for, at fedtet skal væk. Hver tiende voksne danske lider af fedme ? og højskolerne har fået øjnene op for behovet for at slanke sig. Sundhed, livsstilskurser og slankeprogrammer trækker nye elever til højskolerne.
Ingen luftige slogans
Forstander på Nordfyns Folkehøjskole Mogens Godballe har under udviklingen af den nye slankeskole tænkt grundigt over, at skolen ikke skal ende som højskolernes svar på et dameblad med luftige slogans som ?Bliv slank på otte uger?.
Skolen vil ? og skal også ifølge lovgivningen ? stadig være såkaldt alment dannende. Derfor vil timerne i motionscentret ud over morgensang og fælles spisning være lagt på skemaet ved siden af undervisning i ernæring, psykologi, og livsstil.
Hvad alment dannende vil sige, kan der være lige så mange meninger om, som der er elever og lærere på højskolerne. Mogens Godballe ser det sådan her:
»Grundtvig sagde: »Vi skal oplive folk, vi skal gøre dem vågne og have vakt deres potentialer««.
Nederlag skal vendes
Mange overvægtige har en lang historie af nederlag slæbende efter sig ? mobning og problemer på arbejdsmarkedet følger ofte med de ekstra kilo. Målet med opholdet på Slankeskolen er ud over at mindske fedtdepoterne at finde en ny fortælling om sig selv og vende nederlag til viljestyrke.
»Vi skal ikke være terapeuter, men gennem undervisningen vil vi finde ud af, hvorfor eleverne er blevet så overvægtige. Hvordan bruger de maden? Spiser de, hver gang de er kede af det? Og går den vane helt tilbage, til de var små og måske fik stukket noget sødt i munden, hver gang de græd?«, forklarer forstanderen.
Sund og slank på højskolen
Samsø Højskole og Ubberup Højskole har siden henholdsvis
2001 og 2000 tilbudt kurser i kost, motion og sund livsstil. Kursisterne
kommer med konkrete ønsker om vægttab eller med problemer som diabetes.
Eller for at få inspiration til et sundere liv.
Der er
tilknyttet fysiologer, diætister, psykologer og sociologer for at gribe
fat om et sundere liv fra forskellige vinkler.
Kursisterne kan
melde sig til motionsfag som hockey, golf, stavgang, afspænding, volleyball
og yoga. Derudover er der kreative fag som film, systue eller korsang. Og
teoretiske fag som religion og samfundsfag.
Højskolerne
tilbyder både lange og korte kurser.
Læs mere: www.livstilskurser.dk og www.ubberup.dk
Se også
- Mange holder julen på højskole 28. nov 10.00
- Find den gratis sommertræning 27. jun 17.21
- Gak ud på højskole 02. maj 18.46
- Find de svedigste spil på markedet 29. mar 16.48
- Billigt fitnessgrej er for dårligt 03. mar 14.54
- Vi træner fitness forkert 03. mar 08.59
- Fitness til børn boomer 12. jan 09.18
- Hellere fed og fit end slank og sløv 04. dec 16.55
- Armspinning hitter 19. okt 10.59
- Fitnesskæde sletter ordet gratis 30. aug 17.51
Forbrugerne er klogere end butikkerne
Danskerne har bedre styr på deres rettigheder, end de butikker de handler i.
-
Dine penge29. maj. KL. 13.45
-
Dine penge29. maj. KL. 11.38
Lån med variabel rente vinder frem trods eksperternes råd
Boligejere vælger stadig variabel rente - lidt bekrymrende, mener økonom.
-
Tjek29. maj. KL. 09.58
-
Forbrugerjura29. maj. KL. 08.53
I otte ud af ni butikker kan 17-årige købe Oddset-kuponer.
Skat snupper flere private med kopivarer
En lovændring er nødvendig, hvis man vil problemet til livs, mener eksperter.
-
Forbrugerelektronik29. maj. KL. 07.18
-
Dine penge27. maj. KL. 09.29
penge & bolig
- 29. maj. 2012 KL. 13.45 Realkredit Danmark: Skattereform ryster ikke boligmarkedet
- 29. maj. 2012 KL. 12.41 Forbrugerne er klogere end butikkerne
- 29. maj. 2012 KL. 12.35 Slut med fradrag for opsparing i kapitalpensioner
- 29. maj. 2012 KL. 11.44 Store lån i boligen bliver dyrere
- 29. maj. 2012 KL. 11.38 Det betyder skattereformen for dig
- 29. maj. 2012 KL. 10.09 Lån med variabel rente vinder frem trods eksperternes råd
- 29. maj. 2012 KL. 10.00 Folkepensionen reduceres for de rigeste ældre
- 29. maj. 2012 KL. 10.00 250.000 danskere skal slippe for topskat
- 29. maj. 2012 KL. 10.00 Børnecheken bliver mindre for de rigeste
- 29. maj. 2012 KL. 10.00 Tre millioner danskere får glæde af øget fradrag
- Se flere nyheder
sundhed & motion
- 27. maj. 2012 KL. 15.00 Kemibrevkasse: Hårfarve indeholder stort set altid allergifremkaldende kemikalier
- 27. maj. 2012 KL. 15.00 Klarlund advarer mod populære e-cigaretter
- 26. maj. 2012 KL. 15.04 Filterkaffe er bedst for blodet
- 26. maj. 2012 KL. 12.57 Eksperter: Her gør kaffe godt - og skidt
- 26. maj. 2012 KL. 11.01 Forskere: Du kan roligt gå amokka
- 25. maj. 2012 KL. 23.34 GPS-ekspert: Så meget lyver dit løbe-ur
- 25. maj. 2012 KL. 21.29 Prøv at svømme på dybt vand - under trygge former
- 25. maj. 2012 KL. 13.07 Forskere: Snorken kan femdoble risikoen for kræft
- 25. maj. 2012 KL. 11.18 Elcyklist: Det er en fornøjelse og en stor frihed for mig
- 25. maj. 2012 KL. 11.05 Skotland indfører minimumpris på sprut
- Se flere nyheder
mad
- 29. maj. 2012 KL. 06.28 Hver fjerde øl bliver solgt syd for grænsen
- 25. maj. 2012 KL. 11.06 Danskere smider 42 kilo god mad ud om året
- 25. maj. 2012 KL. 07.00 Fiskeopskrifter, der hitter over kul
- 22. maj. 2012 KL. 13.59 Arlas kæmpe fusion sender flere oste ud i butikkerne
- 19. maj. 2012 KL. 07.00 Sådan laver du lækre asparges
- 18. maj. 2012 KL. 13.08 Frostkylling smager langt bedre end fersk kylling
- 17. maj. 2012 KL. 20.16 Knoglestumper fundet i patéer fra Netto
- 16. maj. 2012 KL. 15.59 Bøderamt firma: Ny læskedrik dæmper angst
- 16. maj. 2012 KL. 09.59 Supermarkeder solgte frosne ærter med gnaverekskrementer
- 13. maj. 2012 KL. 23.23 Sådan undgår du at smide mad ud
- Se flere nyheder
digitalt
- 29. maj. 2012 KL. 07.18 Sådan skulle Apples iPad oprindeligt have set ud
- 27. maj. 2012 KL. 07.00 Sådan tjekker du din telefons trådløse net
- 25. maj. 2012 KL. 19.07 Microsoft kræver en halv million links fra Google-søgninger fjernet
- 25. maj. 2012 KL. 13.58 Middelmådig robotstøvsuger praler med falsk testsejr
- 25. maj. 2012 KL. 10.11 Krigsunivers, klodser og talende dyr kåret som årets bedste nordiske spil
- 25. maj. 2012 KL. 07.45 Steve Jobs må vende sig i graven: Apple vil lave en pen til iPhone
- 25. maj. 2012 KL. 07.38 Analysefirma: Phablets er fremtiden
- 25. maj. 2012 KL. 07.00 Sådan bevarer du dine mobilkontakter, selvom du mister din telefon
- 25. maj. 2012 KL. 07.00 Her er 3 indkøbs-app'er, der sparer dig for tilbudsaviser
- 24. maj. 2012 KL. 22.12 Facebook lancerer nu sin egen fototjeneste til iPhone
- Se flere nyheder
biler & mc
- 29. maj. 2012 KL. 00.01 Möger varsler højere skat på firmabiler
- 28. maj. 2012 KL. 21.09 Nye biler bliver stadig mere sikre
- 26. maj. 2012 KL. 15.00 Godmodig familiebil giver den gas som veloplagt gaderacer
- 24. maj. 2012 KL. 12.41 Test af autostole: Tysk mærke er absolut bedst
- 23. maj. 2012 KL. 13.02 Kan du kende forskel på en coupe og en hatchback?
- 19. maj. 2012 KL. 15.00 Biltest: Familieflytter kommer med fristende udstyr
- 12. maj. 2012 KL. 07.00 Biltest: Her er fornuft hele vejen igennem
- 11. maj. 2012 KL. 13.22 Nu skannes din nummerplade på Storebæltsbroen
- 7. maj. 2012 KL. 19.03 Ny teknik kan få køkørsel til at glide markant hurtigere
- 7. maj. 2012 KL. 07.20 Få bilkøbere vælger laveste pris
- Se flere nyheder
tjek & guider
- 27. maj. 2012 KL. 07.00 Billig hvid rioja er et bekendtskab værd
- 26. maj. 2012 KL. 07.00 Tre håndholdte skovle falder i særlig god jord hos haveeksperter
- 25. maj. 2012 KL. 16.52 Sådan burde du grille - men det vil du sikkert ikke høre
- 25. maj. 2012 KL. 07.00 Fiskeopskrifter, der hitter over kul
- 24. maj. 2012 KL. 13.05 Vi guider: Sådan får du smukke sommerben
- 21. maj. 2012 KL. 12.37 Guide: Fem bud på gratis monsterslagtning og skattetogter
- 21. maj. 2012 KL. 07.15 Billigste ringeklokke imponerer med »rigtig god kvalitet«
- 20. maj. 2012 KL. 07.00 To gode køb til under en halvtredser
- 19. maj. 2012 KL. 06.00 Spar 29 procent på vinderhjelm
- 16. maj. 2012 KL. 12.29 Tjek: Her er fire gyserspil, der vil hjemsøge din weekend
- 16. maj. 2012 KL. 06.57 Oprydning: Sådan kan du få orden i kaos med enkle midler
Løbsresultater
Copenhagen Marathon:
- Copenhagen Marathon 2012
- Billeder fra Copenhagen Marathon
- Politiken Mini Marathon 2012 - 1 km
- Politiken Mini Marathon 2012 - 2 km
- Copenhagen Marathon 2011
- Copenhagen Marathon 2010
- Copenhagen Marathon 2009
- Politiken Mini Maraton 2011 - 1 km
- Politiken Mini Maraton 2011 - 2 km
- Politiken Mini Maraton 2010
Challenge:
Frokost-fitness:
Find alle øvelser her

Er du gået glip af en af Birgitte Nymanns øvelser, så find dem her!
1-2 minutters træning lyder ikke af meget, men frokostfitness kan gøre en forskel. Politiken har i samarbejde med træningsekspert Birgitte Nymann lavet en række små træningsvideoer med træningsekspert Birgitte Nymann, der viser dig vej til velvære på arbejdet.
Følg Politiken Motion
Seneste på motion
-
25. maj. KL. 23.34
GPS-ekspert: Så meget lyver dit løbe-ur
-
25. maj. KL. 21.29
Prøv at svømme på dybt vand - under trygge former
-
24. maj. KL. 16.12
Copenhagen Marathon: Eliten skændes på Facebook
-
24. maj. KL. 09.28
Tøse-Runden: Køligt vejr venter 6.000 cyklister
-
24. maj. KL. 08.08
De ældre går bananas med ketsjer og stavgang
-
23. maj. KL. 11.59
Copenhagen Marathon: Vinderen har ikke flere drømme
-
22. maj. KL. 15.40
Copenhagen Marathon: Se dig selv komme i mål
-
22. maj. KL. 14.59
Adventure race: Efter fyraften skal de klatre over havnen på reb
-
22. maj. KL. 08.23
Copenhagen Marathon-app blev løbets store vinder
-
21. maj. KL. 15.40
Sådan gik Copenhagen Marathon for Akryl-Elvis og de andre
Klarlunds Brevkasse
-
8. maj. KL. 12.00 Kemibrevkassen: Hvorfor lugter den nye luftmadras slemt?
- 1. mar. KL. 16.41 Klarlunds brevkasse: Morgengry fra lampe har mange fordele
- 21. aug. KL. 15.00 Brevkasse: Du bliver ikke slank af at ryge
Find dit næste motionsløb
MOTIONSLØB over hele Danmark på motionslob.dk
MARATONLØB over hele verden på marathons.ahotu.com
Vi tjekker
Vi guider
-
27. maj. KL. 07.00 Billig hvid rioja er et bekendtskab værd
-
25. maj. KL. 16.52 Sådan burde du grille - men det vil du sikkert ikke høre
-
25. maj. KL. 07.00 Fiskeopskrifter, der hitter over kul
-
20. maj. KL. 07.00 To gode køb til under en halvtredser
Vikinge Svøm i Roskilde
Søndag 1. juli kl. 10 er der Vikinge Svøm - en spændende åbent vand-udfordring for alle, der sætter pris på en sjov, smuk og samtidig udfordrende svømmetur i åbent vand, læs mere her...
|
|
|
|
||||
|
Pluspris 169 kr.
Alm. pris 200 kr
|
|
Pluspris 2730 kr.
Alm. pris 3130 kr
|
|
Pluspris 383 kr.
Alm. pris 450 kr
|
|
Pluspris 465 kr.
Alm. pris 550 kr
|



















